Nyt alle lagene med deilige smaker, uten karbohydrater! Den italienske favorittmaten får en keto-vri ved å bruke kålblader i stedet for lasagnenudler. Du kan også skjære zucchini i tynne skiver og bruke lange strimler i stedet for kål. Uansett hva du gjør, skjær gjerne disse, pakk inn og frys lasagnen i porsjoner med én porsjon for et enkelt måltid når som helst.
serverer 8En porsjon: 1/8 av en 8-serveringsoppskrift
For å fjerne ingredienser du kanskje allerede har i pantryet, klikk på Rediger handleliste.
Instruksjoner
Fyll en stor gryte med vann, en sjenerøs teskje salt; kok opp. Fjern bladene forsiktig fra kålhodet, og tilsett dem deretter i det kokende vannet. Kok i 20 minutter. Avløp.
I mellomtiden, i en nonstick-gryte på middels varme, smuldre og stek kjøttdeigen med hakket hvitløk, persille og halvparten av saltet, rør ofte til det er brunt og gjennomstekt.
Forvarm ovnen til 350°F (176C).
I en bolle blander du sammen ricotta, parmesanost, egg, den resterende halvparten av saltet og det italienske krydderet. Sette til side.
Fordel halvparten av marinara-sausen på bunnen av en 8 x 8-tommers stekepanne. Legg forsiktig et lag med kokte kålblader over saus. Fordel halvparten av ricottaostblandingen over kålbladene. Topp deretter ricottablandingen med halvparten av det brunede oksekjøttet. Fordel ¾ av den resterende sausen over kjøttet. Gjenta lagene med kålblader, ricottablanding og biff. Topp med den resterende sausen og mozzarellaosten, og stek deretter i ovnen til den er varm og boblende, ca. 35 minutter. La avkjøles i 10 minutter før servering.
Kan du fortelle meg, brukte du flere kålblader per lag, eller bare ett enkelt bladlag?
Jeg ser for meg hvordan dette skal gå og jeg kan lett se hvordan de tykkere delene av bladene etterligner pasta. Jeg er usikker på den tynne delen, og der jeg bor er mange ingredienser veldig dyre sk ønsker å få det riktig første gang.
Jeg har alltid spist cole slaw, men har nylig laget stekt kål, eggeboller og en russisk venns deilige rett...og wow, hvor har kål vært hele livet mitt??!!!
Skriv for guds skyld ned vekten på kålen som brukes i denne oppskriften (og i hver oppskrift der det står "halvparten av hvilken som helst ingrediens"). Hvordan i all verden kan jeg måle halvkål, når kål i USA kommer i alle forskjellige størrelser og til og med strimlet klar til å tilberedes! Jeg elsker keto-mojo, tvil ikke på det, men jeg håper klagen min ikke faller for døve ører. Takk 🙂
Takk for verdifull tilbakemelding! I mellomtiden er det viktigste at du bruker nok blader til å dekke fyllingene som anvist; når du har gjort det trenger du ikke bruke rester.
Dette er en så rik deilig rett, du vil ikke gå glipp av pastanudlene i det hele tatt! Sørg for at kålbladene klappes tørre, ellers kan det bli flytende …Det krever litt mer arbeid, men jeg elsker også å subkutte til kål. Du trenger en mandolin for å skjære tynne skiver, salte og tørke. Perfekt å bruke opp ekstra zuchinni fra hagen!
Registrer deg for våre ukentlige nyhetsbrev og motta vår e-bok med keto-oppskrifter.
Fra nye forskningsfunn og artikler til fremragende keto-oppskrifter, vi leverer de beste keto-nyhetene og -oppskriftene rett til deg!
