ZACZNIJ TUTAJ Ułatwiamy Keto!
Zanurz się głębiej w ketozę!
Stworzyliśmy kategorie, które pomogą Ci poprowadzić Cię przez Twoją podróż.
Korzyści dla zdrowia
In Neurologiczne
Keto jako leczenie i zapobieganie chorobie Alzheimera
Coraz więcej badań dotyczy stosowania diety ketogennej w leczeniu choroby Alzheimera, a także w możliwym zapobieganiu chorobie Alzheimera. Co...
In Zdrowie Kobiet
Keto i PCOS: obiecujące leczenie zespołu policystycznych jajników
AKTUALIZACJA: FRANZISKA SPRITZLER, RD, CDE Zespół policystycznych jajników (PCOS) jest najczęstszym zaburzeniem endokrynologicznym u kobiet w wieku rozrodczym i główną przyczyną...
In Neurologiczne
Dieta ketogenna w zaburzeniach neurologicznych
AKTUALIZACJA: FRANZISKA SPRITZLER, RD, CDE Dieta ketogeniczna stała się znana jako metoda leczenia po raz pierwszy w latach 1920. XX wieku, kiedy wykazała pozytywne efekty w...
Czczo
In Zdrowia Serca
Jak post przerywany może pomóc Twojemu sercu
Dla wielu osób maksymalizacja długowieczności oznacza minimalizację ryzyka chorób serca. W końcu choroby serca są najczęstszą przyczyną zgonów na świecie. Najlepsza droga do...
In Czczo
Przedłużony post: korzyści, wskazówki i jak zacząć
Post przerywany – czyli post trwający od 12 do 36 godzin w regularnych odstępach czasu – jest obecnie w modzie. Ale kiedy przekroczysz 36 godzin, wyjdziesz...
In Przeciw starzeniu
Co to jest autofagia? Sposób recyklingu uszkodzonych komórek przez Twoje ciało
Autofagia: oczyszczanie komórkowe i sekret długowieczności Kiedy Twój dom się zabrudzi, posprzątaj go. Jeśli czujesz się ambitny, możesz nawet zastąpić niektórych...
Ketoza dla początkujących
In Ketoza dla początkujących
Czym są egzogenne ketony, czy są bezpieczne i kiedy je stosować
Czy można osiągnąć ketozę za pomocą suplementów? Bez stosowania diety ketogenicznej? Mogą zaistnieć sytuacje, w których egzogenne ketony mogą być korzystne jako uzupełnienie diety ketogennej...
In Skutki uboczne
Jak radzić sobie z zachciankami na jedzenie podczas przechodzenia na dietę ketogeniczną
AKTUALIZACJA: FRANZISKA SPRITZLER, RD, CDE Nie jest niczym niezwykłym, że odczuwasz zachcianki na jedzenie podczas przechodzenia z diety bogatej w węglowodany na dietę ketogeniczną. Zachcianki mogą...
In Ketoza dla początkujących
Jakie są najlepsze substytuty cukru w diecie ketogenicznej o niskiej zawartości węglowodanów?
Dieta ketogeniczna to dieta o wyższej zawartości tłuszczu, umiarkowanej zawartości białka i bardzo niskiej zawartości węglowodanów, więc nie dziwi fakt, że cukier (najbardziej kaloryczny, najmniej odżywczy rodzaj...
In Ketoza dla początkujących
Biohakowanie diety ketonowej: 5 strategii na wzmocnioną ketozę
Termin „biohaker” przywołuje obrazy cyborga – częściowo człowieka, częściowo maszyny – genetycznie zmodyfikowanego okazu z elektrodami przymocowanymi do wszystkich głównych grup mięśni. Choć może to być...
In Zdrowie
Dlaczego pigułki Keto nie działają
W Internecie panuje ogromny szum na temat pigułek dietetycznych ketonowych, ale nie z powodu, o którym mogłoby się wydawać. Być może słyszałeś, że byli w Shark Tank...
In Cukrzyca
Ketoza a kwasica ketonowa: jaka jest różnica i dlaczego ma to znaczenie?
Jaka jest różnica między ketozą a kwasicą ketonową? To częste pytanie. Oba słowa są podobne i dotyczą produkcji ketonów; jednak na tym podobieństwo się kończy. Ketoza...
Makra i liczenie kalorii
In Podstawy Keto
Co to jest deficyt kalorii i jak pomaga w utracie wagi?
Jeśli odkrywasz dietę ketonową, możesz usłyszeć, jak ludzie rzucają się na frazę „deficyt kalorii”. W rzeczywistości używamy go w naszym własnym makro Keto-Mojo…
In Makra i liczenie kalorii
Co to są makra i jak je obliczyć?
AKTUALIZACJA PRZEZ FRANZISKĘ SPRITZLER, RD, CDE, 5 sierpnia 2024 r. Niezależnie od tego, czy stosujesz dietę ketogeniczną, czy dopiero zaczynasz zgłębiać jej tajniki, prawdopodobnie słyszałeś...
In Ketoza dla początkujących
Co to jest BMI, BMR i beztłuszczowa masa ciała w porównaniu z tłuszczową masą ciała?
Co to jest BMI, BMR i beztłuszczowa masa ciała w porównaniu z tłuszczową masą ciała? Od czasu, gdy...
Skutki uboczne
In Zdrowie
Czy Keto powoduje bezsenność lub poprawia sen?
Sen, dieta i aktywność fizyczna. To są filary dobrego zdrowia. Ale sen może być najważniejszym filarem. Człowiek może przetrwać tygodnie bez...
In Skutki uboczne
Dlaczego dostaję skurcze nóg na diecie ketonowej?
Nierzadko podczas rozpoczynania diety ketogennej występują skurcze mięśni, zwłaszcza skurcze nóg. Tak naprawdę skurcze nóg są jednym z klasycznych objawów...
In Skutki uboczne
Jakie są objawy grypy ketonowej i jak ich unikać?
"Czuję się nieszczęśliwy." Brzmi znajomo? Przechodząc przez pierwszy lub drugi tydzień diety ketogenicznej, możesz czuć się całkiem...
