MyMojoHealth MyMojoMacros MyMojoMarket
Keto-Mojo
Hjelp Min butikkkonto Butikk
  • Søk

    Flere resultater...

    Artikkel
    oppskrifter
    Video
    LowCarbUSA høyttaler
    Kommende hendelser
  • → START HER!
  • Grunnleggende om Keto
    • 7 trinn til Keto-suksess
    • Keto-guider
    • Helsefordeler
    • Fasting
    • Ketose for nybegynnere
    • Makroer og kaloritelling
    • Bivirkninger
  • Grunnleggende testing
    • Slik gjør du videoer
    • Keton/glukosetesting
    • MyMojoHealth
    • GKI-kalkulator
    • Infografikk
    • Nøyaktighet
    • Attester
  • Mat
    • Keto og lavkarbo oppskrifter
    • Ernæring
    • Se/lag dine måltidsplaner
    • Makrokalkulator
    • Min handleliste
    • Bli med i vårt nyhetsbrev om oppskrifter!
  • Helse
    • Vekttap
    • Fitness
    • Diabetes
    • Epilepsi
    • Nevrologisk
    • Kreft
    • Heart Health
    • Kvinners helse
    • Menns helse
  • videoer
    • Mojo Academy
    • LowCarbUSA høyttalerserie
    • Veiledningsvideoer (USA)
    • Veiledningsvideoer (Europa)
    • MyMojoHealth for brukere
    • MyMojoHealth for utøvere
  • Blogg
    • Bloggartikler
    • I nyhetene
    • Produkt- og bokanmeldelser
    • Suksesshistorier
  • utøvere
    • Plattformløsninger
    • Utøververktøy
    • Pasientressurser
    • The Bigger Picture
    • Attester
    • Login
  • Forskning
Finn oss på Linkedin Finn oss på Facebook Finn oss på Instagram Finn oss på YouTube Finn oss på Pinterest Finn oss på Twitter Send oss ​​en epost
  • Ressurser
    • MyMojoHealth
    • Makrokalkulator
    • Forskning / Studier
    • Veiledningsvideoer (USA)
    • Veiledningsvideoer (Europa)
  • Få støtte
    • Hjelp
    • Kontakt oss
    • Levering
    • Garanti og retur
    • Registrer måleren din
  • Butikk
    • Produkter- TJNE
    • Anmeldelser
    • Tjenesterabatt
    • HSA + FSA kvalifisert
    • Min butikkkonto
  • Om oss
    • Team Keto-Mojo
    • Ketogenisk stiftelse
    • Press Kit & Brand Assets
    • Arbeid hos oss
    • Kommende konferanser
  • Partnere
    • Academia
    • Agenter
    • Utviklere
    • Program for massekjøp
    • Ekstern pasientovervåking

© 2025 Keto-Mojo.Alle rettigheter reservert.

  • Våre vilkår
  • Personvernerklæring
  • Ansvarsfraskrivelse
  • MyMojoHelse
  • MyMojoMakroer
  • MyMojomarked
  • Min butikkkonto
  • Hjelp
  • → START HER!
  • Grunnleggende om Keto
  • Grunnleggende testing
  • Mat
  • Helse
  • videoer
  • Blogg
  • utøvere
  • Forskning

Flere resultater...

Artikkel
oppskrifter
Video
LowCarbUSA høyttaler
Kommende hendelser
→ START HER!
  • 7 trinn til Keto-suksess
  • Keto-guider
  • Helsefordeler
  • Fasting
  • Ketose for nybegynnere
  • Makroer og kaloritelling
  • Bivirkninger
  • Slik gjør du videoer
  • Keton/glukosetesting
  • MyMojoHealth
  • GKI-kalkulator
  • Infografikk
  • Nøyaktighet
  • Attester
  • Keto og lavkarbo oppskrifter
  • Ernæring
  • Se/lag dine måltidsplaner
  • Makrokalkulator
  • Min handleliste
  • Bli med i vårt nyhetsbrev om oppskrifter!
  • Vekttap
  • Fitness
  • Diabetes
  • Epilepsi
  • Nevrologisk
  • Kreft
  • Heart Health
  • Kvinners helse
  • Menns helse
  • Mojo Academy
  • LowCarbUSA høyttalerserie
  • Veiledningsvideoer (USA)
  • Veiledningsvideoer (Europa)
  • MyMojoHealth for brukere
  • MyMojoHealth for utøvere
  • Bloggartikler
  • I nyhetene
  • Produkt- og bokanmeldelser
  • Suksesshistorier
  • Plattformløsninger
  • Utøververktøy
  • Pasientressurser
  • The Bigger Picture
  • Attester
  • Login
Forskning

