fbpx

Jaki powinien być mój poziom ketonów? Wykres ketonowy

  • Ostatnia aktualizacja Listopad 16, 2017

Według dr. Doktora Jeffa S. Volka i dr Stephena D. Phinneya, autorów Sztuka i nauka o niskim poziomie węglowodanów, optymalna strefa ketozy żywieniowej wynosi od 0,5 do 3,5 mmol / L dla ogólnej utraty wagi i korzyści zdrowotnych. Wyższe poziomy ketozy od 3.o - 5.0 mmol / L są pożądane do celów terapeutycznych.

Poziomy ketonów będą się zmieniać w ciągu dnia. Zazwyczaj są one niższe rano i wyższe w ciągu dnia, jeśli pościły 2-3 godziny. Wydłużony post i ćwiczenia mogą również wpływać na poziom ketonów.

Przeczytaj więcej o poziomach ketonów tutaj lub obejrzyj to wideo.

 

Czy odpowiedzieliśmy na twoje pytanie?

cta-booklet

Nie ma cię na naszej liście mailingowej?
Zarejestruj się, a otrzymasz 3 proste, smakowite przepisy kulinarne na kolację w stylu keto-Mojo!

W Keto-Mojo wierzymy w dzielenie się - dzielenie się ważnymi wiadomościami społeczności keto, nauką i badaniami, wspaniałymi przepisami keto, produktami, które kochamy, oraz profilami osób, które nas inspirują.

Dołącz do naszej społeczności już teraz i uzyskaj 3 wyjątkowe przepisy, których nie ma na naszej stronie.

Show Buttons
Hide Buttons
X