Tykkskåret tunfisk og nudler med lite karbohydrater blir fullstendig forførende når de kombineres med en velduftende, krydderkysset peanøttsmørsaus i denne solide showstopperen med én stekepanne som kommer sammen på under 30 minutter. Hvis du ikke har en stor stekepanne, brun tunfisken i porsjoner for ikke å overfylle dem under tilberedningen. Vil du ha det krydret? Legg til flere Sriracha!
serverer 4En porsjon: 6 oz tunfisk + 1/4 pakke nudler
For å fjerne ingredienser du kanskje allerede har i pantryet, klikk på Rediger handleliste.
Instruksjoner
Tørk tunfiskbiffene med et papirhåndkle; sett til side på en tallerken. Fordel sesamfrøene på en annen tallerken i et tynt lag.
I en liten bolle, visp sammen en tredjedel av tamari, en tredjedel av sesamolje og all pepper. Drypp blandingen over tunfiskbiffene, snu dem forsiktig rundt for å belegge. Dypp biffene, inkludert sidene, forsiktig i sesamfrøene, trykk forsiktig for å sikre at de fester seg og dekker helt.
I en liten bolle kombinerer du gjenværende tamari- og sesamolje med riseddik, peanøttsmør, hvitløk, ingefær og Sriracha. Visp til det er glatt.
I en stor nonstick- eller støpejernsgryte, varm opp avokadooljen over middels høy varme til den skinner. Tilsett tunfiskbiffene og stek hver side til de hvite frøene blir gylne, 1 til 1 1/2 minutt per side. Bruk en tang, hold biffene forsiktig oppreist og svi kortsidene, ca. 20 sekunder per side. Overfør til et skjærebrett; la hvile.
Bruk den samme pannen over middels lav varme, tilsett de drenerte nudlene og sausen. Kast for å kombinere.
Fordel nudlene mellom middagstallerkener. Dryss over den grønne løken. Bruk en skarp kokkekniv, skjær tunfiskbiffene i ½-tommers tykke skiver. Anrett skivene over nudlene og server.
Keto-Mojo er deltaker i noen tilknyttede programmer, og noen av lenkene ovenfor vil generere en liten provisjon hvis du foretar et kjøp gjennom en produktlenke på nettstedet vårt. Dette er uten kostnad for deg, og alle inntektene går direkte til den ideelle organisasjonen Ketogenic Foundation [501(c)3] for å hjelpe til med deres oppdrag som finansierer utdanning og forskning på ketogen diett og livsstil. Keto-Mojo tjener på ingen måte på disse koblingene.
Jeg lagde denne til middag i går kveld, og den var kjempegod! Rask å tilberede, god smak og en forandring fra vanlig laks eller tilapia. Det er også en veldig attraktiv rett, så den kommer på listen min over keto-oppskrifter jeg kan servere til ikke-keto-selskap.
Dette har blitt en av våre "go-to"-oppskrifter! Så deilig og så raskt og enkelt å lage. Jeg bruker shiritake spaghetti-stil nudler noen ganger da de er lettere å finne.
Få vår GRATIS e-bok for keto-oppskrifter og nyhetsbrev på e-post!
Vi lager virkelig enestående keto-oppskrifter, tester dem for å sikre at de fungerer på kjøkkenet ditt, og leverer dem rett til deg!
Informasjonen vi gir på Keto-Mojo.com er ikke ment å erstatte konsultasjon med en kvalifisert lege. Ved å samhandle med dette nettstedet godtar du vår ansvarsfraskrivelse. Les mer
Keto-Mojo.com bruker informasjonskapsler for å sikre at du får en best mulig opplevelse. Ved å fortsette uten å endre innstillingene dine godtar du bruken av informasjonskapsler. Les mer
Dette nettstedet bruker cookies for å forbedre opplevelsen din mens du navigerer gjennom nettstedet. Ut av disse informasjonskapslene lagres informasjonskapslene som er kategorisert som nødvendige i nettleseren din, fordi de er viktige for å fungere på grunnleggende funksjoner på nettstedet. Vi bruker også tredjeparts informasjonskapsler som hjelper oss med å analysere og forstå hvordan du bruker dette nettstedet. Disse informasjonskapslene vil bare bli lagret i nettleseren din med ditt samtykke. Du har også muligheten til å velge bort disse informasjonskapslene. Men å velge bort noen av disse informasjonskapslene kan ha en innvirkning på nettopplevelsen din.
Nødvendige informasjonskapsler er helt avgjørende for at nettsiden skal fungere skikkelig. Denne kategorien inneholder bare informasjonskapsler som sikrer grunnleggende funksjoner og sikkerhetsfunksjoner på nettstedet. Disse informasjonskapslene lagrer ikke personlig informasjon.
Eventuelle informasjonskapsler som ikke er spesielt nødvendige for at nettstedet skal fungere og brukes spesielt til å samle inn personopplysninger via analytikk, annonser, annet innebygd innhold, kalles ikke-nødvendige informasjonskapsler. Det er obligatorisk å skaffe brukerens samtykke før du kjører disse informasjonskapslene på nettstedet ditt.
Analytiske informasjonskapsler brukes til å forstå hvordan besøkende samhandler med nettstedet. Disse informasjonskapslene hjelper deg med å gi informasjon om beregningene antall besøkende, fluktfrekvens, trafikkilde osv.
Annonsecookies brukes til å gi besøkende relevante annonser og markedsføringskampanjer. Disse informasjonskapslene sporer besøkende på tvers av nettsteder og samler informasjon for å gi tilpassede annonser.
Preferanseinformasjonskapsler brukes til å lagre brukerpreferanser for å gi innhold som er tilpasset og praktisk for brukerne, som språket på nettstedet eller plasseringen til den besøkende.
Funksjonelle informasjonskapsler hjelper deg med å utføre visse funksjoner som å dele innholdet på nettstedet på sosiale medieplattformer, samle tilbakemeldinger og andre tredjepartsfunksjoner.
Jeg lagde denne til middag i går kveld, og den var kjempegod! Rask å tilberede, god smak og en forandring fra vanlig laks eller tilapia. Det er også en veldig attraktiv rett, så den kommer på listen min over keto-oppskrifter jeg kan servere til ikke-keto-selskap.
Vi kunne ikke vært mer enig med deg! Det er en så sexy og velsmakende rett.
Dette har blitt en av våre "go-to"-oppskrifter! Så deilig og så raskt og enkelt å lage. Jeg bruker shiritake spaghetti-stil nudler noen ganger da de er lettere å finne.