 

Keto Pizza med Brokkoli Rabe, sopp og pølse

Print oppskrift
Enten du liker den varm eller mild, er søt italiensk pølse et deilig motstykke til behagelig bitter brokkolirabe og jordsopp i denne fantastiske keto-pizzaen. Men du kan faktisk toppe blomkålskorpen med et pizzalignende pålegg du liker. Du kan også lage denne pizzaen ved å bruke keto-skorper som er kjøpt i butikken Cauli'flour Foods Pizza Crust; bare ikke glem å beregne makroene på nytt.
Kategorier
brokkolisopppølseItalienskamerikanskblomkålglutenfripartihovedrettlunsjmiddagsselskapforrettsvinmiddag
serverer 6 En porsjon: 1 skive
IMPERIAL | METRISK

Ingrediensliste

  • 3 Ss olivenolje, delt
  • 6 kopper bitestore blomkålbuketter (fra 1 24-oz blomkål)
  • 1 cup (3 oz) strimlet helmelkmozzarella, delt
  • 1/4 cup (3/4 oz) revet parmesanost
  • 1/2 ts tørket oregano
  • 1/4 ts Hvitløkspulver
  • 2 store egg, lett slått
  • 1/2 ts sjøsalt
  • 1/4 ts ferskt pepper 
  • 1 liten haug (8 oz) brokkoli rabe
  • 1 cup (3 oz) oppskåret knappsopp
  • 1 hvitløksfedd, skåret i tynne skiver
  • 6 oz rå mild eller varm italiensk pølse, tarm fjernet
  • 1/3 cup revet fontinaost
  • 1 Ss friske oreganoblader, valgfritt
IMPERIAL - METRISK

Næringsinformasjon

Makroer per porsjon

  • 307 Kalorier
  • 23 g Fett
  • 18 g Protein
  • 10 g Totalt karbohydrat
  • 3 g Fiber
  • 7 g Netto karbohydrater

Sørg for at du tester for din individuelle matfølsomhet og bio-individualitet.

Bio-individualitet

Instruksjoner

  • Forvarm ovnen til 400°F (175°C). Sett en rist til den øverste tredjedelen av ovnen. Kle en stekeplate med bakepapir, pensle pergamentet med 1-1/2 ts olivenolje. 
  • Kombiner 1 tomme vann og blomkålbukettene i en stor gryte. Kok opp, dekk til med lokk og damp til blomkålen er veldig mør når den stikkes igjennom med en gaffel, ca. 7 minutter. Tøm og la avkjøles.
  • I en foodprosessor utstyrt med "S"-bladet, bearbeid den avkjølte blomkålen til biter på størrelse med ris, arbeid i partier om nødvendig. Overfør blomkålrisen til midten av et tynt, rent kjøkkenhåndkle. Rull sammen oppvaskhåndkle med blomkålen inni, og vri den for å presse ut overflødig fuktighet. 
  • I en stor miksebolle, bruk en skje eller gummispatel til å blande sammen blomkålrisen med halvparten av mozzarellaen og parmesanen, tørket oregano, hvitløkspulver, egg, salt og pepper til pizzaskorpen er jevn og lik. tykk pannekakerøre. Overfør "deigen" til midten av den tilberedte bakeplaten, og bruk deretter en gummispatel eller rene hender for å klappe den inn i en flat sirkel med en diameter på 10 til 11 tommer. Pensle deigen med 1-1/2 ts olivenolje og stek i 30 minutter. 
  • Legg et stykke bakepapir over den bakte deigen (pizzaskorpen), snu skorpen forsiktig opp-ned, og skrell deretter av bakepapiret. Pensle toppen av skorpen med 1-1/2 ts olivenolje, sett skorpen tilbake på bakeplaten og stek til skorpen er jevnt gyllenbrun, fast og litt sprø, ca. 25 minutter til.
  • I mellomtiden, tilsett 1/2 tomme vann i en stor sautépanne med lokk og kok opp over høy varme. Tilsett brokkoli rabe, reduser varmen til middels høy, dekk til pannen og la dampe i 3 minutter. Tøm og la avkjøles.
  • Kast vannet fra sautépannen, sett pannen på middels varme, og tilsett deretter 1-1/2 ss olivenolje når pannen er tørr. Når oljen skimrer, tilsett oppskåret hvitløk og la det surre og bli litt gyllent, ca 1 minutt. Tilsett sopp og pølse og kok, rør ofte og bryt opp pølsen, til pølsen er gjennomstekt, ca 7 minutter. Sette til side.
  • Hakk den avkjølte brokkoliraben i 1-tommers biter. Tilsett det til pølsen og soppen, og smak til med salt og pepper.
  • Drypp de resterende 1 ss olivenolje over pizzabunnen. Fordel pølseblandingen jevnt på skorpen. Topp med den resterende mozzarellaen og fontinaosten, og stek deretter til osten er boblende og gyllen, 10 til 12 minutter. Dryss over oreganoblader og server.

