Klar for en rask, enkel matbit eller forrett som du kan lage i bulk og kjøle for raske fremtidige neser? Her er den, en av oppskriftene fra The Dirty, Lazy, Keto No Time to Cook Cookbook: 100 enkle oppskrifter for å spare penger og tid av Stephanie Laska (Adams Media, 2021). Ikke la deg avskrekke av ingredienslisten. Det er mest krydder du sannsynligvis allerede har, og noen gjentas i kyllingmarinade og peanøttsaus. Du kan også bruke en grillpanne hvis du ikke har grill eller ikke vil lage mat ute. Vi sier det er en smakfull, enkel keto-oppskrift. Her er hva forfatteren Stephanie Laska har å si om det: «Barna mine vil spise omtrent hva som helst når det serveres på en uvanlig måte, som hvordan jeg tilbereder totrinns satay med peanøttsaus. Jeg liker å blande det sammen, og spyd er en enkel måte å gå. Dette tipset kan virke trivielt, men jeg har funnet ut at variasjon (eller mangel på sådan) påvirker motivasjonen min til å lage mat.»[Oppgitt med tillatelse fra The Dirty, Lazy, Keto No Time to Cook Cookbook: 100 enkle oppskrifter for å spare penger og tid av Stephanie Laska, MEd, og William Laska (Adams Media, 2021).]Klikk HER å lese bokanmeldelsen vår.
serverer 4En porsjon: 1/4 av en 4-serveringsoppskrift
For å fjerne ingredienser du kanskje allerede har i pantryet, klikk på Rediger handleliste.
Instruksjoner
Forvarm utendørs grill over middels varme.
I en stor Ziploc-pose legger du kyllingen og de resterende ingrediensene til to-trinns satay, bortsett fra sesamfrø. Klem ut eventuell luft og forsegl posen.
Elt pose for å dekke hver kyllingstrimler med krydder. Sett i kjøleskapet for å marinere mens du lager peanøttsaus.
I en middels bolle, visp sammen alle peanøttsaus-ingrediensene til blandet og søtningsmiddel er oppløst. Hvis peanøttsmør er stivt, mikrobølgedekket saus i 10–20 sekunder til den er myk og visp igjen. Fordel sausen jevnt mellom fire små boller.
Del kyllingen jevnt i åtte porsjoner. Tre kyllingbiter på åtte spyd.
Stek alle spydene på grillen samtidig i 13 til 15 minutter, vend av og til til de er gylne.
Server to spyd per tallerken. Dryss over sesamfrø og ta med en bolle med peanøttsaus til å dyppe.
Keto-Mojo er deltaker i noen tilknyttede programmer, og noen av lenkene ovenfor vil generere en liten provisjon hvis du foretar et kjøp gjennom en produktlenke på nettstedet vårt. Dette er uten kostnad for deg, og alle inntektene går direkte til den ideelle organisasjonen Ketogenic Foundation [501(c)3] for å hjelpe til med deres oppdrag som finansierer utdanning og forskning på ketogen diett og livsstil. Keto-Mojo tjener på ingen måte på disse koblingene.
1 anmeldelsen
Hva skjer med marinaden? Kan den brukes til noe annet? I stedet for å kaste søpla? Som kanskje det kan være basen for en suppe hvis du tilsetter mer buljong?
Få vår GRATIS e-bok for keto-oppskrifter og nyhetsbrev på e-post!
Vi lager virkelig enestående keto-oppskrifter, tester dem for å sikre at de fungerer på kjøkkenet ditt, og leverer dem rett til deg!
Informasjonen vi gir på Keto-Mojo.com er ikke ment å erstatte konsultasjon med en kvalifisert lege. Ved å samhandle med dette nettstedet godtar du vår ansvarsfraskrivelse. Les mer
Keto-Mojo.com bruker informasjonskapsler for å sikre at du får en best mulig opplevelse. Ved å fortsette uten å endre innstillingene dine godtar du bruken av informasjonskapsler. Les mer
Dette nettstedet bruker cookies for å forbedre opplevelsen din mens du navigerer gjennom nettstedet. Ut av disse informasjonskapslene lagres informasjonskapslene som er kategorisert som nødvendige i nettleseren din, fordi de er viktige for å fungere på grunnleggende funksjoner på nettstedet. Vi bruker også tredjeparts informasjonskapsler som hjelper oss med å analysere og forstå hvordan du bruker dette nettstedet. Disse informasjonskapslene vil bare bli lagret i nettleseren din med ditt samtykke. Du har også muligheten til å velge bort disse informasjonskapslene. Men å velge bort noen av disse informasjonskapslene kan ha en innvirkning på nettopplevelsen din.
Nødvendige informasjonskapsler er helt avgjørende for at nettsiden skal fungere skikkelig. Denne kategorien inneholder bare informasjonskapsler som sikrer grunnleggende funksjoner og sikkerhetsfunksjoner på nettstedet. Disse informasjonskapslene lagrer ikke personlig informasjon.
Eventuelle informasjonskapsler som ikke er spesielt nødvendige for at nettstedet skal fungere og brukes spesielt til å samle inn personopplysninger via analytikk, annonser, annet innebygd innhold, kalles ikke-nødvendige informasjonskapsler. Det er obligatorisk å skaffe brukerens samtykke før du kjører disse informasjonskapslene på nettstedet ditt.
Analytiske informasjonskapsler brukes til å forstå hvordan besøkende samhandler med nettstedet. Disse informasjonskapslene hjelper deg med å gi informasjon om beregningene antall besøkende, fluktfrekvens, trafikkilde osv.
Annonsecookies brukes til å gi besøkende relevante annonser og markedsføringskampanjer. Disse informasjonskapslene sporer besøkende på tvers av nettsteder og samler informasjon for å gi tilpassede annonser.
Preferanseinformasjonskapsler brukes til å lagre brukerpreferanser for å gi innhold som er tilpasset og praktisk for brukerne, som språket på nettstedet eller plasseringen til den besøkende.
Funksjonelle informasjonskapsler hjelper deg med å utføre visse funksjoner som å dele innholdet på nettstedet på sosiale medieplattformer, samle tilbakemeldinger og andre tredjepartsfunksjoner.
Hva skjer med marinaden? Kan den brukes til noe annet? I stedet for å kaste søpla? Som kanskje det kan være basen for en suppe hvis du tilsetter mer buljong?
Hva med å lage papirpakket kylling med restene av marinaden?