Hvordan det ketogene kostholdet reduserer betennelse i kroppen
Tro det eller ei grunnen til at du kan føle deg så fantastisk på en ketogen diett kan være på grunn av moduleringen av betennelse i kroppen din. Jeg er i ferd med å snakke vitenskap, men jeg skal bryte det hele ned, så det gir perfekt, lett mening. Jeg er Thomas DeLauer med Keto-Mojo, og la oss gå videre og dykke inn i litt betennelsesvitenskap. Du skjønner, før vi går inn i noen detalj, må vi forstå hva betennelse er i kroppen og hvorfor du føler deg så bra når den er under kontroll. Betennelse er på en måte som kroppens immunsystems respons på ting. Hver gang vi har en fremmed inntrenger, eller vi har noen form for traumer, har vi en inflammatorisk respons.
Hva er akutt betennelse?
Et godt eksempel er akutt betennelse. Hvis du får et kutt eller skrape eller kanskje du slår en del av kroppen din, kommer du til å bli hoven og rød og føle den lille hevelsen som fortsetter. Vel det er betennelse i sin akutte form. Nå har vi også betennelse som skjer i kronisk form eller i cellulær form, som i utgangspunktet er samme type respons som på utsiden av kroppen, men som skjer på cellenivå. Du kan se hvordan det ikke nødvendigvis er en god ting med mindre vi spesifikt trenger det. Hvis kroppene våre alltid overreagerer på ting og alltid er litt hovne, setter vi oss selv i en situasjon der vi er nedkjørte. Kroppen vår bruker energi til det.
Ketose kan modulere betennelse
Ketose har vist seg å modulere betennelse i mange forskjellige fag og mange forskjellige studier. Jeg vil hjelpe deg å forstå ved å gi deg en referanse. Her er en studie fra Yale Medical School, og det de tok en titt på var å eksponere menneskelige immunceller for ketoner, spesielt betahydroksybutyrat, som er den viktigste ketonkroppen vi ser i ketose. Faktisk er det ketonlegemet vi måler med Keto-Mojo-måler. Det de fant er at når de utsetter menneskelige immunceller for betahydroksybutyrat, gikk inflammatoriske markører ned. Dette er veldig, veldig kraftig. Det viser oss at i nærvær av ketonlegemer kan vi kontrollere høye nivåer av betennelse litt bedre.
Spesielt, i dette tilfellet, modulerte det det som er kjent som NLRP3-inflammasomet. NLRP3-inflammasomet er en multiprotein-oligomer, og den er veldig reaktiv og hoppende. Du skjønner, det det gjør er at det på en måte dikterer hva resten av immunsystemet og resten av de inflammatoriske responsene i kroppen vår gjør. Hvis NLRP3-inflammasomet vårt er forhøyet, betyr det at vi kommer til å være overfølsomme for små reaksjoner i kroppen. Hva det betyr er at hvis vi har noe som oppstår som kan utløse litt av en inflammatorisk respons, kan det forverre og skape en større inflammatorisk respons hvis NLRP3-inflammasomet vårt er forhøyet. Gjennom denne studien fant de at hvis det blir modulert, faller nivåene, noe som betyr at immunsystemet vårt og vår inflammatoriske respons er mindre hoppende og mindre reaktiv. Dette er bra for alle involverte.
USCF nevrologisk avdeling forskning
I noe annen interessant forskning var det en lege fra UCSFs nevrologiske avdeling som tok en titt på effekten av ketoner på hjernebetennelse. Det han gjorde var at han ga forsøkspersoner et spesifikt kjemikalie som ville blokkere absorpsjonen av glukose, og tvinge dem til å gå inn i en ketogen tilstand. Det som skjedde i denne studien viste at ikke bare gikk inflammatoriske markører ned, de gikk faktisk ned til kontrollnivåer, noe som betyr at de gikk ned til nivåer som var lavere enn det vi normalt ville se. De gikk ned til det totale normale nivået for noen som er helt friske, selv hos personer eller personer som ikke var friske i det hele tatt. Nå har det også vært kjent på den andre siden av ligningen at overflødig glukose eller overflødig karbohydrater, spesielt hos personer som allerede har problemer med blodsukker eller er diabetikere, kan føre til at disse forskjellige pro-inflammatoriske markørene øker, som til slutt kan føre til åreforkalkning .
Mer energi, en renere følelse, mindre vondt
Det er en rekke ting vi må se på når vi ser på betennelse og hvordan det ketogene kostholdet kan kontrollere det og hjelpe oss. Men stort sett er en av grunnene til at du sannsynligvis har det så bra, at kroppen din ikke trenger å bruke den ekstra energien på immunsystemet. Tenk på å ha en lavgradig influensa hele tiden. En influensa som du ikke engang vet eksisterer, men den oppstår inne i kroppen din og plutselig er den helbredet, den er borte. Du kommer til å føle at du har mer energi, du kommer til å føle deg renere, du kommer til å føle deg mindre vond. Og ærlig talt, betennelse er en stor ting som vi må se på når vi ser på det ketogene kostholdet. Så hvis du prøver å sørge for at du er i en ketogen tilstand og sørge for at du maksimerer resultatene med ketose, vil du bruke Keto-Mojo-måleren. Det er gullstandarden når det gjelder ketontesting, og det kommer til å sikre at du vet når du er i den kraftige tilstanden av ketose. Så som alltid, hold den innelåst her med Keto-Mojo, så sees vi snart.
