Wybierz jeden z naszych planów posiłków opartych na diecie ketonowej
Czy jesteś nowy w Keto? Szukasz planu diety ketonowej? A może po prostu potrzebujesz inspiracji na plan posiłków ketonowych? Trafiłeś we właściwe miejsce! Tutaj sprawiamy, że planowanie i cieszenie się posiłkami ketonowymi staje się wręcz łatwe. Z naszej dużej biblioteki przepisów przygotowaliśmy 1-tygodniowe plany posiłków dotyczące różnych tematów i ograniczeń dietetycznych. Wykonaliśmy całą ciężką pracę za Ciebie, obliczając dzienne makro i kalorie, więc Ty nie musisz tego robić.
Udostępniamy tygodniowy plan posiłków, codzienne widoki, wszystkie przepisy i podręczną listę zakupów, którą możesz dostosować, aby uwzględnić żywność, którą już masz w swojej spiżarni. Nie ma cukru, zbóż, glutenu i przetworzonej żywności. Tylko świeża, nieprzetworzona, pełnowartościowa żywność.
Wyślij e-mail do siebie lub pobierz plik PDF z planem posiłków i listą zakupów. Sprawiamy, że jedzenie keto jest łatwe i smaczne. Zacznij teraz!
Stwórz swój nowy, niestandardowy plan posiłków
Zacznij tutajRazem makro
- 0 Kalorii
- 0 g Tłuszcz
- 0 g Białko
- 0 g Węglowodany ogółem
- 0 g Włókno
- 0 g Węglowodany netto
Śniadanie
Lunch
Obiad
Deser/przekąska
Deser/przekąska
Razem makro
- 0 Kalorii
- 0 g Tłuszcz
- 0 g Białko
- 0 g Węglowodany ogółem
- 0 g Włókno
- 0 g Węglowodany netto
Razem makro
- 0 Kalorii
- 0 g Tłuszcz
- 0 g Białko
- 0 g Węglowodany ogółem
- 0 g Włókno
- 0 g Węglowodany netto
Razem makro
- 0 Kalorii
- 0 g Tłuszcz
- 0 g Białko
- 0 g Węglowodany ogółem
- 0 g Włókno
- 0 g Węglowodany netto
Razem makro
- 0 Kalorii
- 0 g Tłuszcz
- 0 g Białko
- 0 g Węglowodany ogółem
- 0 g Włókno
- 0 g Węglowodany netto
Razem makro
- 0 Kalorii
- 0 g Tłuszcz
- 0 g Białko
- 0 g Węglowodany ogółem
- 0 g Włókno
- 0 g Węglowodany netto
Razem makro
- 0 Kalorii
- 0 g Tłuszcz
- 0 g Białko
- 0 g Węglowodany ogółem
- 0 g Włókno
- 0 g Węglowodany netto
- Poniedziałek
- Wtorek
- Wednesday
- Czwartek
- Piątek
- Sobota
- Niedziela
Poniedziałkowy plan posiłków
- 0 Kalorii
- 0 g Tłuszcz
- 0 g Białko
- 0 g Węglowodany ogółem
- 0 g Włókno
- 0 g Węglowodany netto
Śniadanie
- 0 Kalorii
- 0 g Tłuszcz
- 0 g Białko
- 0 g Węglowodany ogółem
- 0 g Włókno
- 0 g Węglowodany netto
Lunch
- 0 Kalorii
- 0 g Tłuszcz
- 0 g Białko
- 0 g Węglowodany ogółem
- 0 g Włókno
- 0 g Węglowodany netto
Obiad
- 0 Kalorii
- 0 g Tłuszcz
- 0 g Białko
- 0 g Węglowodany ogółem
- 0 g Włókno
