Opanuj Keto w 28 dni
Keto-Mojo przenosi swoją wiedzę na wyższy poziom, oferując ten samodzielny kurs na temat podstaw ketogenicznego stylu życia. Naucza tego nasz wewnętrzny, zarejestrowany dietetyk, który prowadzi Cię przez łatwe do zrozumienia artykuły i filmy, które zawierają wszystkie informacje potrzebne do pewnego przejścia na dietę. Kurs jest zorganizowany tak, aby zapewnić Ci właściwe informacje we właściwej kolejności, abyś mógł z powodzeniem przejść na ketogeniczny styl życia.
Podsumowanie kursu
5 rozdziałów
Lekcje 29
Filmy
5 quizy
Poziom początkujący
Certyfikat ukończenia
Curriculum
5 rozdziałów
- 5 sekcje
- Lekcje 29
- 5 quizy
- 0m Czas trwania
Rozdział 1: Przygotowanie do diety ketogenicznej i styl życia
- Intro
- Lekcja 1: Rodzaje diet ketogenicznych. Określ, co jest dla Ciebie odpowiednie.
- Lekcja 2: Po co testować dietę ketogeniczną?
- Lekcja 3: Śledź swoje postępy w aplikacji
- Lekcja 4: Wykonywanie podstawowych pomiarów ciała.
- Lekcja 5: Dowiedz się o suplementacji witamin i znaczeniu elektrolitów.
- Lekcja 6: Dowiedz się, jakie rodzaje tłuszczów najlepiej uwzględnić w diecie ketogenicznej.
- Lekcja 7: Zrób listę zakupów, aby przygotować kuchnię i spiżarnię na nowy styl życia.
- Rozdział 1 Pytania i odpowiedzi quizu
Rozdział 2: Pierwszy tydzień diety ketogenicznej
- Intro
- Lekcja 1: Czym są makroskładniki i jak spersonalizować i obliczyć cele makroskładników odżywczych – węglowodany, białko, tłuszcz i kalorie.
- Lekcja 2: Połącz się z aplikacjami zdrowotnymi, aby rejestrować spożycie żywności i makroelementy.
- Lekcja 3: Dowiedz się o badaniu poziomu glukozy i ciał ketonowych we krwi, kiedy wykonywać badanie, jak i dlaczego wykonywać badanie.
- Lekcja 4: Zrozumienie odczytów poziomu ciał ketonowych i poziomu glukozy we krwi.
- Lekcja 5: Potencjalne skutki uboczne diety ketogennej i sposoby ich zapobiegania.
- Rozdział 2 Pytania i odpowiedzi quizu
Rozdział 3: Pierwszy tydzień diety ketogenicznej
- Intro
- Lekcja 1: Wskazówki i porady dotyczące jedzenia
- Lekcja 2: A co z alkoholem?
- Lekcja 3: Wyselekcjonowane i niestandardowe plany posiłków
- Rozdział 3 Quiz Pytania i odpowiedzi
Rozdział 4: Pierwszy tydzień diety ketogenicznej
- Intro
- Lekcja 1: Dowiedz się o ćwiczeniach podczas stosowania diety ketogennej.
- Lekcja 2: Czym jest bioindywidualność i jak ją testować?
- Lekcja 3: Rozważ wprowadzenie postu przerywanego, jeśli nie jesteś jeszcze w ketozie.
- Rozdział 4 Pytania i odpowiedzi quizu
Rozdział 5: Pierwszy tydzień diety ketogenicznej
- Intro
- Lekcja 1: Pomysły na udoskonalenie diety w celu uzyskania dodatkowych korzyści.
- Lekcja 2: Rozważ dodanie egzogennych ketonów.
- Lekcja 3: Co to znaczy przystosować się do tłuszczu i być elastycznym metabolicznie?
- Lekcja 4: Czym jest autofagia?
- Lekcja 5: Jak ketony wpływają na mózg i bystrość umysłu?
- Rozdział 5 Quiz Pytania i odpowiedzi
- Gratulacje! Ukończyłeś kurs.
Keto-Mojo nie jest podmiotem świadczącym opiekę zdrowotną. Informacje dostarczane przez Keto-Mojo mają wyłącznie charakter informacyjny i nie mają na celu zapewnienia ani zastąpienia porady lekarskiej, diagnozy lub leczenia.
Ten kurs obejmuje
- Wszystkie podstawy keto
- Filmy wprowadzające prowadzone przez dyplomowanego dietetyka
- Łatwe do naśladowania, zweryfikowane medycznie artykuły i filmy
Kupiłeś już ten kurs?
Zaloguj się na swoje konto mieć dostęp
E-mail wysłany
Sprawdź, czy w skrzynce odbiorczej znajduje się wiadomość zawierająca link umożliwiający zalogowanie się na Twoje konto. Twój link wygasa po 24 godzinach.
Zamknij
Zapisz się na nasz cotygodniowy newsletter i odbierz nasz e-book z przepisami keto.
Od nowych wyników badań i artykułów po wybitne przepisy ketogeniczne – dostarczamy Ci najważniejsze wiadomości i przepisy ketogeniczne prosto do domu!