Witamy w planach posiłków Keto-Mojo!

Z naszej biblioteki przepisów przygotowaliśmy różnorodne cotygodniowe plany posiłków ketonowych, które odpowiadają Twojemu stylowi życia. Niezależnie od tego, czy wolisz gotować wsadowo, czy szybko, jesteś wegetarianinem lub nie rezygnowasz z nabiału, czy po prostu chcesz obniżyć koszty, jednocześnie utrzymując poziom ketonów, możesz polegać na tych planach, które pomogą Ci zachować satysfakcję i ketozę. Więc na co czekasz? Łatwiej niż kiedykolwiek dodać więcej smaku i łatwości swojej diecie ketonowej, jednocześnie ucząc się nowych przepisów, z których będziesz chciał korzystać wielokrotnie!

Chcemy pomóc Ci uniknąć domysłów na temat ketozy, dlatego każdy plan posiłków jest zaprojektowany tak, aby uwzględnić 1400–1,600 kalorii dziennie (uważamy, że jest to mniej więcej średnia dla osób żyjących na diecie ketonowej) i 20 węglowodanów netto dziennie (benchmark ketonowy). . Możesz dostosować te plany do optymalnych makr, dodając lub usuwając przekąskę lub dostosowując wielkość porcji.

Ponieważ każdy organizm inaczej reaguje na pokarmy, zachęcamy do badania poziomu glukozy i ciał ketonowych przed i po posiłku. Dowiedz się więcej o testowaniu bioindywidualności tutaj.

Wolisz spersonalizować swój własny plan posiłków? Mamy taką opcję również dla Ciebie! Wybierz każdy posiłek z naszej obszernej biblioteki przepisów, w której możesz filtrować lub wyszukiwać ulubione potrawy.