De forskjellige måtene å teste for ketoner
Med så mange alternativer for å teste ketonnivåene dine, er det noen ganger lett å få en analyselammelse med hva som er den rette å virkelig bruke. Jeg heter Thomas DeLauer med Keto-Mojo, og i dag vil jeg hjelpe deg å forstå hvorfor blodprøver virkelig er gullstandarden når det kommer til å teste ketonnivåene dine. Nå kaster jeg ikke alle de andre under bussen, men jeg vil hjelpe deg å forstå hva som virkelig skjer når vi måler ketonene våre ved å bruke disse forskjellige kjøretøyene.
Er urinstrimler en nøyaktig metode for testing?
Så først og fremst vil jeg begynne med urinstrimlene. Så, urinstrimlene er nyttige for diabetikere, her er tingen, de er laget for diabetikere. Grunnen til at disse urinstrimlene er tilgjengelige på CVS eller i dagligvarebutikken er ganske enkelt fordi de skal hjelpe diabetikere med å sikre at de ikke ender opp i ketoacidose, egentlig ikke designet for å hjelpe deg å forstå om du er i en ernæringsmessig tilstand av ketose. Nå, selv om de vil registrere noen ketoner i veien for det som kalles acetoacetat, er de grovt unøyaktige, og her er grunnen til at de måler overflødig keton i urinen, nøkkelord overskudd. Du skjønner, når du først starter en ketogen diett, lager du mange ketoner og du lager så mange at kroppen din utstøter dem og ikke bruker dem hele veien, derfor dukker de opp i urinen din. Så det er derfor det er så enkelt, når du først begynner på en ketogen diett, å bruke en urinstrimmel, få den til å bli mørk lilla og være veldig spent på at du er i ketose, og så, et par uker senere, gjør urinstrimmelen ikke registrere ketoner lenger. Du, dessverre, ender opp med å tenke at du ikke lenger er i ketose, og du begynner å klø deg i hodet og blir gal og lurer på hvorfor du ikke er i ketose lenger, mens i virkeligheten, hadde du brukt en blodmåler, ville du sannsynligvis ha fant ut at du faktisk fortsatt er i ketose, registrerer du bare ikke ketoner i overflødige mengder på en urinstrimmel. Så selv om urinstrimler har et medisinsk formål, for å hjelpe diabetikere å forstå om de er i en farlig tilstand av ketoacidose, er de absolutt ikke en pålitelig måte å teste om du er i en aktiv ernæringstilstand av ketose.
Er pustemålere en nøyaktig metode for testing?
Ok, la oss nå snakke om pustemålere for et sekund, for ved første øyekast er vitenskapen litt interessant, men når du begynner å forstå hvordan ketoner metaboliseres i kroppen, lurer du på om det virkelig er en nøyaktig måte. Du skjønner, det disse pustemålerne gjør er at de tester det som kalles pusteaceton og aceton er et naturlig biprodukt av ketonmetabolismen, teknisk sett er det en ketonkropp. Så ved første øyekast skulle du tro, når jeg puster inn i en ketomåler og den registrerer mye aceton, at du er i en dyp tilstand av ketose. Vel, det fungerer ikke helt slik, og her er hvorfor. Aceton er et biprodukt av selvødeleggende acetoacetat, så det betyr at du, noen ganger når du er i en tilstand av ketose, har en viss prosentandel av ketonlegemene dine som, i mangel av et bedre begrep, er dysfunksjonelle, de fungerer ikke ordentlig. Så det som skjer er at de på en måte imploderer, selvdestruerer og blir til aceton og du puster det ut. Så, acetonet forteller deg egentlig ikke om du er i en dypere tilstand av ketose eller ikke, det forteller deg bare om du har et nivå av "dysfunksjonelt" acetoacetat, dysfunksjonelle ketoner, så det gir deg ikke en nøyaktig avlesning og noen ting du kommer til å finne er rett etter trening eller rett etter noen form for møysommelig arbeid, acetonnivåene dine er helt forskjellige og de varierer så voldsomt i løpet av dagen, ganske enkelt på grunn av hvordan vi puster, vår respirasjonsfrekvens og så mange andre faktorer og kofaktorer som vil påvirke hvordan acetonnivåene og ketonnivåene våre reflekteres i pusten vår.
Blodmåleren regnes som gullstandarden
Så nå, la oss snakke om blodmåler, som jeg vil anse som gullstandarden. Det tar ett skritt, og det er å teste blodet ditt og du kommer rett til roten av hvor mye betahydroksybutyrat, den mest aktive formen for keton, er i blodet ditt. Akkurat da, akkurat der, i det øyeblikket, i det øyeblikket du tester, ingen andre metabolismeeffekter som skjer, ingen annen utskillelse, ingen annen respirasjon, bare flat ut, det som er i blodet ditt akkurat på det tidspunktet. Tallet du leser på blodmåleren, på Keto-Mojo-enheten, er der du er, akkurat der og da, og det er nettopp derfor det er en gullstandard. Du kommer ikke til å ha dette avviket, men det vil også tillate deg å virkelig være i stand til å fortelle, direkte, hva som skjer på cellenivå på hvert respektive punkt på dagen. Du kan teste rett etter trening, og du kan finne at ketonnivåene dine går opp, eller du kan finne at de går ned, det lar deg bestemme den biologiske individualiteten. Du kan også teste om morgenen, du kan teste rett før du legger deg, du kan teste rett før et måltid, rett etter et måltid, og du kan virkelig lære datapunktene for hva som er i blodet ditt akkurat på det tidspunktet med et konkret tall, uten andre variabler.
Hvis du ser på noen av de faktiske pustemålerne der ute, må du hele tiden kalibrere dem, grunnen til at du hele tiden må kalibrere dem er fordi pusten din blir utsatt for mange forskjellige ting og målerne blir utsatt for mye forskjellig ting, noe som betyr at det er så mange variabler som kan skjeve resultatene. Og så, selvfølgelig, med urinstrimlene, hvis du berører urinstrimmelen, kan den kaste den av seg, men du har også forskjellige faktorer i kroppen din, hvor mye syre det er i urinen, hva du spiste, konsentrasjonen av urinen din, konsentrasjonen av blodet ditt, selv om det endrer seg fra tid til annen ikke kommer til å påvirke ketonavlesningen, kommer du til å ende opp med et konkret tall. Og det er grunnen til at blodprøver av ketonnivåer er gullstandarden, og å ta det ett skritt videre, det er derfor Keto-Mojo er gullstandarden for all ketontesting, fordi det er nøyaktig, det er enkelt å bruke og det gjør det ikke bare stopp på ketoner, fortsetter det til glukose og noen av de andre mer komplekse tingene hvis du er interessert i å bruke disse også. Så, det er en oversikt over hvorfor blodprøver er gullstandarden. Ikke la noen variable ligge på bordet, dette er kroppen din, du trenger dataene og du må vite hvordan du fungerer som individ uten alle disse andre medfaktorene. Vi sees i neste video.
