Hva får du når du kombinerer velsmakende pølse, ketovennlige grønnsaker, krydder, tomatsaus, blomkålris og ost i en paprikahalvdel og stekt i ovnen? Et fantastisk, superenkelt keto-måltid! Her trengs ingen forkoking av paprikaene. Det er én rett og du er ferdig!
For å fjerne ingredienser du kanskje allerede har i pantryet, klikk på Rediger handleliste.
Instruksjoner
Forvarm ovnen til 400°F (200°C). Skjær paprikaen i to på langs og fjern forsiktig kjernen, frøene og ribba med en skrellekniv eller skje. Plasser paprikaene, med kuttsiden opp, i en 9 x 13-tommers ildfast form eller en annen kant som de passer godt inn i. Sette til side.
I en stor (12-tommers) stekepanne, varm olivenolje over middels varme. Tilsett selleri og kok, rør av og til, til den er mør, 3 til 4 minutter. Smuldre i pølsen og kok, del opp kjøttet med en skje, til det ikke lenger er rosa, i 5 til 6 minutter. Tilsett løk- og hvitløkspulveret og oreganoen. Rør i 1 minutt.
Tilsett tomatsaus, salt og pepper og kok opp. Ta av varmen og rør inn den frosne blomkålrisen og halvparten av parmesanosten. Rør i 1 minutt.
I en liten bolle kombinerer du den gjenværende parmesanosten med den strimlede provolonen. Sette til side.
Fyll hver paprikahalvdel med pølseblandingen. Hell ¼ kopp vann i bunnen av bakebollen, pakk fatet godt inn med folie og stek til en skrellekniv lett gjennomborer en paprika, 30 til 35 minutter. Fjern folien, øs eventuell oppsamlet juice på paprikaene, og dryss deretter osteblandingen jevnt på paprikaene. Stek til osten er smeltet og begynner å bli brun, 10 til 15 minutter. La paprikaen avkjøles i 5 minutter, og server deretter.
Flott familieoppskrift. Velsmakende, enkelt. Jeg brukte Country Style Pork Pølse og så tilsatte jeg noen røde pepperflak. Har også lagt til noen hakkede sopp og brukt Raos Marinara i stedet for tomatsaus fordi jeg hadde den åpnet. Neste gang legger jeg kanskje litt marinarasaus på toppen før osten til slutt.
Få vår GRATIS e-bok for keto-oppskrifter og nyhetsbrev på e-post!
Vi lager virkelig enestående keto-oppskrifter, tester dem for å sikre at de fungerer på kjøkkenet ditt, og leverer dem rett til deg!
Informasjonen vi gir på Keto-Mojo.com er ikke ment å erstatte konsultasjon med en kvalifisert lege. Ved å samhandle med dette nettstedet godtar du vår ansvarsfraskrivelse. Les mer
Keto-Mojo.com bruker informasjonskapsler for å sikre at du får en best mulig opplevelse. Ved å fortsette uten å endre innstillingene dine godtar du bruken av informasjonskapsler. Les mer
Dette nettstedet bruker cookies for å forbedre opplevelsen din mens du navigerer gjennom nettstedet. Ut av disse informasjonskapslene lagres informasjonskapslene som er kategorisert som nødvendige i nettleseren din, fordi de er viktige for å fungere på grunnleggende funksjoner på nettstedet. Vi bruker også tredjeparts informasjonskapsler som hjelper oss med å analysere og forstå hvordan du bruker dette nettstedet. Disse informasjonskapslene vil bare bli lagret i nettleseren din med ditt samtykke. Du har også muligheten til å velge bort disse informasjonskapslene. Men å velge bort noen av disse informasjonskapslene kan ha en innvirkning på nettopplevelsen din.
Nødvendige informasjonskapsler er helt avgjørende for at nettsiden skal fungere skikkelig. Denne kategorien inneholder bare informasjonskapsler som sikrer grunnleggende funksjoner og sikkerhetsfunksjoner på nettstedet. Disse informasjonskapslene lagrer ikke personlig informasjon.
Eventuelle informasjonskapsler som ikke er spesielt nødvendige for at nettstedet skal fungere og brukes spesielt til å samle inn personopplysninger via analytikk, annonser, annet innebygd innhold, kalles ikke-nødvendige informasjonskapsler. Det er obligatorisk å skaffe brukerens samtykke før du kjører disse informasjonskapslene på nettstedet ditt.
Analytiske informasjonskapsler brukes til å forstå hvordan besøkende samhandler med nettstedet. Disse informasjonskapslene hjelper deg med å gi informasjon om beregningene antall besøkende, fluktfrekvens, trafikkilde osv.
Annonsecookies brukes til å gi besøkende relevante annonser og markedsføringskampanjer. Disse informasjonskapslene sporer besøkende på tvers av nettsteder og samler informasjon for å gi tilpassede annonser.
Preferanseinformasjonskapsler brukes til å lagre brukerpreferanser for å gi innhold som er tilpasset og praktisk for brukerne, som språket på nettstedet eller plasseringen til den besøkende.
Funksjonelle informasjonskapsler hjelper deg med å utføre visse funksjoner som å dele innholdet på nettstedet på sosiale medieplattformer, samle tilbakemeldinger og andre tredjepartsfunksjoner.
De var veldig gode bortsett fra at de var for salte for meg. Vil lage igjen, men vil redusere salt
Ok, det var kjempebra. Akkurat ferdig med å lage, ventet i 5 minutter, og nam. Jeg skal lage dette igjen.
Takk for oppskriften.
Takk for at du deler, Pamela!
Flott familieoppskrift. Velsmakende, enkelt. Jeg brukte Country Style Pork Pølse og så tilsatte jeg noen røde pepperflak. Har også lagt til noen hakkede sopp og brukt Raos Marinara i stedet for tomatsaus fordi jeg hadde den åpnet. Neste gang legger jeg kanskje litt marinarasaus på toppen før osten til slutt.