Jak długo stosujesz keto?Od września 2020 r
Co Cię zmotywowało do rozpoczęcia diety ketonowej?Moja na szczęście wytrwała siostra… lol. Mam 64 lata, MAM stan przedcukrzycowy i wysokie ciśnienie krwi (na które brałam leki przez ponad 40 lat). Byłem chorobliwie otyły i ważyłem 270 funtów. Miałem bajpas żołądka w 2007 roku i dzięki temu, co każą ci jeść później (chleb pełnoziarnisty, makaron, brązowy ryż, słodkie ziemniaki) i po prostu jem inne bzdury, przybrałem z powrotem wszystkie 90 funtów, które straciłem.
Jakich korzyści/sukcesów doświadczyłeś?Nie mam już stanu przedcukrzycowego i nie biorę już leków na ciśnienie krwi! Schudłem ponad 96 funtów. i mam jeszcze około 30, które chciałbym stracić, i czuję się świetnie.
Jaka była najtrudniejsza część?Naprawdę nie miałem z tym żadnych trudnych momentów. Jestem głównie ketovore, od czasu do czasu od czasu do czasu poczęstuję się Keto. Będę tak jeść zawsze, o ile i tak będzie to zawsze.
Jakie były klucze lub najważniejsze narzędzia prowadzące do Twojego sukcesu?Największą pomocą w moim życiu okazała się oczywiście moja siostra i mój mąż, który jest cukrzykiem typu 1. Miał wiele wzlotów i upadków podczas stosowania pompy insulinowej. Dołączył do mnie i również odniósł wielki sukces.
Czy zmierzyłeś poziom ciał ketonowych i/lub glukozy, a jeśli tak, w jaki sposób ci to pomogło?Glukozę rzadko, a paski na mocz stosuję na ketony. Teraz nie mogę się doczekać częstszego monitorowania tych rzeczy.
Jakimi wskazówkami lub mądrymi słowami możesz się podzielić?Najlepszą wskazówką, jaką mogę dać, jest wypróbowanie keto przez co najmniej miesiąc. Podczas tego procesu wypróbuj różne produkty spożywcze i znajdź to, co będzie dla Ciebie najlepsze w ramach Twojego budżetu. Nie utrudniaj sobie tego i pamiętaj, aby mieć na miejscu zespół wsparcia.
