Keto Clarity, napisany przez wybitnego blogera keto / niskowęglowodanowego, Jimmy'ego Moore'a i lekarza / badacza Dr Erica C. Westmana, zagłębia się w ketogeniczny świat, omawiając podstawy tej diety, jej korzyści zdrowotne oraz literaturę naukową otaczającą dietę ketogeniczną. Dla tych, którzy są nowicjuszami w keto, a także dla weteranów, ta książka zawiera zestawienie niektórych bardziej złożonych nauk, które wchodzą w dietę ketogeniczną, nie będąc zbyt skomplikowanym dla przeciętnego czytelnika, który może nie mieć wykształcenia lub wiedzy medycznej. Aby uzyskać bardziej dogłębną lekturę naukową dla pracowników służby zdrowia i pracowników medycznych, zalecamy również lekturę Sztuka i nauka o niskim poziomie węglowodanów.
Co jest w środku?
Gdyby ktoś poprosił nas o zalecenie książki, która porusza podstawy diety ketogenicznej, a także niektóre nauki i implikacje związane z różnymi chorobami i stanami zdrowia, zalecamy Keto Clarity jako świetny punkt wyjścia. Informacje są dobrze zorganizowane, dobrze przedstawione i zawierają wiele osobistych anegdot. Jest więc atrakcyjny dla czytelników, którzy szukają łatwego do zrozumienia, podstawowego wyjaśnienia tej diety. Ta książka to zapewnia, a także pomaga przygotować scenę dla innych książek, które są bardziej szczegółowe. Głównie, Keto Clarity sadzi podstawowe nasiona wiedzy na temat diety, a czytelnicy mogą sięgnąć po inne zasoby, aby uzyskać bardziej wyczerpujące lub naukowe informacje.
Podobał nam się układ książki, zaczynając od krótkiej biografii na temat autorów, która zawiera osobiste zmagania Jimmy'ego z wagą i żniwo, jakie wywarło na jego zdrowiu. Następnie krótko omówiono typowe mity i nieporozumienia. Jest to pomocne na wiele sposobów, szczególnie gdy (lub kiedy) sytuacja pojawia się, gdy jesteś osaczony przez przyjaciela, rodzinę lub nieznajomego i poproszony o wyjaśnienie, dlaczego twój nowy styl życia nie spowoduje otyłości i choroby serca. Jeśli jesteś fanem Game of Thrones, będziesz wiedział, że podobnie jak zima nadchodzi przesłuchanie…
Ta sekcja wraz z objaśnieniami zawartymi w dalszej części książki pomoże ci zrozumieć ketozę i jej wpływ na ciało oraz dlaczego tłuszcz nie tylko nie powoduje otyłości; raczej może być paliwem. Po tym książka wyjaśnia ketozę, jak wprowadzić ketozę i omawia wiele problemów, które nękają te, które są nowością w ketozie i które mogą być nieprzygotowane. Stamtąd bada badania i naukę o stosowaniu diety ketogenicznej do terapeutycznego leczenia różnych chorób i stanów.
Co lubimy
Na końcu każdego rozdziału znajduje się przydatne podsumowanie kluczowych pojęć z tego rozdziału, aw całej książce znajdziesz cytaty i komentarze od szerokiej gamy ekspertów keto, głównie lekarzy. Książka zamyka niektóre przepisy i 21-dniowy plan posiłków, chociaż makra nie są uwzględnione.
Ostatnie słowo
Podsumowując Keto Clarity jest łatwym do odczytania i doskonałym wprowadzeniem do diety ketogenicznej. Pracownicy służby zdrowia szukający bardziej dogłębnej analizy prawdopodobnie skorzystaliby na przeczytaniu dodatkowych książek, które zaspokoją ich potrzeby, ale byłby to świetny punkt wyjścia i położyłby podwaliny pod dalsze badania.
Dla tych, którzy dopiero zaczynają keto, jest to lektura obowiązkowa i nie uwierzysz, jak szybko będziesz przeglądać strony, chcąc dowiedzieć się więcej o niesamowitym świecie ketozy!
