Har du noen gang tenkt på at det å sitte i en badstue kan øke effekten av ditt ketogene kosthold? Ingen ville noen gang koblet disse punktene, men når du begynner å se på studiene, kan du faktisk det. Det påvirker samme type metabolske genetiske vei. Her, la meg forklare. Ok, når du sitter i en badstue, har du en adaptiv respons på varmen. Kroppen vår er alltid ute etter å tilpasse seg. Den ketogene dietten, de tilpasser seg til å kjøre på fett. Med periodisk faste tilpasser den seg til å kjøre på mindre drivstoff. Når vi sitter i en badstue, eller vi utsetter oss for ekstrem varme, tilpasser vi oss varmestresset. Vel, det som skjer på et molekylært nivå, er at vi øker tilgjengeligheten og overfloden av det som kalles varmesjokkproteiner. Ok, varmesjokkproteiner beskytter cellen mot varmen.
Hva skjer når vi utsetter oss selv for varme?
Så når vi utsetter oss for varme, oppregulerer kroppen vår til slutt disse varmesjokkproteinene for å beskytte cellene. Nå for et øyeblikk, hvis du går tilbake til videregående biologi, husker du kanskje at professoren din eller læreren din snakket om folding og utfolding av proteiner. Og i tilfelle du ikke husker det, er det en grunnleggende prosess som skjer. Som når celler deler seg og slike ting, folder proteiner seg og utfolder seg. Og mange ganger når proteiner folder seg feil, kalles det feilfolding, det kan føre til en sykdomstilstand.
Varmestress fører til lang levetid
Et perfekt eksempel er Alzheimers. Alzheimers er assosiert med feilfolding av tau- og amyloidproteiner. Ok, så i hovedsak kan det føre til sykdomstilstander. Så vi vil ikke at proteiner skal foldes feil. Vel når vi utsettes for varme, ville det få disse proteinene til å feilfolde seg hvis vi ikke hadde varmesjokkproteiner. Fordi disse varmesjokkproteinene er der, fungerer de som et slags lag, en buffer, for å sikre at disse proteinene ikke folder seg og utfolder seg. Vel, hva har det med ketose å gjøre? Vel, jeg kommer dit. Så, "Journal of Experimental Biology" publiserte en studie som fant at varmestress faktisk førte til varmesjokkproteiner, og disse varmesjokkproteinene økte levetiden ved å virke på modeller på en histon-deacetylase-avhengig måte. Ok, så hva betyr det? Det betyr at de påvirket DNA. De påvirket DNA og gjorde det slik at DNA var mer tilgjengelig.
Forstå histondeacetylase-prosessen
Nå, hvor er koblingen med ketoner? Vel, det er flere studier som viser at ketoner påvirker nøyaktig det samme. Så ketoner påvirker histon-deacetylase-prosessen. Så hva det betyr er at badstuer og ketoner på en eller annen måte påvirker nøyaktig samme prosess i cellen, så langt som vår genetiske blåkopi går. Så det betyr at hvis vi gjør en ketogen diett for å hjelpe oss selv å leve til vårt genetiske potensial ved å aktivere vårt genetiske bibliotek og få tilgang til vårt genetiske bibliotek, og deretter sitte i en badstue, kan det bare forbedre det enda mer.
Nøkkelen til lang levetid
Nå, hvorfor er dette så fascinerende? Hvorfor er jeg så begeistret for dette? Fordi dette er nøkkelen til lang levetid spør du meg. Hvis vi kunne se på genene våre, og vi kunne se på hvordan vi får tilgang til bare sovende gener, hvis du vil kalle dem det, så kan vi potensielt finne nøkkelen til å leve over lengre tid. Men enda viktigere, leve et kvalitetsliv for den perioden. Så vi vet allerede at ketoner har en effekt der som er fenomenal. Og nå vet vi at badstuer har effekt der. Men siden de virker på det samme systemet, så vet vi at hvis vi kombinerer dem, kan vi bare ha en fantastisk metabolsk, mitokondriell, histon-deacetylaseinhiberingseffekt.
Viktigheten av å holde ketonene dine moderat høye
Det er spennende greier. Nå med dette er det viktig at du holder ketonene moderat høye. Nå snakker vi som over 2 millimol. Grunnen til at jeg sier det er fordi for å få denne genetiske effekten, for å få denne HDAC-effekten, må vi ha en høy tilstedeværelse eller i det minste en moderat tilstedeværelse av ketoner i blodet. Så hvis du lurer på hva tallene dine er, er det akkurat der Keto-Mojo-måleren kommer inn. Ok, det er gullstandarden når det kommer til blodketontesting. Så du kan se nøyaktig hvor ketonene dine er. Så la gjetningen stå utenfor ligningen. Overlat målingen til måleren, med Keto-Mojo-måleren. Som alltid, sørg for at du holder den låst her, for alt det nyeste og beste keto-innholdet. Jeg ser deg snart.
