Wyobraź sobie imprezę sylwestrową, podczas której bez wyrzutów sumienia możesz popijać pyszne koktajle lub napoje bezalkoholowe, zajadać się wszelkimi przystawkami, jakie wpadną Ci w oko, i wkroczyć w Nowy Rok w doskonałym nastroju, pozostając na diecie ketogenicznej.
Wierzyć lub nie, ale ten wymarzony scenariusz jest łatwy do osiągnięcia! Niezależnie od tego, czy organizujesz przyjęcie koktajlowe, czy bierzesz w nim udział jako gość, poniższe wskazówki i proste przepisy keto gwarantują, że powitasz Nowy Rok na szczycie swojej gry keto — i będziesz mógł uczestniczyć w zabawie po drodze.
Jeśli organizujesz przyjęcie sylwestrowe
Jedną z najlepszych rzeczy w byciu tym, który organizuje przyjęcie, jest to, że możesz serwować keto przekąski, które są tak dobre, że nikt nawet nie zauważy, że mają bardzo niską zawartość węglowodanów. Możesz również dodać napoje i miksery do koktajli, dzięki którym łatwo pozostaniesz keto bez utraty zabawy. Przygotuj i podaj dowolne lub wszystkie z poniższych przepisów keto, a będziesz mieć przepis na pyszne pożegnanie na cały rok.
Noworoczne koktajle keto
Wiele koktajli jest ketogenicznych; to dodane cukry, których należy unikać. Niezależnie od tego, spożywanie alkoholu zawiera kalorie, które muszą być obliczone w twoich makrach, a upojenie alkoholowe osłabia twoją czujność i być może twoją determinację, więc postępuj ostrożnie, aby mieć pewność, że nie wypijesz alkoholu, aby wyjść z ketozy.
Najlepszym sposobem, aby zapewnić sobie i swoim gościom to, czego chcą, jest stworzenie baru samoobsługowego, mieszając i dopasowując według własnego uznania z poniższej listy. Zapewnij mnóstwo mikserów i dodatków dla osób niebędących na diecie ketogenicznej i dodaj strefę przyjazną dla keto, w tym następujące miksery:
Alkohol przyjazny dla keto
- wódka
- Rum
- Gin
- Tequila
- Whisky
- Wytrawny szampan i wytrawne wino musujące
- Wino białe wytrawne (średnia zawartość węglowodanów)
- Wino wytrawne czerwone (średnia zawartość węglowodanów)
Miksery/maszyny do przyrządzania koktajli bezalkoholowych zgodne z dietą ketogeniczną
- Woda Seltzer
- Zevia (napój gazowany słodzony stewią, dostępny w wielu smakach)
- Świeży sok z cytryny lub limonki (sok z całej cytryny lub limonki ma około 11 kalorii i 4 g węglowodanów netto)
- Woda sodowa
- Tonik bez cukru
- Mleko kokosowe
Przysmaki przyjazne dla keto
- Jagody (uważaj na kalorie i węglowodany)
- Krążki cytrynowe lub limonkowe
- Koła ogórkowe
- Seler
- Oliwki
- Mennica
Łatwe koktajle zgodne z dietą ketogeniczną
- Martini
- Gin z tonikiem bez cukru
- Tequila z sokiem z limonki
- Jeżyna botaniczna
- Tropical Mojo Mojito (wymieszaj rum z rozgniecioną miętą, alternatywnym słodzikiem i odrobiną wody gazowanej, podawaj z lodem)
Dowiedz się więcej o alkoholu i ketozie tutaj.
Przepisy na przekąski keto i pomysły na Sylwestra bez gotowania
Nie przejmuj się dużym planem posiłków keto. Chodzi o małe, wygodne przekąski na wielką noc. Rozrzucanie tacek z pysznymi przekąskami sprawia, że tłum się rusza i miesza. Ponadto są to łatwe przepisy, które można przygotować głównie z wyprzedzeniem, co pozwala Ci również cieszyć się imprezą! Wybierz dowolne lub wszystkie z następujących przystawek, które są keto i bezglutenowe.
