Hva er glukoneogenese og hvorfor bryr du deg om du er Keto?
Hei, det er Thomas DeLauer med Keto-Mojo, og jeg skal hjelpe deg å forstå hvordan protein noen ganger kan sparke deg ut av ketose. Hvor mange ganger har du vært på en ketogen diett og oppdaget at du blir kastet ut av ketose? Og du finner ut at du ikke virkelig får de optimale fordelene med ketose som du burde være? Vel, tro det eller ei, hvis du har litt for mye protein, kan du sparke deg selv ut av ketose. Du skjønner, det som skjer er en prosess kjent som glukoneogenese. Glukoneogenese er en veldig normal ting som skjer hver eneste dag i kroppen vår. Det er der kroppen vår tar aminosyrer fra proteiner som har blitt brutt ned og konverterer dem, på en måte på en omvendt måte, til sukker. Vanligvis har vi glykolyse, hvor kroppen vår tar karbohydrater ut av musklene våre og gjør dem til en brukbar form for sukker. I dette tilfellet jobber kroppen vår på en måte bakover. Det tar de faktiske proteinene som allerede utgjør muskelen og reverserer dem og bryter dem ned til et sukker som brukes av kroppen. Men her er tingen, hvis du målte ketonene dine, kan du se at du faktisk blir kastet ut av ketose hvis du har for mye protein. Ganske enkelt fordi kroppen din nå tar ekstra protein og omdanner det til sukker, noe som kan sløve effekten av ketoner.
Hva skjer hvis du spiser for mye protein?
Noen mennesker opplever at hvis de har for mye protein til lunsj eller middag eller noen ganger til og med frokost, er de ute av ketose et par timer senere. Det er ikke noe å være skremt av, vi har alle vår bio-individualitet, vi reagerer alle forskjellig. Jeg vet at noen mennesker ikke har et problem med å ha mer protein, men hvis du følger alle reglene for et ketogent kosthold og du fortsatt finner ut at du blir kastet ut av ketose, og ikke får full nytte , kan det være lurt å ta en titt på det totale proteinnivået ditt. Den andre tingen som kan forårsake et problem er faktisk ikke å ha nok fett. Du skjønner, hvis kroppen din går tom for fett, for til slutt å lage ketoner, vil den definitivt begynne å tappe inn i det lagrede kroppsfettet ditt, men den vil også begynne å reversere det proteinet til et sukker. Noen ganger hvis du går i en periode uten å ha tilstrekkelig fett, eller bare protein og grønnsaker, vil du oppdage at kroppen din begynner å bryte ned disse proteinene igjen til sukker som sparker deg ut av den ketogene tilstanden.
Hvorfor du bør teste med Keto-Mojo-måleren
Vi vet alle at gullstandarden for å teste ketonene dine er med et faktisk blod meter, det er sannsynligvis den beste måten du kan begynne å identifisere om proteiner sparker deg ut. Eller du kan se om det å avstå fra mat i en viss tid, sparker deg ut av ketose. Så sørg for at du holder det innelåst med Keto-Mojo her, slik at vi kan gi deg alle de nye nyhetene når det kommer til ketose, men også hjelpe deg å forstå hvordan kroppen din fungerer og hvordan ketose påvirker deg positivt måte og noen ganger de irriterende måtene, som glukoneogenese. Jeg ser deg snart.
