Dieta ketonowa (tj. Dieta o bardzo niskiej zawartości węglowodanów, umiarkowanej zawartości białka i diecie o wyższej zawartości tłuszczu) ma bogata historia jako leczenie napadów i innych stanów neurologicznych. Ale czy może działać jako opcja terapii migreny? Tutaj badamy, czym są migreny, jak działają, kto jest na nie podatny i dlaczego dieta ketogenna jest obecnie badana jako leczenie migreny, które może być bardziej skuteczne niż leki.
Co definiuje migrenowy ból głowy?
Migrena jest zdefiniowana jako za nawracający pulsujący ból głowy, który zwykle dotyka jednej strony głowy i często towarzyszą mu nudności i zaburzenia widzenia. Zwykle uderza w osoby cierpiące kilka razy w roku w dzieciństwie, a następnie rozwija się kilka razy w tygodniu w wieku dorosłym, szczególnie u kobiet. Migreny różnią się od typowych bólów głowy i są znacznie bardziej bolesne. Migreny zaczynają się nagle, zwykle z silnym bólem tylko z jednej strony głowy.
Według Migraine Research Foundation, 12 procent populacji USA cierpi na migreny. W samych Stanach Zjednoczonych 18% kobiet, 6% mężczyzn i 10% dzieci zmaga się z migreną. Migreny najczęściej występują w wieku od 18 do 44 lat.
Istnieją dwa główne typy migren: migrena epizodyczna i migrena przewlekła. Zasadniczo migreny epizodyczne mają mniej niż 15 dni bólu głowy miesięcznie, podczas gdy migreny przewlekłe mają 15 lub więcej dni bólu głowy miesięcznie. Istnieje wiele opcji farmaceutycznych do leczenia migreny, a także naturalnych opcji leczenia.
Istnieje również wiele podtypów migrenowych bólów głowy które pomagają nazwać różne objawy związane z określonymi rodzajami migreny. Są to:
Mózgowa Aura Migrena Ból głowy
Objawy obejmują niewyraźną mowę, zawroty głowy, wrażliwość na hałas.
Hemiplegiczny migrenowy ból głowy
Tego rodzaju migreny powodują przejściowe osłabienie po jednej stronie ciała. Istnieją dwie formy migreny hemiplegicznej: rodzinne i sporadyczne. W formie rodzinnej dotyczy to również innych członków rodziny. W sporadycznej formie nie dotyczy to innych członków rodziny.
Migrenowy ból głowy
Migreny te zwykle występują dwa dni przed lub trzy dni po rozpoczęciu miesiączki. Kobiety, które dostają tego rodzaju migreny, mogą również doświadczać innych rodzajów migreny, ale migrena wokół menstruacji zwykle nie ma objawów aury pnia mózgu (patrz wyżej).
Migrena Ból głowy oka (lub siatkówki)
Ten bardzo rzadki rodzaj migreny obejmuje wizje migających świateł. Ten typ może obejmować zaburzone widzenie lub przejściową utratę wzroku w jednym oku (zwykle przez mniej niż godzinę), występującą przed bólem głowy.
Migrenowy ból głowy
Migrenom tym towarzyszą zawroty głowy lub zawroty głowy i uczucie wirowania, które zwykle trwają od kilku minut do kilku godzin.
Dodatkowe objawy migreny
Według dr Angeli Stanton ekspert ds. migreny i autor Walka z epidemią migreny: Kompletny przewodnik: Jak leczyć migreny i zapobiegać im bez leków, większość ludzi, którzy zmagają się z migreną, doświadcza podwyższonej wrażliwości sensorycznej (bardziej wrażliwej na głośne dźwięki, dotyk i światło), czasami na wiele lat przed pierwszą migreną. Mają także tendencję do uwalniania hormonu stresu typu walcz lub uciekaj do wrażliwości sensorycznej.
Niektóre z innych typowych objawów, które mogą wystąpić u migreny, to:
- Nudności
- Wymioty
- Zawroty głowy
- Wrażliwość na światło i dźwięk
- Migające światła lub dziwne kształty
- Trudności w mówieniu
- Tymczasowy częściowy paraliż
Kto jest podatny na migreny?
Stanton mówi, że migreny mają podłoże genetyczne, więc większość osób, które ich doświadczają, ma określoną konfigurację genetyczną i rodzi się z „migrenowym mózgiem”. Sugeruje jednak, że czynniki środowiskowe, takie jak uraz (np. Urazowe uszkodzenie mózgu) lub operacja, mogą również wywoływać migreny.
Oprócz tego, co Stanton nazywa „mózgiem pobudliwym” (zwiększone receptory neuronów czuciowych i neurony, które strzelają inaczej niż neurony osoby niebędącej migreną), mózgi migrenowe charakteryzują się również nietolerancją glukozy i niskimi elektrolitami.
Co wyzwala migrenę?