- 0 g Węglowodany netto
Deser/przekąska
- 0 Kalorii
- 0 g Tłuszcz
- 0 g Białko
- 0 g Węglowodany ogółem
- 0 g Włókno
- 0 g Węglowodany netto
Deser/przekąska
- 0 Kalorii
- 0 g Tłuszcz
- 0 g Białko
- 0 g Węglowodany ogółem
- 0 g Włókno
- 0 g Węglowodany netto
Wtorkowy plan posiłków
- 0 Kalorii
- 0 g Tłuszcz
- 0 g Białko
- 0 g Węglowodany ogółem
- 0 g Włókno
- 0 g Węglowodany netto
Śniadanie
- 0 Kalorii
- 0 g Tłuszcz
- 0 g Białko
- 0 g Węglowodany ogółem
- 0 g Włókno
- 0 g Węglowodany netto
Lunch
- 0 Kalorii
- 0 g Tłuszcz
- 0 g Białko
- 0 g Węglowodany ogółem
- 0 g Włókno
- 0 g Węglowodany netto
Obiad
- 0 Kalorii
- 0 g Tłuszcz
- 0 g Białko
- 0 g Węglowodany ogółem
- 0 g Włókno
- 0 g Węglowodany netto
Deser/przekąska
- 0 Kalorii
- 0 g Tłuszcz
- 0 g Białko
- 0 g Węglowodany ogółem
- 0 g Włókno
- 0 g Węglowodany netto
Deser/przekąska
- 0 Kalorii
- 0 g Tłuszcz
- 0 g Białko
- 0 g Węglowodany ogółem
- 0 g Włókno
- 0 g Węglowodany netto
Środowy plan posiłków
- 0 Kalorii
- 0 g Tłuszcz
- 0 g Białko
- 0 g Węglowodany ogółem
- 0 g Włókno
- 0 g Węglowodany netto
Śniadanie
- 0 Kalorii
- 0 g Tłuszcz
- 0 g Białko
- 0 g Węglowodany ogółem
- 0 g Włókno
- 0 g Węglowodany netto
Lunch
- 0 Kalorii
- 0 g Tłuszcz
- 0 g Białko
- 0 g Węglowodany ogółem
- 0 g Włókno
- 0 g Węglowodany netto
Obiad
- 0 Kalorii
- 0 g Tłuszcz
- 0 g Białko
- 0 g Węglowodany ogółem
- 0 g Włókno
- 0 g Węglowodany netto
Deser/przekąska
- 0 Kalorii
- 0 g Tłuszcz
- 0 g Białko
- 0 g Węglowodany ogółem
- 0 g Włókno
- 0 g Węglowodany netto
Deser/przekąska
- 0 Kalorii
- 0 g Tłuszcz
- 0 g Białko
- 0 g Węglowodany ogółem
- 0 g Włókno
- 0 g Węglowodany netto
Czwartkowy plan posiłków
- 0 Kalorii
- 0 g Tłuszcz
- 0 g Białko
- 0 g Węglowodany ogółem
- 0 g Włókno
- 0 g Węglowodany netto
Śniadanie
- 0 Kalorii
- 0 g Tłuszcz
- 0 g Białko
- 0 g Węglowodany ogółem
- 0 g Włókno
- 0 g Węglowodany netto
Lunch
- 0 Kalorii
- 0 g Tłuszcz
- 0 g Białko
- 0 g Węglowodany ogółem
- 0 g Włókno
- 0 g Węglowodany netto
Obiad
- 0 Kalorii
- 0 g Tłuszcz
- 0 g Białko
- 0 g Węglowodany ogółem
- 0 g Włókno
- 0 g Węglowodany netto
Deser/przekąska
- 0 Kalorii
- 0 g Tłuszcz
- 0 g Białko
- 0 g Węglowodany ogółem
- 0 g Włókno
- 0 g Węglowodany netto
Deser/przekąska
- 0 Kalorii
- 0 g Tłuszcz
- 0 g Białko
- 0 g Węglowodany ogółem
- 0 g Włókno
- 0 g Węglowodany netto
Piątkowy plan posiłków
- 0 Kalorii
- 0 g Tłuszcz
- 0 g Białko
- 0 g Węglowodany ogółem
- 0 g Włókno
