fbpx

Jaki powinien być mój poziom glukozy? Wykres glukozy

  • Ostatnia aktualizacja Listopad 17, 2017

Poziom glukozy we krwi wskazuje, czy poziom cukru we krwi jest za niski, za wysoki, czy w sam raz. Śledzenie tych poziomów jest ważne, jeśli zarządzasz cukrzycą lub po prostu dążysz do optymalnego zdrowia, ponieważ utrzymanie zdrowego poziomu pomaga zmniejszyć ryzyko wielu powszechnych, zagrażających życiu chorób, w tym cukrzycy, chorób serca, udaru mózgu, raka, choroby Alzheimera i Parkinsona.

Na diecie ketogennej i ogólnie, testowanie glukozy jest dobrym sposobem na identyfikację żywności, która znacząco wywołuje wzrost poziomu cukru we krwi w twoim ciele. Cukier we krwi szybko reaguje na jedzenie i osiąga wartość szczytową około godziny po posiłku. Ogólnie rzecz biorąc, nie chcesz, aby poziom cukru we krwi wzrósł o więcej niż 30 mg / dL w stosunku do wartości początkowej, a idealnie poziom cukru we krwi powinien powrócić do wartości wyjściowej w ciągu 2 godzin; jeśli tak się nie stanie, być może reagujesz na insulinę na ten pokarm i możesz rozważyć zmniejszenie lub wyeliminowanie go z diety. Dzięki tej wiedzy możesz skierować swoją dietę z dala od pokarmów, które negatywnie wpływają na poziom glukozy, a bardziej na pokarmy, które najlepiej działają z twoim ciałem.

Dowiedz się więcej o testowaniu glukozy na potrzeby usuwania żywności tutaj.

Poniższa tabela oparta jest na odczytach przed posiłkiem lub przed jedzeniem.

Czy odpowiedzieliśmy na twoje pytanie?

cta-booklet

Nie ma cię na naszej liście mailingowej?
Zarejestruj się, a otrzymasz 3 proste, smakowite przepisy kulinarne na kolację w stylu keto-Mojo!

W Keto-Mojo wierzymy w dzielenie się - dzielenie się ważnymi wiadomościami społeczności keto, nauką i badaniami, wspaniałymi przepisami keto, produktami, które kochamy, oraz profilami osób, które nas inspirują.

Dołącz do naszej społeczności już teraz i uzyskaj 3 wyjątkowe przepisy, których nie ma na naszej stronie.

Show Buttons
Hide Buttons
X