Dieta ketonowa (tj. dieta o bardzo niskiej zawartości węglowodanów, umiarkowanej zawartości białka i wyższej zawartości tłuszczu) ma bogata historia jako lek na drgawki i inne schorzenia neurologiczne. Ale czy może działać jako opcja terapeutyczna w przypadku migreny? Tutaj badamy, czym są migreny, jak działają, kto jest na nie podatny i dlaczego dieta ketogenna jest obecnie badana jako metoda leczenia migreny, która może być skuteczniejsza niż leki.
Co definiuje migrenowy ból głowy?
Migrenę definiuje się jako a nawracający, pulsujący ból głowy, który zazwyczaj dotyczy jednej strony głowy i często towarzyszą mu nudności i zaburzenia widzenia. Zwykle atakuje kilka razy w roku w dzieciństwie, a następnie rozwija się kilka razy w tygodniu w wieku dorosłym, zwłaszcza u kobiet. Migreny różnią się od zwykłych bólów głowy i są znacznie bardziej bolesne. Migreny zaczynają się nagle, zwykle z silnym bólem tylko po jednej stronie głowy.
Według Migrena Research Foundation, 12 procent populacji USA cierpi na migreny. W samych Stanach Zjednoczonych z migreną zmaga się 18% kobiet, 6% mężczyzn i 10% dzieci. Migreny najczęściej występują u osób w wieku od 18 do 44 lat.
Istnieją dwa główne typy migreny: migreny epizodyczne i migreny przewlekłe. Ogólnie rzecz biorąc, migreny epizodyczne występują przez mniej niż 15 dni z bólem głowy w miesiącu, podczas gdy migreny przewlekłe obejmują 15 lub więcej dni z bólem głowy w miesiącu. Istnieje wiele możliwości leczenia migreny, zarówno farmaceutycznych, jak i naturalnych.
Istnieje również wiele podtypów migrenowych bólów głowy które pomagają nazwać różne objawy związane z określonymi typami migreny. Są one następujące:
Migrenowy ból głowy z aurą pnia mózgu
Objawy obejmują niewyraźną mowę, zawroty głowy, wrażliwość na hałas.
Hemiplegiczny migrenowy ból głowy
Tego typu migreny powodują przejściowe osłabienie jednej strony ciała. Istnieją dwie formy migreny hemiplegicznej: rodzinna i sporadyczna. W formie rodzinnej dotknięci są także inni członkowie rodziny. W postaci sporadycznej choroba nie dotyczy innych członków rodziny.
Menstruacyjny migrenowy ból głowy
Te migreny zwykle występują od dwóch dni przed do trzech dni po rozpoczęciu miesiączki. Kobiety cierpiące na ten typ migreny mogą również doświadczać innych typów migreny, ale migrena występująca w okresie menstruacji zwykle nie powoduje objawów aury z pnia mózgu (patrz wyżej).
Migrenowy ból głowy oka (lub siatkówki).
Ten bardzo rzadki typ migreny obejmuje wizje migających świateł. Ten typ może obejmować zaburzone widzenie lub tymczasową utratę wzroku w jednym oku (zwykle na mniej niż godzinę) występującą przed uderzeniem bólu głowy.
Przedsionkowy migrenowy ból głowy
Migrenom tym towarzyszą zawroty głowy i uczucie wirowania, które zwykle trwa od kilku minut do kilku godzin.
Dodatkowe objawy migreny
Według dr Angeli Stanton specjalista ds. migreny i autor m.in Walka z epidemią migreny: Kompletny przewodnik: Jak leczyć migreny i im zapobiegać bez leków, większość osób zmagających się z migreną doświadcza zwiększonej wrażliwości sensorycznej (bardziej wrażliwej na głośne dźwięki, dotyk i światło), czasami na wiele lat przed wystąpieniem pierwszej migreny. Mają także skłonność do uwalniania hormonu stresu typu walki lub ucieczki w kierunku wrażliwości sensorycznej.
Niektóre inne typowe objawy, które mogą wystąpić u osób z migreną, obejmują:
- Nudności
- Wymioty
- Zawroty głowy
- Wrażliwość na światło i dźwięk
- Migające światła lub dziwne kształty
- Trudności w mówieniu
- Tymczasowy częściowy paraliż
Kto jest podatny na migrenę?
Stanton twierdzi, że migreny są uwarunkowane genetycznie, dlatego większość osób, które je doświadczają, ma szczególną konfigurację genetyczną i rodzi się z „mózgiem migrenowym”. Sugeruje jednak, że czynniki środowiskowe, takie jak uraz (np. urazowe uszkodzenie mózgu) lub operacja, również mogą wywoływać migreny.
Oprócz tego, co Stanton nazywa „mózgiem pobudliwym” (zwiększona liczba receptorów neuronów czuciowych i neuronów, które działają inaczej niż neurony osób nie cierpiących na migrenę), mózgi migreny charakteryzują się również nietolerancją glukozy i niskim poziomem elektrolitów.
Co wywołuje migrenę?
