Diabetes, fedme

Effekter av ketogene og lavkarbodietter på kroppssammensetning hos overvektige og fete voksne: En systematisk oversikt og metaanalyse av RCT-er

En nylig systematisk oversikt og metaanalyse undersøkte hvordan ketogene dietter (KD) og lavkarbodietter (LCD) påvirker kroppsvekt, kroppsmasseindeks (BMI), fettmasse og kroppsfettprosent hos voksne med overvekt eller fedme. Analysen inkluderte 33 randomiserte kontrollerte studier (RCT) med totalt 2,821 deltakere.

Siden studiene varierte i ernæringsintervensjoner og deltakerkarakteristikker, brukte forskerne en statistisk metode for å balansere disse forskjellene. De utførte også ytterligere analyser for å se hvordan faktorer som diettvarighet, karbohydratinntak og helsetilstander som type 2 diabetes (T2DM) påvirket resultatene.

resultater:

• Samlede funn:

→KD/LCD reduserte kroppsvekt, BMI og kroppsfettprosent betydelig, men påvirket ikke fettmassen signifikant.

→Het var høy heterogenitet på tvers av studiene på grunn av varierende intervensjonstyper og deltakerkarakteristikker.

• Effekter etter varighet av KD/LCD:

→ Reduksjon av kroppsvekt var signifikant for intervensjoner som varte ≥1 måned.

→ Reduksjonen av fettmasse var signifikant ved 1 og 4–6 måneder, men ikke på andre tidspunkter.

→ Reduksjonen i kroppsfettprosent var merkbar etter 4–12 måneder med diettoverholdelse.

• Effekter av karbohydratinntak:

→ Reduksjoner i kroppsvekt og BMI var signifikante hos individer som konsumerte ≤50 g/dag.

→ Fettmassen ble betydelig redusert i gruppene som konsumerte ≤20 g/dag og 81–100 g/dag.

→ Reduksjonen i kroppsfettprosent var signifikant hos de som konsumerte 21–50 g/dag.

• Effekter hos personer med type 2-diabetes:

→ Signifikant reduksjon i kroppsvekt og BMI ble observert med et karbohydratinntak på ≤20 g/dag i 3 måneder.

Ketogene og lavkarbodietter er effektive for å redusere kroppsvekt, BMI og kroppsfettprosent når de følges i minst 1 måned. Karbohydratinntak på <50 gram per dag var mest effektivt på tvers av alle målte utfall. Fremtidig forskning bør fokusere på langsiktige effekter, makronæringsstoffbalanse og strategier for etterlevelse, spesielt for personer med type 2 diabetes.