Jak długo stosujesz keto?
Miesiąc 4
Co Cię zmotywowało do rozpoczęcia diety ketonowej?
Wysokie ciśnienie krwi, wysoki poziom cholesterolu, stan przedcukrzycowy, obrzęki nóg i stawów.
Jakich korzyści/sukcesów doświadczyłeś?
Wszystkie wyżej wymienione motywatory uległy odwróceniu, a ja schudłam 40 funtów.
Jaka była najtrudniejsza część?
Pierwszy tydzień lub dwa bez węglowodanów.
Jakie były klucze lub najważniejsze narzędzia prowadzące do Twojego sukcesu?
Konsystencja. Pozostanę na tym wystarczająco długo, aby umożliwić mojemu ciału przystosowanie się do tłuszczów i mięsa oraz detoksykację z węglowodanów i cukrów.
Czy zmierzyłeś poziom ciał ketonowych i/lub glukozy, a jeśli tak, w jaki sposób ci to pomogło?
Tak, i pokazuje mi, na jakim etapie jestem w ketozie i co mnie z niej wyprowadza.
Jaki jest Twój ulubiony przepis na keto? Podaj link jeśli jest dostępny.
Masło brokułowe i stek, lol.
Jakimi wskazówkami lub mądrymi słowami możesz się podzielić?
Zrozum, że nie jesteś swoim ciałem, to tylko dom, w którym mieszkasz i to ty kontrolujesz ciało, a nie odwrotnie.