Naukowcy wskazali kilka czynników, które mogą wywołać migrenę u osób cierpiących na migrenę. Obejmują one:
- Napięcia
- Utrata snu
- Zmęczenie
- Zmiany hormonalne
- Zmiany pogody
- Światło słoneczne
- Głośne dźwięki
- Zapachy
- Alkohol
- Dieta obejmująca kofeinę, czekoladę i węglowodany
Różnice w mózgu migreny
Migreny mają charakter neurologiczny. Według Stantona tomografia komputerowa pokazuje, jak różnią się one od „normalnych” mózgów: „Istota biała w mózgach chorych na migrenę, kluczowa dla przenoszenia napięcia i mielinizacji, różni się od mózgów osób nie cierpiących na migrenę i zmienia się podczas ataku migreny; cała anatomia mózgu jest inna u osób cierpiących na migrenę. Oprócz tego, co Stanton nazywa „mózgiem pobudliwym” (zwiększona liczba receptorów neuronów czuciowych i neurony, które działają inaczej niż neurony osób nie cierpiących na migrenę), mózgi migreny charakteryzują się również nietolerancją glukozy i niskim poziomem elektrolitów.
Co powoduje migreny w „mózgach migrenowych”?
Ponieważ istnieje tak wiele różnych objawów i czynników wyzwalających, naukowcy i lekarze wciąż próbują zrozumieć dokładne mechanizmy migreny.
W swojej książce Stanton sugeruje, że główną przyczyną migreny jest nadmierna lub niedostateczna podaż elektrolitów, która powoduje zmiany w aktywności elektrycznej mózgu. Miejsce wystąpienia tych zmian elektrycznych w mózgu determinuje doświadczane objawy. Niezależnie od tego Stanton wysuwa teorię, że migreny są wynikiem nieprawidłowego działania neuronów z powodu braku równowagi jonowo-elektrolitowej i że utrzymanie właściwej równowagi jonowej ma kluczowe znaczenie dla migreny.
Dlaczego leki mogą nie być rozwiązaniem na migrenę
Istnieją różne klasy leków przepisywanych w celu zapobiegania migrenie i łagodzenia bólu migrenowego. Według Marka Hymana, lekarza medycyny, New York Times najlepiej sprzedający się autor Jedz tłuszcz, schudnij, migreny są trudne do leczenia tradycyjnymi metodami medycznymi. Hyman sugeruje, że istnieje wiele leków zapobiegawczych i łagodzących ból, takich jak blokery kanału wapniowego, beta-blokery, leki przeciwpadaczkowe, a nawet leki przeciwdepresyjne. Jednak wiele z tych farmaceutyków nie działa i wiąże się z negatywnymi skutkami ubocznymi i możliwością uzależnienia.
Według Stantona niektórym migrenom przepisuje się leki na ciśnienie krwi jako opcję leczenia, mimo że migreny zazwyczaj mają niskie ciśnienie krwi. Stosowanie leków na ciśnienie krwi może prowadzić do zawrotów głowy i innych powikłań. Istnieją również leki takie jak Imitrex, które są przepisywane, ponieważ mogą zatrzymać migrenę, gdy już się pojawi. Chociaż mogą one pomóc na krótką metę, mogą być drogie i według Hymana mogą powodować poważne potencjalne skutki uboczne, w tym udary.
Dieta ketogenna jako interwencja lub leczenie migreny
Na podstawie swoich badań Angela Stanton uważa, że istnieje lepszy sposób na walkę z migreną: kontrolowana dieta. Mówi, że wszyscy cierpiący na migrenę nie tolerują węglowodanów, są wrażliwi na glukozę i potrzebują znacznie więcej sodu niż inne osoby. Ponadto niezbędne jest większe spożycie tłuszczu, ponieważ mielina (izolująca istota biała mózgu, która pomaga przyspieszyć szybką komunikację mózgową i jest niepokojąca dla migreny) składa się z cholesterolu i tłuszczu. Sugeruje, aby osoby cierpiące na migrenę stosowały dietę ketonową, która koncentruje się na bardzo niskiej zawartości węglowodanów i bardzo wysokiej zawartości zdrowego tłuszczu i soli, aby pomóc w łagodzeniu migreny.
Dieta ketogeniczna ma również inne korzyści dla mózgu. Na diecie ketonowej organizm wykorzystuje ketony, a nie glukozę jako główne źródło paliwa, a ketony chronią mózg. Najnowsze badania w czasopiśmie Składniki odżywcze Które wykazywały beta-hydroksymaślan, główne ciało ketonowe wykorzystywane do wytwarzania energii na diecie ketonowej, może potencjalnie pozytywnie wpływać na inne szlaki powszechnie uważane za część patologii migreny: funkcjonowanie mitochondriów, stres oksydacyjny, pobudliwość mózgu, stany zapalne i mikrobiom jelitowy. Dodatkowo opracowanie w czasopiśmie Nauki neurologiczne sugeruje, że ketony mogą pomóc przywrócić pobudliwość i metabolizm mózgu oraz przeciwdziałać zapaleniu układu nerwowego w mózgach migrenowych.
Ostatnie słowo
Migreny nie są typowymi bólami głowy; są uwarunkowane genetycznie lub środowiskowo, są znacznie bardziej bolesne i nawracające. Istnieje wiele różnych objawów i rodzajów migreny. Leki nie zawsze pomagają i powodują niepożądane skutki uboczne. Osoby z migreną zwykle najlepiej radzą sobie na diecie o bardzo niskiej zawartości węglowodanów i wysokiej zawartości tłuszczu. Jeśli zmagasz się z migreną, rozważ wypróbowanie diety ketonowej jako terapii wspomagającej; nauka przynosi obiecujące wyniki.
