Testing av glukosenivåer
Hvorfor vil du teste blodsukkernivået ditt på en ketogen diett? Jeg heter Thomas DeLauer med Keto-Mojo, og jeg vil hjelpe deg å forstå hvorfor det er viktig å teste, ikke bare ketonene dine, men også å teste blodsukkeret ditt mens du er på en ketogen diett. Du skjønner, Keto-Mojo-enheten er gullstandarden for blod testing og blodprøver er gullstandarden for generell ketontesting. Men det unike med Keto-Mojo er at Keto-Mojo også kan teste blodsukkeret ditt, og ofte lurer folk på hvorfor jeg vil teste glukosen min. Vel, det interessante er at når du har ketoner i blodet, er det ikke slik at blodsukkeret ditt går til null, ser du, vi kommer aldri til å få blodsukkeret vårt til å gå til null fordi vi alltid har spesifikke funksjoner i kroppen som krever glukose, og om kroppen lager glukose fra å bryte ned protein eller fra rester av karbohydrater som vi spiser, lager vi fortsatt glukose.
Forstå glukosenivåavlesningene dine
Så det er veldig viktig å vite at når du tester glukosenivåene dine, kan du ha et varierende antall, du kan ha et glukosenivå som er høyere enn forventet, eller det kan være lavere enn forventet, og mange ganger vil det fortelle du hva kroppen din gjør akkurat på det tidspunktet. Det er ikke slik at du må teste glukosenivåene dine hele tiden, men ved å teste glukosenivåene dine i forbindelse med ketonnivåene dine kan du lære mye om en bestemt matvare. Et godt eksempel er Olin-mel. Du skjønner, Olin-mel inneholder noen karbohydrater, så vi kan faktisk finne ut at glukosenivåene våre øker litt, samtidig som ketonnivåene går ned, noe som forteller oss at vi sakte ned å bli kastet litt ut av ketose og øke blodsukkeret vårt ved å innta en bestemt matvare. Men en annen ting som er interessant er mange ganger folk vil oppdage at rett etter en treningsøkt, vil ketonnivåene deres synke og glukosenivåene vil bli forhøyet, og det er en slags normal respons fordi det er enkel glukoneogenese der kroppen begynner å brytes ned. noe av proteinet, og noen av de andre komponentene i cellene til en brukbar form for glukose, men det forteller oss mye om hvor katabolsk vi kan bli. Jeg vet at katabolsk er et slags $10-ord, men katabolsk betyr ganske enkelt hvor mye muskler vi kan bryte ned. Så hvis glukosenivåene våre begynner å bli for høye, selv når ketonnivåene våre er noe høye, kan vi finne ut at vi er i en tilstand der du trenger å øke kaloriene litt mer eller øke fettet litt mer for å motvirke effekten av glukosen som kommer inn i ligningen, noe som betyr at kroppen begynner å bryte ned noen vev.
Hvorfor du bør teste med Keto-Mojo-måleren
Så Keto-Mojo-enheten har den unike evnen til å teste ketoner på en stripe og glukose på en annen stripe, det gjør livet veldig, veldig enkelt i ett ganske rent sveip for å finne ut hvor du er. Noe av det jeg liker best å gjøre er å eksperimentere med forskjellige matvarer og se hvor glukoseavlesningen min lander, for på den måten vet jeg om en bestemt mat kommer til å ha en effekt på meg senere på dagen. Så sørg for at du holder det innelåst her med Keto-Mojo og sørg for at du ikke bare tester blodketonnivåene, men også blodsukkernivåene dine, slik at du virkelig kan kjenne den biologiske individualiteten til deg som person . Vi sees i neste video.
