AKTUALIZACJA BY FRANZISKA SPRITZLER, RD, CDCES
Dla wielu z nas święta to czas, kiedy uważność na dietę odchodzi w zapomnienie, a nieskrępowane obżarstwo prowadzi do noworocznych narzekań i radykalnych postanowień. Koniec z tym! Jesteśmy tu, by powiedzieć Ci, że możesz spędzić fantastyczne, pełne rozkoszy i przepyszne Boże Narodzenie lub Chanukę, pozostając wiernym swojemu ketogenicznemu stylowi życia. Co więcej, jesteśmy tu, by pokazać Ci, jak żyć pełnią życia na diecie ketogenicznej!
Podaruj sobie więc najwspanialszy prezent w tym sezonie. Skorzystaj z tego zestawienia przepisów keto na święta, aby podarować sobie i swoim bliskim pyszne świąteczne śniadanie, przepyszny obiad keto, przepisy na ciasteczka świąteczne lub chanukowe (tak, świetne ciasteczka keto!) oraz pyszne, gotowe posiłki keto dla całej rodziny. Nie tylko będziesz cieszyć się wspaniałymi świątecznymi menu opartymi na pysznych i zdrowych przepisach. Utrzymasz też ketozę, zachwycicie wszystkich przy stole i wejdziecie w Nowy Rok w doskonałym nastroju!
Najlepsza dieta ketogeniczna Wakacje Przepisy na obiad
Nie ma potrzeby nawet o tym wspominać jest w tym roku możesz zjeść kolację keto (lub bezglutenową), jeśli stworzysz własne świąteczne menu obiadowe na podstawie poniższych przepisów keto na Boże Narodzenie i Chanuka przepisy kulinarne Wszystkie są pyszne same w sobie, co oznacza, że każdy przy stole będzie się nimi cieszył, niezależnie od tego, czy liczy węglowodany netto, jest smakoszem, czy po prostu szuka klasycznego, sycącego świątecznego posiłku.
Keto Wakacje Przepisy na przystawki
Jego zawsze dobry pomysł dać ludziom coś do przekąszenia, gdy będą się spotykać przed kolacją. Ale nie Przesadź. Dania keto są sycące! Zadbaj o to, aby przed kolacją goście mieli lekki posiłek, który ich rozgrzeje, aby nie zabrakło im apetytu na danie główne.
- Poppersy Keto Jalapeno
- Keto Serowe Fondue
- Keto Kremowe Grzyby Nadziewane Krabem
- Keto Pesto Diabelskie Jajka
- Keto Dip Z Karczochów Ze Świeżymi Warzywami
- Keto Placuszki Cukiniowe Ze Śmietaną Curry
- Serca karczochów zawinięte w szynkę parmeńską i nadziewane ricottą
- Keto Latkesa (na Chanukę usmażcie te pyszności z kalafiora i cukinii)
- Deska serów z prosciutto, innymi pysznymi wędlinami i pokrojonymi warzywami
Keto Wakacje Przepisy na dania główne
Sekretem spektakularnych świątecznych przyjęć jest wybór przepisów o niskiej zawartości węglowodanów, które mogą nakarmić tłumy i są łatwe w przygotowaniu bez utraty jakości. Poniższe opcje to wszystko i wiele więcej, a ponadto pozwalają na fantastyczne resztki.
- Szynka Keto Klonowo-Musztardowa Glazurowana
- Polędwica wołowa na maśle Keto (z opcjonalnym sosem Blender Béarnaise)
- Pieczeń jagnięca Keto z sosem Chimichurri
- Keto Osso Bucco z ryżem kalafiorowym i gremolatą
- Pieczeń żeberkowa na stojąco Keto (z kremem chrzanowym)
- Keto Porchetta
- Smażone Carpaccio
Keto Wakacje Przepisy na dodatki i sałatki
Dodatki Keto mogą być tak samo ekscytujące, jak inne przepisy na świąteczne dodatki! Dodaj co najmniej dwa lub trzy z tych łatwych przepisów na keto do swojego świątecznego posiłku, a zachwycisz nawet smakoszy.
- Keto Smażone na powietrzu serowe bułeczki czosnkowe (pomyśl o włoskich przyprawach i maśle czosnkowym, ale lepiej!)
