For denne super tilfredsstillende, enkle middagen, er sitron-hvitløkaktig fløtesaus sammenkoblet med keto-vennlige shirataki-nudler (karbofrie, melkefrie, ekstremt lav-kalk, og finnes i kjøleskap hos de fleste større dagligvarebutikker).
serverer 2En porsjon: 1/2 av en 2-serveringsoppskrift
For å fjerne ingredienser du kanskje allerede har i pantryet, klikk på Rediger handleliste.
Instruksjoner
Krydre rekene med salt og pepper.
Varm en stor nonstick stekepanne over middels høy varme. Tilsett halvparten av olivenoljen. Tilsett det hakkede baconet og stek til det er sprøtt, rør ofte, ca. 4 minutter. Bruk en hullsleiv til å fjerne baconet på en tallerken. Reduser varmen til middels, tilsett rekene og stek til de er rosa og ugjennomsiktige uten å overkoke, 1-1/2 minutt per side. Overfør rekene til tallerkenen med baconet.
Tilsett den resterende oljen i pannen. Tilsett brokkoli og finhakket hvitløk og stek under omrøring ofte til hvitløken dufter og begynner å bli brun, 2 minutter. Tilsett vannet, kok opp, reduser deretter varmen til middels, dekk kjelen med et lokk og damp til det er lysegrønt og mørt-sprøtt, ca. 5 minutter. Tilsett smør og løkpulver og rør til det er smeltet. Ha rekene og baconet tilbake i pannen. Tilsett fløten. Gi det et oppkok over middels høy varme. Reduser varmen til middels og rør til alt er dekket og sausen har tyknet, ca. 2 minutter. Rør inn sitronskall og saft. Smak til med salt og pepper.
Tøm og skyll shirataki-nudlene grundig med kaldt vann, deretter mikrobølgeovn eller kok i 1 minutt. Tøm helt.
Tilsett nudlene i kasserollen med reker, brokkoli og saus, vend til belegg og server.
Registrer deg for våre ukentlige nyhetsbrev og motta vår e-bok med keto-oppskrifter.
Fra nye forskningsfunn og artikler til fremragende keto-oppskrifter, vi leverer de beste keto-nyhetene og -oppskriftene rett til deg!
Informasjonen vi gir på Keto-Mojo.com er ikke ment å erstatte konsultasjon med en kvalifisert lege. Ved å samhandle med dette nettstedet godtar du vår ansvarsfraskrivelse. Les mer
Keto-Mojo.com bruker informasjonskapsler for å sikre at du får en best mulig opplevelse. Ved å fortsette uten å endre innstillingene dine godtar du bruken av informasjonskapsler. Les mer
Dette nettstedet bruker cookies for å forbedre opplevelsen din mens du navigerer gjennom nettstedet. Ut av disse informasjonskapslene lagres informasjonskapslene som er kategorisert som nødvendige i nettleseren din, fordi de er viktige for å fungere på grunnleggende funksjoner på nettstedet. Vi bruker også tredjeparts informasjonskapsler som hjelper oss med å analysere og forstå hvordan du bruker dette nettstedet. Disse informasjonskapslene vil bare bli lagret i nettleseren din med ditt samtykke. Du har også muligheten til å velge bort disse informasjonskapslene. Men å velge bort noen av disse informasjonskapslene kan ha en innvirkning på nettopplevelsen din.
Nødvendige informasjonskapsler er helt avgjørende for at nettsiden skal fungere skikkelig. Denne kategorien inneholder bare informasjonskapsler som sikrer grunnleggende funksjoner og sikkerhetsfunksjoner på nettstedet. Disse informasjonskapslene lagrer ikke personlig informasjon.
Eventuelle informasjonskapsler som ikke er spesielt nødvendige for at nettstedet skal fungere og brukes spesielt til å samle inn personopplysninger via analytikk, annonser, annet innebygd innhold, kalles ikke-nødvendige informasjonskapsler. Det er obligatorisk å skaffe brukerens samtykke før du kjører disse informasjonskapslene på nettstedet ditt.
Analytiske informasjonskapsler brukes til å forstå hvordan besøkende samhandler med nettstedet. Disse informasjonskapslene hjelper deg med å gi informasjon om beregningene antall besøkende, fluktfrekvens, trafikkilde osv.
Annonsecookies brukes til å gi besøkende relevante annonser og markedsføringskampanjer. Disse informasjonskapslene sporer besøkende på tvers av nettsteder og samler informasjon for å gi tilpassede annonser.
Preferanseinformasjonskapsler brukes til å lagre brukerpreferanser for å gi innhold som er tilpasset og praktisk for brukerne, som språket på nettstedet eller plasseringen til den besøkende.
Funksjonelle informasjonskapsler hjelper deg med å utføre visse funksjoner som å dele innholdet på nettstedet på sosiale medieplattformer, samle tilbakemeldinger og andre tredjepartsfunksjoner.