Vente! Er ikke pannekaker fulle av karbohydrater og er helt ute av grensene på keto-dietten? Ikke hvis du lager følgende fluffy disker av deilighet. Du kan til og med gå tungt på sirupen hvis du investerer i en null-kalori variant, som Lakanto-merket. Og smør selvfølgelig på smøret hvis dagens fettmakroer tillater det! For mindre pannekaker, som de som er avbildet her, lag hver pannekake med 1/8 kopp røre, i så fall gir to pannekaker en porsjon.
serverer 12En porsjon: 1 pannekake = 1/4 kopp røre
Noen nye undersøkelser tyder på at erytritol kan øke risikoen for blodpropp, men flere studier er nødvendig for å bekrefte denne potensielle koblingen. Enten du bestemmer deg for å bruke erytritol eller ikke, husk at alle søtningsmidler bør konsumeres med måte, og keto-dietten bør primært fokusere på næringsrik mat. Lær mer: Erythritol utforsket: veiing av fordeler og ulemper.
For å fjerne ingredienser du kanskje allerede har i pantryet, klikk på Rediger handleliste.
Instruksjoner
Kombiner de tørre ingrediensene i en bolle; sette til side.
Bland de våte ingrediensene i en bolle og bland godt. Bland sakte de våte ingrediensene inn i de tørre ingrediensene.
Varm en takke eller nonstick-gryte over middels lav varme til den er varm. Hell ¼ kopp av røren på rist og stek i 1 minutt. Vend pannekaken og stek i 1 minutt til.
De første keto-pannekakene jeg har prøvd, og jeg elsket dem! Jeg la ikke merke til eggesmak, men brukte kun medium egg. Jeg fant røreblandingen for tykk, så tilsatte mer "melk" og en skvett vann. Deilig med yoghurt og blåbær
Jeg liker eggesmaken, men det jeg ikke likte er at de ble supertørre. Men jeg må innrømme at jeg lagde vafler i stedet for pannekaker så det må ha vært grunnen til at de verken ble luftige eller saftige. Det kan også avhenge av hvilket kokosmel som brukes, forskjellige merker inneholder forskjellige mengder fiber. Jeg brukte ikke noe søtningsmiddel i det hele tatt, og de var søte nok etter min mening.
Jeg ønsket å legge igjen minst 3 1/2 stjerner på dette, men det ville ikke tillate meg å fremheve halvparten av en stjerne. Av de 6 forskjellige keto-pannekakeoppskriftene jeg har prøvd de siste 1 1/2 årene, har disse den beste teksturen og luften! Som en original universal melpannekake! Et forbehold er imidlertid at disse hadde en eggeaktig smak. Det var ikke supersterkt som i noen ketomat jeg har spist, men sterkt nok til at jeg kunne smake det. Det forsvant da jeg tilsatte den sukkerfrie lønnesirupen min, men jeg skulle ønske, ønske, ønske, vi kunne finne ut en måte å kvitte seg helt med eggesmaken på, så vel som andre keto-matvarer som har det! Annet enn det, ganske DEILIG! Takk skal du ha!
Jeg lurer på om du brukte 2 eggehviter og en spiseskje kokosolje om det ville smakt bedre. Jeg tipper eggesmaken kommer fra eggeplommen (siden det er der alt fettet er) og hvis du eliminerer det, men legger til fett på en annen måte, kan det ordne seg.
Registrer deg for våre ukentlige nyhetsbrev og motta vår e-bok med keto-oppskrifter.
Fra nye forskningsfunn og artikler til fremragende keto-oppskrifter, vi leverer de beste keto-nyhetene og -oppskriftene rett til deg!
Informasjonen vi gir på Keto-Mojo.com er ikke ment å erstatte konsultasjon med en kvalifisert lege. Ved å samhandle med dette nettstedet godtar du vår ansvarsfraskrivelse. Les mer
Keto-Mojo.com bruker informasjonskapsler for å sikre at du får en best mulig opplevelse. Ved å fortsette uten å endre innstillingene dine godtar du bruken av informasjonskapsler. Les mer
Dette nettstedet bruker cookies for å forbedre opplevelsen din mens du navigerer gjennom nettstedet. Ut av disse informasjonskapslene lagres informasjonskapslene som er kategorisert som nødvendige i nettleseren din, fordi de er viktige for å fungere på grunnleggende funksjoner på nettstedet. Vi bruker også tredjeparts informasjonskapsler som hjelper oss med å analysere og forstå hvordan du bruker dette nettstedet. Disse informasjonskapslene vil bare bli lagret i nettleseren din med ditt samtykke. Du har også muligheten til å velge bort disse informasjonskapslene. Men å velge bort noen av disse informasjonskapslene kan ha en innvirkning på nettopplevelsen din.