Informasjonen vi gir på Keto-Mojo.com er ikke ment å erstatte konsultasjon med en kvalifisert lege. Ved å samhandle med dette nettstedet godtar du vår ansvarsfraskrivelse. Les mer
Keto-Mojo.com bruker informasjonskapsler for å sikre at du får en best mulig opplevelse. Ved å fortsette uten å endre innstillingene dine godtar du bruken av informasjonskapsler. Les mer
Dette nettstedet bruker cookies for å forbedre opplevelsen din mens du navigerer gjennom nettstedet. Ut av disse informasjonskapslene lagres informasjonskapslene som er kategorisert som nødvendige i nettleseren din, fordi de er viktige for å fungere på grunnleggende funksjoner på nettstedet. Vi bruker også tredjeparts informasjonskapsler som hjelper oss med å analysere og forstå hvordan du bruker dette nettstedet. Disse informasjonskapslene vil bare bli lagret i nettleseren din med ditt samtykke. Du har også muligheten til å velge bort disse informasjonskapslene. Men å velge bort noen av disse informasjonskapslene kan ha en innvirkning på nettopplevelsen din.
Nødvendige informasjonskapsler er helt avgjørende for at nettsiden skal fungere skikkelig. Denne kategorien inneholder bare informasjonskapsler som sikrer grunnleggende funksjoner og sikkerhetsfunksjoner på nettstedet. Disse informasjonskapslene lagrer ikke personlig informasjon.
Eventuelle informasjonskapsler som ikke er spesielt nødvendige for at nettstedet skal fungere og brukes spesielt til å samle inn personopplysninger via analytikk, annonser, annet innebygd innhold, kalles ikke-nødvendige informasjonskapsler. Det er obligatorisk å skaffe brukerens samtykke før du kjører disse informasjonskapslene på nettstedet ditt.
Analytiske informasjonskapsler brukes til å forstå hvordan besøkende samhandler med nettstedet. Disse informasjonskapslene hjelper deg med å gi informasjon om beregningene antall besøkende, fluktfrekvens, trafikkilde osv.
Annonsecookies brukes til å gi besøkende relevante annonser og markedsføringskampanjer. Disse informasjonskapslene sporer besøkende på tvers av nettsteder og samler informasjon for å gi tilpassede annonser.
Preferanseinformasjonskapsler brukes til å lagre brukerpreferanser for å gi innhold som er tilpasset og praktisk for brukerne, som språket på nettstedet eller plasseringen til den besøkende.
Funksjonelle informasjonskapsler hjelper deg med å utføre visse funksjoner som å dele innholdet på nettstedet på sosiale medieplattformer, samle tilbakemeldinger og andre tredjepartsfunksjoner.
Høres deilig ut, skal prøve snart.
Kan du fortelle meg, brukte du flere kålblader per lag, eller bare ett enkelt bladlag?
Jeg ser for meg hvordan dette skal gå og jeg kan lett se hvordan de tykkere delene av bladene etterligner pasta. Jeg er usikker på den tynne delen, og der jeg bor er mange ingredienser veldig dyre sk ønsker å få det riktig første gang.
Jeg har alltid spist cole slaw, men har nylig laget stekt kål, eggeboller og en russisk venns deilige rett...og wow, hvor har kål vært hele livet mitt??!!!
Hei Angelina – du kan overlappe de tynnere delene av kålbladene. Gi det et forsøk!
Jeg elsket det absolutt!!!!
Jeg er en "pasta"-fanatiker og jeg savnet ikke nudlene i det hele tatt... tusen takk!
Vi har som mål å glede! Takk for kommentaren din.
Skriv for guds skyld ned vekten på kålen som brukes i denne oppskriften (og i hver oppskrift der det står "halvparten av hvilken som helst ingrediens"). Hvordan i all verden kan jeg måle halvkål, når kål i USA kommer i alle forskjellige størrelser og til og med strimlet klar til å tilberedes! Jeg elsker keto-mojo, tvil ikke på det, men jeg håper klagen min ikke faller for døve ører. Takk 🙂
Takk for verdifull tilbakemelding! I mellomtiden er det viktigste at du bruker nok blader til å dekke fyllingene som anvist; når du har gjort det trenger du ikke bruke rester.
Dette er en så rik deilig rett, du vil ikke gå glipp av pastanudlene i det hele tatt! Sørg for at kålbladene klappes tørre, ellers kan det bli flytende …Det krever litt mer arbeid, men jeg elsker også å subkutte til kål. Du trenger en mandolin for å skjære tynne skiver, salte og tørke. Perfekt å bruke opp ekstra zuchinni fra hagen!
Noen ganger pensler jeg squashskivene lett med olivenolje og griller først før jeg bruker dem som nudler