Keto-Mojo deltar i noen affiliateprogrammer, og noen av lenkene ovenfor vil generere en liten provisjon hvis du foretar et kjøp via en produktlenke på nettstedet vårt. Dette er uten kostnad for deg.

studiepoeng

OppskriftErik Lundy

PhotographyErin Ng

2 anmeldelser

  1. Hakimeh f Zadeh sier:
    4 år siden

    Fantastiske oppskrifter.

    Svar
  2. Kim sier:
    4 år siden

    5 stjerner
    Dette er en flott pizza. Jeg har laget en gang i uken med forskjellige pålegg. Det kommer flott ut hver gang.

    Svar
5 fra 1 stemme

SKRIVE EN OMTALE Avbryt svar

Din e-postadresse vil ikke bli publisert. Obligatoriske felt er merket *

din vurdering




Tips

Å rulle og klemme blomkålrisen i et rent kjøkkenhåndkle eliminerer overflødig væske og sikrer at pizzaskorpen er deilig sprø og tørr når den er tilberedt.

Utvalgte oppskrifter

Keto krydret italiensk pølse- og brokkolioppskrift
In oppskrifter

Keto krydret italiensk pølse og brokkoli

4.50 6 anmeldelser
Crispy Pork Belly Oppskrift
In oppskrifter

Keto Crispy Pork Belly med Kimchi Collard Greens

5 1 anmeldelsen
Keto stekt kyllingbryst oppskrift
In oppskrifter

Keto-stekt kylling med sopp og sitron-smørsaus

5 4 anmeldelser
Keto Pecan-Crusted Chicken oppskrift
In oppskrifter

Keto Pecan-Crusted Kylling med sennepsfløtesaus og asparges

5 1 anmeldelsen
In Utvalgt

Svinekjøttpizza

In Mat

Prosciutto-innpakket, ricotta-fylt artisjokkhjerter

In Mat

Stekt Carpaccio

Keto Shrimp Pad Thai
In oppskrifter

Keto Shrimp Pad Thai

4.72 7 anmeldelser
Sommer Squash & Zucchini Grateng Oppskrift
In oppskrifter

Keto Summer Squash og Zucchini Grateng

4.56 9 anmeldelser
Keto Cheesy Daikon Potet Gratin Oppskrift
In oppskrifter

Keto cheesy Daikon “potetgrateng”

4.74 23 anmeldelser
Keto Jumbalaya oppskrift
In oppskrifter

Keto Jambalaya

4.93 13 anmeldelser
Oppskrift på mandelkake
In oppskrifter

Keto mandelkake

4.56 9 anmeldelser
Keto blomkål urtegryteoppskrift
In Utvalgt

Keto Blomkål Urtegryte (Savory Kugel)