- 0 g Węglowodany netto
Śniadanie
- 0 Kalorii
- 0 g Tłuszcz
- 0 g Białko
- 0 g Węglowodany ogółem
- 0 g Włókno
- 0 g Węglowodany netto
Lunch
- 0 Kalorii
- 0 g Tłuszcz
- 0 g Białko
- 0 g Węglowodany ogółem
- 0 g Włókno
- 0 g Węglowodany netto
Obiad
- 0 Kalorii
- 0 g Tłuszcz
- 0 g Białko
- 0 g Węglowodany ogółem
- 0 g Włókno
- 0 g Węglowodany netto
Deser/przekąska
- 0 Kalorii
- 0 g Tłuszcz
- 0 g Białko
- 0 g Węglowodany ogółem
- 0 g Włókno
- 0 g Węglowodany netto
Deser/przekąska
- 0 Kalorii
- 0 g Tłuszcz
- 0 g Białko
- 0 g Węglowodany ogółem
- 0 g Włókno
- 0 g Węglowodany netto
Plan posiłków na sobotę
- 0 Kalorii
- 0 g Tłuszcz
- 0 g Białko
- 0 g Węglowodany ogółem
- 0 g Włókno
- 0 g Węglowodany netto
Śniadanie
- 0 Kalorii
- 0 g Tłuszcz
- 0 g Białko
- 0 g Węglowodany ogółem
- 0 g Włókno
- 0 g Węglowodany netto
Lunch
- 0 Kalorii
- 0 g Tłuszcz
- 0 g Białko
- 0 g Węglowodany ogółem
- 0 g Włókno
- 0 g Węglowodany netto
Obiad
- 0 Kalorii
- 0 g Tłuszcz
- 0 g Białko
- 0 g Węglowodany ogółem
- 0 g Włókno
- 0 g Węglowodany netto
Deser/przekąska
- 0 Kalorii
- 0 g Tłuszcz
- 0 g Białko
- 0 g Węglowodany ogółem
- 0 g Włókno
- 0 g Węglowodany netto
Deser/przekąska
- 0 Kalorii
- 0 g Tłuszcz
- 0 g Białko
- 0 g Węglowodany ogółem
- 0 g Włókno
- 0 g Węglowodany netto
Niedzielny plan posiłków
- 0 Kalorii
- 0 g Tłuszcz
- 0 g Białko
- 0 g Węglowodany ogółem
- 0 g Włókno
- 0 g Węglowodany netto
Śniadanie
- 0 Kalorii
- 0 g Tłuszcz
- 0 g Białko
- 0 g Węglowodany ogółem
- 0 g Włókno
- 0 g Węglowodany netto
Lunch
- 0 Kalorii
- 0 g Tłuszcz
- 0 g Białko
- 0 g Węglowodany ogółem
- 0 g Włókno
- 0 g Węglowodany netto
Obiad
- 0 Kalorii
- 0 g Tłuszcz
- 0 g Białko
- 0 g Węglowodany ogółem
- 0 g Włókno
- 0 g Węglowodany netto
Deser/przekąska
- 0 Kalorii
- 0 g Tłuszcz
- 0 g Białko
- 0 g Węglowodany ogółem
- 0 g Włókno
- 0 g Węglowodany netto
Deser/przekąska
- 0 Kalorii
- 0 g Tłuszcz
- 0 g Białko
- 0 g Węglowodany ogółem
- 0 g Włókno
- 0 g Węglowodany netto
Kreator niestandardowego planu posiłków
Twórz własne plany posiłków ketonowych z biblioteki przepisów Keto-Mojo, aby dopasować je do swoich osobistych upodobań i/lub makroskładników. Dostarczamy inspiracji, możesz odkrywać nieskończone możliwości! Możesz dostosować wielkość porcji i przełączać się pomiędzy jednostkami imperialnymi i metrycznymi. Będziesz mógł zapisać swój plan posiłków, tworząc konto lub łatwo wydrukować lub wysłać sobie kopię e-mailem. Bądź kreatywny!