- Keto Serowa Zapiekanka Z Kalafiora „Pure Ziemniaczane”. (tj. puree kalafiorowe zrobione w zapiekance kalafiorowej ze wszystkimi dodatkami)
- Keto Zapiekanka z Zielonej Fasoli
- Keto Klonowo-Bekonowe Pieczone Brukselki
- Keto Zapiekanka Kalafiorowa z Chrupiącą Posypką Migdałową
- Sałatka Keto ze szpinakiem z ciepłym dressingiem bekonowym, serem pleśniowym i kandyzowanymi orzechami pekan
- Keto Kale Caesar z chrupiącymi chipsami z parmezanu
- Keto Sos Żurawinowy
- Keto Pieczony kalafior z indyjskimi przyprawami i migdałami
- Sałatka zimowa Keto z cytrynowym winegretem
Keto Wakacje Przepisy na desery
Możesz zakończyć wieczór czymś słodkim, nie podnosząc poziomu cukru we krwi ani nie wyrzucając się z ketozy, jeśli sięgniesz po jeden z tych pysznych bezcukrowych deserów ketonowych. Wykonane z klasycznych składników ketonowych, takich jak mąka migdałowa, mąka kokosowa i alternatywne słodziki, są bardzo wesołymi świątecznymi przysmakami o niskiej zawartości węglowodanów, które stanowią idealne świąteczne desery.
- Keto Ciasto Czekoladowe Bez Mąki (ciasteczka z ciemnej czekolady, spotykane z krówkami i bajeczne)
- Ciasto Keto Orzechowe
- Makaroniki Keto Maczane W Czekoladzie (bez nabiału!)
- Keto Tarta z musem dyniowo-przyprawowym i ciastem czekoladowo-migdałowym (lepsze niż ciasto dyniowe!)
- Kubeczki Keto z masłem orzechowym i czekoladą
- Keto Lemon Semifreddo z kruszonką migdałową (z posmakiem serka śmietankowego!)
- Sernik Keto Cannoli
- Ciasto z bali Keto Yule (świąteczny i tradycyjny ulubiony świąteczny!)
Przepisy na świąteczne ciasteczka Keto i inne smakołyki na jeden kęs
Wolisz zakończyć świąteczny posiłek stołem pełnym świątecznych ciasteczek? Spróbuj te wakacje smakołyki z mąki migdałowej, słodzik, keto chipsy czekoladowe (dostępne na Amazon) i inne składniki odpowiednie dla diety ketogenicznej. Są najlepsze ciasteczka o niskiej zawartości węglowodanów na słodko zęby!
- Makaroniki kokosowe w czekoladzie Keto
- Kubeczki Keto z masłem orzechowym i czekoladą
- Keto Macadamia i Kruche Ciasteczka z Białą Czekoladą
- Keto Migdałowe ciasteczka waflowe w czekoladzie
- Czekoladowa bomba z masłem orzechowyms (w zasadzie są to trufle)
- Babeczki Cytrynowo-Malinowe Z Bitą Śmietaną
- Keto Ciasteczka Czekoladowe
Wakacje Śniadanie przepisy
You nie musieć pracować jako niewolnik at piec do zbierania Twój bliscy przy stole śniadaniowymPoniższe przepisy można przygotować wcześniej i podgrzać lub ubić bez większego wysiłku. A co najlepsze? Są całkowicie keto-przyjazne i pyszne!
- Gorąca czekolada Keto (dodaj ekstrakt z mięty pieprzowej, aby uzyskać świąteczny nastrój)
- Zapiekanka śniadaniowa Keto Chorizo
- Kiełbasa Keto i Jarmuż Frittata
- Jajka Benedykta o niskiej zawartości węglowodanów z sosem holenderskim Blender
- Pączki Keto Waniliowe z Polewą Keto Czekoladową
- Gofry Keto
Przygotuj posiłki z wyprzedzeniem, aby nakarmić tłumy
Okres świąteczny jest niezwykle pracowity i zazwyczaj jest więcej osób do wykarmienia. Jak spędzasz ten czas, znajdujesz czas na zakupy i wartościowy czas, a jednocześnie zapewniasz ludziom (w tym sobie) dostęp do pysznych, pożywnych, ketogenicznych posiłków bez większego wysiłku? Jest odpowiedź jest prosta: gotowanie w partiach, wcześniej. Następujące dania główne karmią tłumy, Można podwoić ilość porcji, aby uzyskać jeszcze więcej, można też przygotować ją wcześniej, schłodzić i podgrzać, dzięki czemu głodni mogą znaleźć coś do jedzenia, kiedy tylko zechcą.
- Zapiekanka z kurczakiem zielono-chilijskim Enchilada
- Keto Gulasz Wołowy
- Natychmiastowe tacos Carnitas
- Ciasto Pasterskie Keto
Skoro Jesteś zaopatrzony w łatwe przepisy na dania o niskiej zawartości węglowodanów na każdy plan posiłków, Jesteś Gotowi na radosne, ketogeniczne święta – pełne świątecznych przysmaków i słodkości! Niezależnie od tego, czy obchodzisz Boże Narodzenie, Chanukę, czy po prostu uwielbiasz tę porę roku, Twoje świętowanie właśnie zyskało pyszny, ketogeniczny charakter.