4.50 2 anmeldelser
Keto tomatsuppe grillet ostoppskrift
In oppskrifter

Keto kremet tomat-basilikumsuppe med "grillet ost" kjeks

5 7 anmeldelser
Keto Chocolate Hasselnut Spread Oppskrift
In oppskrifter

Keto sjokoladehasselnøttpålegg

5 3 anmeldelser
Keto Beef Burrito Bowl Oppskrift
In oppskrifter

Keto Beef Burrito Bowl

5 3 anmeldelser
Keto Steak Kebab
In Utvalgt

Keto Steak Kebab

Keto Grillet Zucchini Salat Oppskrift
In Utvalgt

Keto grillet zucchini salat med feta og mynte

5 3 anmeldelser
BBQ kylling med Keto BBQ saus oppskrift
In oppskrifter

Grillet kylling med Keto grillsaus

5 1 anmeldelsen
Keto Mint Sjokolade Iskrem Oppskrift
In oppskrifter

Keto Mint Chip iskrem

4.63 8 anmeldelser
Keto Pasta med Pesto, Reker og sopp Oppskrift
In oppskrifter

Keto "Pasta" med pesto, reker og sopp

5 1 anmeldelsen
Bananbrød Oppskrift
In oppskrifter

Keto bananbrød

5 6 anmeldelser
Keto kremaktig Chipotle kyllingoppskrift
In oppskrifter

Kremet Keto Chipotle kylling med spinat og lime-koriander "ris"

5 7 anmeldelser
Keto kjøttdeig Keema oppskrift
In oppskrifter

Keto Ground Beef Keema

5 16 anmeldelser
Thai Time Crunch Salat Oppskrift
In oppskrifter

Thai Time Crunch Salat

4.56 9 anmeldelser
Fylt bursdagskake overraskelsesoppskrift
In oppskrifter

Fylt bursdagskake overraskelse 

4 2 anmeldelser
Keto asiatiske svinekjøttboller med Miso Aioli-oppskrift
In oppskrifter

Keto asiatiske svinekjøttboller med Miso Aioli

5 3 anmeldelser
Keto Ramon med Shirataki Nudler Oppskrift
In oppskrifter

Keto Ramen med Shirataki Nudler

5 4 anmeldelser
Keto Instant Pot Indrefilet av svin
In oppskrifter

Keto Instant Pot Indrefilet av svin med asiatisk sopp

5 3 anmeldelser
Instant Pot BBQ svineribbeoppskrift
In oppskrifter

Instant Pot Keto Grill svineribbe

5 5 anmeldelser
Oppskrift på Keto-frøede kjeks
In oppskrifter

Keto-frøkjeks og geitost

5 1 anmeldelsen
Curried Chicken Salat Oppskrift
In oppskrifter

Keto Curried Kyllingsalat

4.75 4 anmeldelser
Keto stekt aubergine og rød pepper oppskrift
In oppskrifter

Keto-stekt aubergine, rød pepper og avokadosalat

5 1 anmeldelsen
Oppskrift på stekt aspargessuppe
In oppskrifter

Kremet stekt aspargessuppe

5 1 anmeldelsen
DELE
Skjul knapper
cta-hefte

Registrer deg for våre ukentlige nyhetsbrev og motta vår e-bok med keto-oppskrifter.

Fra nye forskningsfunn og artikler til fremragende keto-oppskrifter, vi leverer de beste keto-nyhetene og -oppskriftene rett til deg!

Ditt personvern er vår prioritet.

Vi følger amerikanske og GDPR-standarder for informasjonskapsler for å gi deg en sikker online opplevelse. Vennligst godta informasjonskapsler for å se registreringsskjemaet for nyhetsbrev. Lær mer i vår personvernregler.

GODKJEN COOKIES FOR Å REGISTRERE deg
Keto-Mojo

Spørsmål?

support@keto-mojo.com



Keto-Mojo er ikke en helsepersonell. Informasjonen gitt av Keto-Mojo er kun informativ og er ikke ment å gi eller være en erstatning for medisinsk råd, diagnose eller behandling.
Finn oss på Linkedin Finn oss på Facebook Finn oss på Instagram Finn oss på YouTube Finn oss på Pinterest Finn oss på Twitter Send oss ​​en epost
  • Ressurser
    • MyMojoHealth
    • Makrokalkulator
    • Forskning / Studier
    • Veiledningsvideoer (USA)
    • Veiledningsvideoer (Europa)
  • Få støtte
    • Hjelp
    • Kontakt oss
    • Levering
    • Garanti og retur
    • Registrer måleren din
  • Butikk
    • Produkter- TJNE
    • Anmeldelser
    • Tjenesterabatt
    • HSA + FSA kvalifisert
    • Min butikkkonto
  • Om oss
    • Team Keto-Mojo
    • Ketogenisk stiftelse
    • Press Kit & Brand Assets
    • Arbeid hos oss
    • Kommende konferanser
  • Partnere
    • Academia
    • Agenter
    • Utviklere
    • Program for massekjøp
    • Ekstern pasientovervåking
Elsker Mojoen din