Zaloguj się/Utwórz konto planu posiłków
Zaloguj się lub utwórz konto Keto-Mojo, aby zapisać, uzyskać dostęp i modyfikować wszystkie swoje niestandardowe plany posiłków. Traktuj je jak swoją spersonalizowaną cyfrową książkę kucharską. I wracaj, aby oceniać i recenzować przepisy na stronie internetowej.
Filtrowane wyniki
Pizza ze skwarkami
Serca karczochów zawinięte w szynkę parmeńską i nadziewane ricottą
Smażone Carpaccio
Chrupiące płatki śniadaniowe Keto + mleko migdałowe
Keto Krewetka Pad Thai
Letnia zapiekanka z dyni i cukinii Keto
Keto Kurczak Chile Verde
Keto Tuńczyk w panierce sezamowej z makaronem z masłem orzechowym
Keto Cheesy Daikon „Zapiekanka Ziemniaczana”
Keto Jambalaya
Ciasto Migdałowe Keto
Keto Zapiekanka Ziołowa Z Kalafiora (Częsty Kugel)
Keto Kremowa Zupa Pomidorowo-Bazyliowa z Krakersami „Grillowany Ser”.
Ciasto Keto z masłem orzechowym i czekoladą
Keto Czekoladowy Krem Z Orzechów Laskowych
Miska na burrito z wołowiną Keto
Kebab ze stekiem Keto
Keto Sałatka Z Grillowanej Cukini Z Fetą I Miętą
Grillowany kurczak z sosem Keto Barbecue
Lody Keto Mint Chips
Keto „Makaron” z pesto, krewetkami i grzybami
Keto Chleb Bananowy
Kremowy kurczak Keto Chipotle ze szpinakiem i limonką-kolendrą „Rice”
Keto Keema z mieloną wołowiną
Tajska sałatka chrupiąca
Nadziewany tort urodzinowy-niespodzianka
Keto Azjatyckie Klopsiki Wieprzowe Z Miso Aioli
Keto Ramen Z Makaronem Shirataki
Keto Instant Pot Polędwica Wieprzowa Z Grzybami Azjatyckimi
Żeberka wieprzowe z grilla Instant Pot Keto
Aby korzystać z listy zakupów, musisz się zalogować.
Gdzie powinniśmy to wysłać e-mailem?
Wstaw przecinek lub naciśnij klawisz Enter po wiadomości e-mail, aby dodać wiele wiadomości e-mail
Wysłano plan posiłków
Gdzie powinniśmy to wysłać e-mailem?
Wstaw przecinek lub naciśnij klawisz Enter po wiadomości e-mail, aby dodać wiele wiadomości e-mail
Lista zakupów wysłana
Twórz niestandardowe plany posiłków
Utwórz lub zaloguj się na swoje konto Keto-Mojo, aby tworzyć, uzyskiwać dostęp i modyfikować wszystkie zapisane niestandardowe plany posiłków
Opuszczasz tę stronę?
Jeśli nie zapiszesz planu posiłków na swoim koncie, utracisz wszystkie informacje na tej stronie. Po zapisaniu możesz aktualizować informacje tak często, jak chcesz.
Zapisz się na nasz cotygodniowy newsletter i odbierz nasz e-book z przepisami keto.
Od nowych wyników badań i artykułów po wybitne przepisy ketogeniczne – dostarczamy Ci najważniejsze wiadomości i przepisy ketogeniczne prosto do domu!
Twoja prywatność jest naszym priorytetem.
Stosujemy standardy plików cookie USA i GDPR, aby zapewnić Ci bezpieczne korzystanie z Internetu. Zaakceptuj pliki cookie, aby wyświetlić formularz zapisu do newslettera. Dowiedz się więcej w naszym Politykę prywatności.
AKCEPTUJ PLIKI COOKIE, ABY SIĘ ZAPISAĆ