Przepisy na wytrawne potrawy do ugotowania:
- Keto Jalapeño Poppers
- Keto Marokańskie Klopsiki Jagnięce Z Dipem Jogurtowo-Ziołowym
- Keto Kremowe Grzyby Nadziewane Krabem
- Keto Pesto Diabelskie Jajka (z nutą parmezanu)
- Keto Dip z Karczochów ze Świeżymi Warzywami
- Keto Smażone na powietrzu serowe bułeczki czosnkowe (Nie zawierają zbóż, zawierają włoskie przyprawy i mogą być miękkie lub chrupiące! Dodaj odrobinę sosu marinara przyjaznego dla keto, np. Rao, do maczania, jako idealny niskowęglowodanowy ketogeniczny kęs chleba.)
- Keto Instant Pot Carnitas Tacos (na przekąskę w formie przekąsek)
Pomysły na pikantne dania bez gotowania:
- Deska serów (wybierz swoje ulubione twarde, średnio twarde i miękkie sery i udekoruj je prażonymi orzechami i wykałaczkami, aby nadziewać je na patyki i jeść; jeśli zaprosisz gości niebędących na diecie ketogenicznej, możesz podać im chleb lub krakersy)
- Deska wędlin (przygotuj ulubione wędliny wysokiej jakości i dodaj porcję cornichonu i ziarnistej musztardy)
- Kupione w sklepie guacamole i skórki wieprzowe do maczania
- Szaszłyki z pomidorków koktajlowych i kulek mozzarelli
- Mieszane orzechy
Słodkie przysmaki:
- Czekoladowe bomby tłuszczowe z masłem orzechowym (wykonane z czekolady, masła orzechowego i serka śmietankowego; ułóż je na tacy i podaj z klasą!)
- Kubeczki Keto z masłem orzechowym i czekoladą (aby nadać im więcej smaku, posyp je jadalne płatki złota)
Jeśli wybierasz się na imprezę sylwestrową
Chociaż zapewnienie sobie dostępu do prostych, niskowęglowodanowych przepisów ketogenicznych podczas imprezy nie jest takie proste, jest kilka rzeczy, które możesz zrobić, aby bawić się jak najlepszy i nadal cieszyć się ketogenicznym Nowym Rokiem.
- Zjedz coś przed wyjściem. Jeśli nie masz pewności, czy znajdziesz coś do przekąszenia i nie możesz zapytać gospodarza, zjedz coś przed wyjściem.
- Skorzystaj z bufetu i skosztuj dań zgodnych z dietą ketogeniczną. Miejmy nadzieję, że Twój gospodarz serwuje typowe keto-przyjazne potrawy na imprezę. Szukaj sera, wędlin, keto-przyjaznych crudités (pomyśl o brokułach i selerze) oraz kremowego dipu, orzechów i jajek faszerowanych.
- Przynieś własny mikser. Jeśli wiesz, że będzie serwowany mocny alkohol, ale nie jesteś pewien, czy będą drinki dla Ciebie, dlaczego nie przynieść butelki wody sodowej lub toniku bez cukru? W odpowiedniej szklance z odrobiną alkoholu i cytrusami lub krążkiem ogórka, od razu poczujesz się świątecznie!
- Przygotuj sobie przekąskę. Nawet jeśli jesteś przekonany, że będą dostępne przekąski keto lub przepisy na obiady keto, zabierz coś ekstra do przekąszenia. W ten sposób, jeśli pijesz i masz ochotę na późną przekąskę, masz coś sycącego do zjedzenia, nie niszcząc swojej keto determinacji.
Mojo Włącz!
Cokolwiek robisz, baw się dobrze i czuj się dobrze ze sobą i swoim keto stylem życia, gdy witasz Nowy Rok na diecie ketogenicznej! Fakt, że czytasz ten artykuł i szukasz zdrowych przepisów, wskazuje, że dbasz o swoje zdrowie i zamierzasz iść naprzód w realizacji swoich postanowień, być może nawet zaczynając od utraty wagi!
Potrzebujesz więcej przepisów keto-niskowęglowodanowych i pomysłów na jedzenie na świąteczne przyjęcie? Przejdź tutaj.
Or znajdź przepisy na Dzień Gry tutaj.