© 2025 Keto-Mojo.Alle rettigheter reservert.

  • Våre vilkår
  • Personvernerklæring
  • Ansvarsfraskrivelse
Informasjonen vi gir på Keto-Mojo.com er ikke ment å erstatte konsultasjon med en kvalifisert lege. Ved å samhandle med dette nettstedet godtar du vår ansvarsfraskrivelse. Les mer

Keto-Mojo.com bruker informasjonskapsler for å sikre at du får en best mulig opplevelse. Ved å fortsette uten å endre innstillingene dine godtar du bruken av informasjonskapsler. Les mer
Cookie-innstillinger ACCEPT
Personvern og informasjonskapsler

Personvernoversikt

Dette nettstedet bruker cookies for å forbedre opplevelsen din mens du navigerer gjennom nettstedet. Ut av disse informasjonskapslene lagres informasjonskapslene som er kategorisert som nødvendige i nettleseren din, fordi de er viktige for å fungere på grunnleggende funksjoner på nettstedet. Vi bruker også tredjeparts informasjonskapsler som hjelper oss med å analysere og forstå hvordan du bruker dette nettstedet. Disse informasjonskapslene vil bare bli lagret i nettleseren din med ditt samtykke. Du har også muligheten til å velge bort disse informasjonskapslene. Men å velge bort noen av disse informasjonskapslene kan ha en innvirkning på nettopplevelsen din.
Nødvendig
Alltid aktivert

Nødvendige informasjonskapsler er helt avgjørende for at nettsiden skal fungere skikkelig. Denne kategorien inneholder bare informasjonskapsler som sikrer grunnleggende funksjoner og sikkerhetsfunksjoner på nettstedet. Disse informasjonskapslene lagrer ikke personlig informasjon.

Ikke nødvendig

Eventuelle informasjonskapsler som ikke er spesielt nødvendige for at nettstedet skal fungere og brukes spesielt til å samle inn personopplysninger via analytikk, annonser, annet innebygd innhold, kalles ikke-nødvendige informasjonskapsler. Det er obligatorisk å skaffe brukerens samtykke før du kjører disse informasjonskapslene på nettstedet ditt.

Analytics

Analytiske informasjonskapsler brukes til å forstå hvordan besøkende samhandler med nettstedet. Disse informasjonskapslene hjelper deg med å gi informasjon om beregningene antall besøkende, fluktfrekvens, trafikkilde osv.

Marketing
Annonse

Annonsecookies brukes til å gi besøkende relevante annonser og markedsføringskampanjer. Disse informasjonskapslene sporer besøkende på tvers av nettsteder og samler informasjon for å gi tilpassede annonser.

Preferanser

Preferanseinformasjonskapsler brukes til å lagre brukerpreferanser for å gi innhold som er tilpasset og praktisk for brukerne, som språket på nettstedet eller plasseringen til den besøkende.

Uncategorized

Udefinerte informasjonskapsler er de som blir analysert og som ennå ikke er klassifisert i en kategori.

Ytelse

Ytelsescookies brukes til å forstå og analysere nøkkelindeksene til nettstedet som hjelper til med å gi en bedre brukeropplevelse for de besøkende.

funksjonell

Funksjonelle informasjonskapsler hjelper deg med å utføre visse funksjoner som å dele innholdet på nettstedet på sosiale medieplattformer, samle tilbakemeldinger og andre tredjepartsfunksjoner.

Lagre og godta
X

Vurder denne oppskriften

Din stemme:




En vurdering kreves
Et navn kreves
En e-post er nødvendig

Oppskriftsvurderinger uten kommentar

Noe gikk galt. Vær så snill, prøv på nytt.