Nødvendige informasjonskapsler er helt avgjørende for at nettsiden skal fungere skikkelig. Denne kategorien inneholder bare informasjonskapsler som sikrer grunnleggende funksjoner og sikkerhetsfunksjoner på nettstedet. Disse informasjonskapslene lagrer ikke personlig informasjon.
Eventuelle informasjonskapsler som ikke er spesielt nødvendige for at nettstedet skal fungere og brukes spesielt til å samle inn personopplysninger via analytikk, annonser, annet innebygd innhold, kalles ikke-nødvendige informasjonskapsler. Det er obligatorisk å skaffe brukerens samtykke før du kjører disse informasjonskapslene på nettstedet ditt.
Analytiske informasjonskapsler brukes til å forstå hvordan besøkende samhandler med nettstedet. Disse informasjonskapslene hjelper deg med å gi informasjon om beregningene antall besøkende, fluktfrekvens, trafikkilde osv.
Annonsecookies brukes til å gi besøkende relevante annonser og markedsføringskampanjer. Disse informasjonskapslene sporer besøkende på tvers av nettsteder og samler informasjon for å gi tilpassede annonser.
Preferanseinformasjonskapsler brukes til å lagre brukerpreferanser for å gi innhold som er tilpasset og praktisk for brukerne, som språket på nettstedet eller plasseringen til den besøkende.
Funksjonelle informasjonskapsler hjelper deg med å utføre visse funksjoner som å dele innholdet på nettstedet på sosiale medieplattformer, samle tilbakemeldinger og andre tredjepartsfunksjoner.
Likte disse, enkle og deilige. Men jeg målte 1/4 kopp røre for hver pannekake og fikk bare 8 pannekaker (oppført som servering 12) så makroene er av
De første keto-pannekakene jeg har prøvd, og jeg elsket dem! Jeg la ikke merke til eggesmak, men brukte kun medium egg. Jeg fant røreblandingen for tykk, så tilsatte mer "melk" og en skvett vann. Deilig med yoghurt og blåbær
Glad du likte pannekakene, Sarah.
Jeg elsker keto diett. Jeg vil ha mer energi i kroppen og spise helse.
Jeg brukte to teskjeer munkefrukt til sukker og tilsatte blåbær yummy
Fantastisk!! Som diabetiker som ikke spiser pannekaker eller vafler, syntes jeg disse var fantastiske. Takk for at du delte!!
Jeg liker eggesmaken, men det jeg ikke likte er at de ble supertørre. Men jeg må innrømme at jeg lagde vafler i stedet for pannekaker så det må ha vært grunnen til at de verken ble luftige eller saftige. Det kan også avhenge av hvilket kokosmel som brukes, forskjellige merker inneholder forskjellige mengder fiber. Jeg brukte ikke noe søtningsmiddel i det hele tatt, og de var søte nok etter min mening.
Jeg ønsket å legge igjen minst 3 1/2 stjerner på dette, men det ville ikke tillate meg å fremheve halvparten av en stjerne. Av de 6 forskjellige keto-pannekakeoppskriftene jeg har prøvd de siste 1 1/2 årene, har disse den beste teksturen og luften! Som en original universal melpannekake! Et forbehold er imidlertid at disse hadde en eggeaktig smak. Det var ikke supersterkt som i noen ketomat jeg har spist, men sterkt nok til at jeg kunne smake det. Det forsvant da jeg tilsatte den sukkerfrie lønnesirupen min, men jeg skulle ønske, ønske, ønske, vi kunne finne ut en måte å kvitte seg helt med eggesmaken på, så vel som andre keto-matvarer som har det! Annet enn det, ganske DEILIG! Takk skal du ha!
Jeg lurer på om du brukte 2 eggehviter og en spiseskje kokosolje om det ville smakt bedre. Jeg tipper eggesmaken kommer fra eggeplommen (siden det er der alt fettet er) og hvis du eliminerer det, men legger til fett på en annen måte, kan det ordne seg.