Badacze wskazali kilka rzeczy, które mogą wywołać migrenę u osób z migreną. Obejmują one:
- Naprężenie
- Utrata snu
- Zmęczenie
- Zmiany hormonalne
- Zmiany pogody
- Światło słoneczne
- Głośne dźwięki
- Pachnie
- Alkohol
- Dieta, w tym kofeina, czekolada i węglowodany
Różnice w mózgu migreny
Migreny mają charakter neurologiczny. Według Stantona, skany CT pokazują, jak różnią się one od „normalnych” mózgów: „Istota biała w mózgach migrenowych, krytyczna dla przenoszenia napięcia i mielinizacji, różni się od niemigrujących i zmienia się podczas ataku migreny; cała anatomia mózgu jest różna u migren. ”Oprócz tego, co Stanton nazywa„ mózgiem pobudliwym ”(zwiększone receptory neuronów czuciowych i neurony, które strzelają inaczej niż neurony osoby niebędącej migreną) mózgi migrenowe charakteryzują się również nietolerancją glukozy i niskimi elektrolitami.
Co powoduje migrenę w „migrenowych mózgach”?
Ponieważ istnieje tak wiele różnych objawów i czynników wyzwalających, naukowcy i lekarze wciąż próbują zrozumieć dokładne mechanizmy migreny.
W swojej książce Stanton sugeruje, że głównym powodem migreny jest nadmierna lub niedostateczna podaż elektrolitów, która wywołuje zmiany w aktywności elektrycznej mózgu. Gdzie te zmiany elektryczne zachodzą w mózgu, określa występujące objawy. Niezależnie od tego Stanton wysuwa teorię, że migreny są wynikiem nieprawidłowego funkcjonowania neuronów z powodu nierównowagi jonowej elektrolitów i że utrzymanie właściwej równowagi jonowej ma kluczowe znaczenie dla migreny.
Dlaczego leki nie mogą być odpowiedzią na migreny
Istnieją różne klasy leków przepisywanych w celu zapobiegania migrenie i łagodzenia bólu migreny. Według Marka Hymana, New York Times autor bestsellerów Jedz Fat Get Thin, migreny są trudne do leczenia tradycyjnymi metodami medycznymi. Hyman sugeruje, że istnieje wiele leków zapobiegawczych i przeciwbólowych, takich jak blokery kanału wapniowego, beta-blokery, leki przeciwdrgawkowe, a nawet leki przeciwdepresyjne. Ale wiele z tych farmaceutyków nie działa i ma negatywne skutki uboczne i potencjał uzależnienia.
Zdaniem Stantona niektórym migrantom przepisuje się leki na nadciśnienie jako opcję leczenia, pomimo faktu, że migreniści zwykle mają niskie ciśnienie krwi. Stosowanie leków na ciśnienie krwi może prowadzić do zawrotów głowy i innych powikłań. Istnieją również leki takie jak Imitrex, które są przepisywane, ponieważ mogą zatrzymać migrenę, gdy się zacznie. Chociaż mogą one pomóc w krótkim okresie, mogą być drogie i według Hymana mogą mieć poważne potencjalne skutki uboczne, w tym udary.
Dieta ketogeniczna jako interwencja lub leczenie migreny
Na podstawie swoich badań Angela Stanton uważa, że istnieje lepszy sposób na zwalczanie migreny: kontrolowana dieta. Mówi, że wszyscy migreni nie tolerują węglowodanów, są wrażliwi na glukozę i potrzebują dużo więcej sodu niż inni ludzie. Ponadto wyższe spożycie tłuszczu jest niezbędne, ponieważ mielina (izolująca biała istota mózgu, która pomaga przyspieszyć szybką komunikację mózgową i jest niepokojąca dla migren), składa się z cholesterolu i tłuszczu. Sugeruje, że osoby cierpiące na migrenę stosują dietę ketonową, która koncentruje się na bardzo niskiej zawartości węglowodanów i bardzo wysokim zdrowiu tłuszczu i soli, aby pomóc w łagodzeniu migreny.
Ketogenna dieta ma również inne zalety dla mózgu. Na diecie ketonowej twoje ciało używa ketonów zamiast glukozy jako głównego źródła paliwa, a ketony chronią mózg. Najnowsze badania w czasopiśmie Składniki odżywcze pokazał, że beta–hydroksymaślan, główny organizm ketonowy wykorzystywany do wytwarzania energii na keton, może potencjalnie pozytywnie wpływać na inne szlaki powszechnie uważane za część patologii migreny: funkcjonowanie mitochondriów, stres oksydacyjny, pobudliwość mózgu, zapalenie i mikrobiom jelitowy. Dodatkowo studium w czasopiśmie Nauki neurologiczne sugeruje, że ketony mogą pomóc przywrócić pobudliwość mózgu i metabolizm oraz przeciwdziałają neurozapaleniu w mózgach migreny.
Ostatnie słowo
Migreny nie są typowymi bólami głowy; są wyzwalane genetycznie lub środowiskowo i są znacznie bardziej bolesne i powtarzają się. Istnieje wiele różnych objawów i rodzajów migreny. Leki nie zawsze pomagają i mają niepożądane skutki uboczne. Migreny mają tendencję do radzenia sobie najlepiej na diecie o bardzo niskiej zawartości węglowodanów i wysokiej zawartości tłuszczu. Jeśli zmagasz się z migreną, rozważ spróbowanie keto jako terapii uzupełniającej; nauka pokazuje obiecujące wyniki.
