fbpx

Jaki powinien być mój poziom glukozy? Wykres glukozy

  • Ostatnia aktualizacja Listopad 17, 2017

Poziom glukozy we krwi wskazuje, czy poziom cukru we krwi jest za niski, za wysoki, czy w sam raz. Śledzenie tych poziomów jest ważne, jeśli zarządzasz cukrzycą lub po prostu dążysz do optymalnego zdrowia, ponieważ utrzymanie zdrowego poziomu pomaga zmniejszyć ryzyko wielu powszechnych, zagrażających życiu chorób, w tym cukrzycy, chorób serca, udaru mózgu, raka, choroby Alzheimera i Parkinsona.

Na diecie ketogennej i ogólnie, testowanie glukozy jest dobrym sposobem na identyfikację żywności, która znacząco wywołuje wzrost poziomu cukru we krwi w twoim ciele. Cukier we krwi szybko reaguje na jedzenie i osiąga wartość szczytową około godziny po posiłku. Ogólnie rzecz biorąc, nie chcesz, aby poziom cukru we krwi wzrósł o więcej niż 30 mg / dL w stosunku do wartości początkowej, a idealnie poziom cukru we krwi powinien powrócić do wartości wyjściowej w ciągu 2 godzin; jeśli tak się nie stanie, być może reagujesz na insulinę na ten pokarm i możesz rozważyć zmniejszenie lub wyeliminowanie go z diety. Dzięki tej wiedzy możesz skierować swoją dietę z dala od pokarmów, które negatywnie wpływają na poziom glukozy, a bardziej na pokarmy, które najlepiej działają z twoim ciałem.

Dowiedz się więcej o testowaniu glukozy na potrzeby usuwania żywności tutaj.

Poniższa tabela oparta jest na odczytach przed posiłkiem lub przed jedzeniem.

Czy odpowiedzieliśmy na twoje pytanie?

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

cta-booklet

Nie ma cię na naszej liście mailingowej?
Zarejestruj się, a otrzymasz 3 proste, smakowite przepisy kulinarne na kolację w stylu keto-Mojo!

W Keto-Mojo wierzymy w dzielenie się - dzielenie się ważnymi wiadomościami społeczności keto, nauką i badaniami, wspaniałymi przepisami keto, produktami, które kochamy, oraz profilami osób, które nas inspirują.

Dołącz do naszej społeczności już teraz i uzyskaj 3 wyjątkowe przepisy, których nie ma na naszej stronie.

Show Buttons
Hide Buttons
X