Kiedy i jak często należy testować za pomocą pasków testowych moczu ketonowego?

Kiedy jest najlepszy czas na badanie obecności ciał ketonowych w moczu? 

Powinieneś wykonać test, jeśli uważasz, że prawdopodobnie masz wyższy niż zwykle poziom ciał ketonowych w moczu. Może się to zdarzyć, jeśli jesteś na diecie niskowęglowodanowej lub masz cukrzycę.  

W organizmie węglowodany przekształcają się w glukozę. Glukoza jest głównym źródłem energii organizmu, jeśli stosuje się standardową dietę amerykańską (SAD) bogatą w węglowodany. Insulina pomaga przetwarzać glukozę we krwi w celu zapewnienia organizmowi energii. Kiedy glukoza we krwi nie jest dostępna jako energia, organizm wykorzystuje zapasy tłuszczu lub tłuszcze zawarte w pożywieniu, aby wytworzyć ketony na energię. Ketony to cząsteczki wytwarzane przez wątrobę z kwasów tłuszczowych w okresach niskiego spożycia pokarmu, diet ograniczających węglowodany, postu, długotrwałych intensywnych ćwiczeń lub w nieleczonej cukrzycy typu 1.  Nadmiar ketonów jest wydalany z moczem. 

Jak często powinienem testować? 

Kiedy po raz pierwszy rozpoczynasz dietę ketogenną, zalecamy częste wykonywanie testów, może dwa razy dziennie, aby monitorować Twoje postępy i obserwować postęp w ketozie.  Sugerujemy testING jednocześnie pościł rano, godzinę lub dwie po przebudzeniu i przed obiadem lub kolacją (przynajmniej pościł dwie godziny).