Den nydelige grønne fargen på denne forfriskende smoothien matches av forfriskende smak og kremet tekstur. Fylt med sunn spinat og en god dose fett, er det en å strekke seg etter når du trenger en rask, lett og velsmakende frokost eller en matbit før eller etter trening. Trenger du ekstra fete makroer? Bytt ut mandelmelken med kokosmelk, sleng i noen macadamianøtter, og tilsett frø som garnityr, og husk å regne om makroene.
Ingrediensliste
- 2 kopper 2 oz babyspinat, lett pakket
- kjøtt av 1 avokado, hakket
- 1½ kopper usøtet mandelmelk
- 1/4 cup ferske mynteblader, pakket
- 4½ ts granulert eller sirup allulose søtningsmiddel (som RxSugar) eller erytritol-basert søtningsmiddel (som Swerve)
- 1 cup isbiter
Noen nye undersøkelser tyder på at erytritol kan øke risikoen for blodpropp, men flere studier er nødvendig for å bekrefte denne potensielle koblingen. Enten du bestemmer deg for å bruke erytritol eller ikke, husk at alle søtningsmidler bør konsumeres med måte, og keto-dietten bør primært fokusere på næringsrik mat. Lær mer: Erythritol utforsket: veiing av fordeler og ulemper.
Instruksjoner
- Kombiner alle ingrediensene i en blender. Bland på høy til den er veldig jevn. Hell i 2 glass og server.
Keto-Mojo er deltaker i noen tilknyttede programmer, og noen av lenkene ovenfor vil generere en liten provisjon hvis du foretar et kjøp gjennom en produktlenke på nettstedet vårt. Dette er uten kostnad for deg, og alle inntektene går direkte til den ideelle organisasjonen Ketogenic Foundation [501(c)3] for å hjelpe til med deres oppdrag som finansierer utdanning og forskning på ketogen diett og livsstil. Keto-Mojo tjener på ingen måte på disse koblingene.
studiepoeng
OppskriftErik Lundy
PhotographyErin Ng
Jeg brukte baby chard i stedet for spinat og halv og halv fløte fordi det var det jeg hadde og bare en teskje swerve og vi likte det