En-pan keto-middager regel - spesielt når de er like deilige som denne med pølse og grønnsaker. Bonus: hvis det ikke er fire munner å mette, har du måltider til i morgen!
Keto-pannepølse, paprika, sopp og grønnkål
Ingrediensliste
- 1 lb (ca. 4 lenker) varme eller søte italienske pølser
- 1 middels rød paprika, kuttet i 1/4-tommers skiver
- 4 oz sopp, delt i kvarte eller halvert hvis den er liten
- 3 Ss olivenolje, delt
- havsalt og nykvernet pepper
- 1 haug med grønnkål tykkeste midtstilker fjernet og kastet, grovhakket (ca. 3 kopper totalt)
Instruksjoner
- Forvarm ovnen til 400°F (200°C). Legg pølser, paprika og sopp på et bakepapir med rander. Drypp med 2 ss olivenolje, og smak til med 1/2 ts salt og 1/4 ts pepper.
- Stek, vend grønnsakene og vend pølsene noen ganger under kokingen, til pølsene er brune og grønnsakene er møre, ca 30 minutter.
- I en stor bolle, sleng grønnkålen med de resterende 1 ss olivenolje og 1/4 ts salt. Tilsett grønnkålen i pannen med pølse og grønnsaker, bland forsiktig sammen og kok til grønnkålen har visnet, ca 5 minutter til. Tjene.
Utvalgte oppskrifter
Registrer deg for våre ukentlige nyhetsbrev og motta vår e-bok med keto-oppskrifter.
Fra nye forskningsfunn og artikler til fremragende keto-oppskrifter, vi leverer de beste keto-nyhetene og -oppskriftene rett til deg!
Så enkelt og deilig!