Keto brokkoli med cheddarostsaus

Mør, sprø brokkoli får en kremet ostesaus i denne enkle, deilige sideretten. Bruk din favoritt cheddarost eller en annen smeltende ost, for eksempel Gruyère eller en myk blåmuggost, og oppdater makroene deretter, selvfølgelig. Sausen lages best og serveres med en gang.
serverer 4 En porsjon: 1 kopp brokkoli + 4 ss saus

Ingrediensliste

  • 3/4 pund brokkolikroner, kuttet i 2-1/2-tommers biter (4 kopper)
  • 1/2 cup kremfløte
  • 2 ts smør
  • 1/2 ts Dijon sennep
  • 1/4 ts Hvitløkspulver
  • 1/4 ts løkpulver
  • 1/2 ts sjøsalt
  • 1/4 ts ferskt pepper
  • 3 oz (1 kopp) revet cheddarost
+ Legg til oppskrift på handleliste

Instruksjoner

  • Plasser 1 tomme vann i en stor gryte og kok opp. Tilsett brokkolien, dekk til med et tettsittende lokk, reduser varmen til lav og la det småkoke til brokkolien er knallgrønn og mør, 8 til 10 minutter. Tøm brokkolien og sett til side.
  • I mellomtiden, i en middels gryte, la fløten og smøret småkoke på middels høy varme, rør ofte, til blandingen reduseres litt og tykner, ca. 5 minutter. Rør inn sennep, hvitløkspulver, løkpulver, salt og pepper. Fjern fra varmen og visp sakte inn en fjerdedel av cheddarosten om gangen, og visp til blandingen er jevn mellom tilsetningene.
  • Del den dampede brokkolien på 4 tallerkener, smak til med salt og pepper, topp hver med en fjerdedel av ostesausen, og nyt.

studiepoeng

OppskriftErik Lundy

PhotographyErin Ng

8 anmeldelser

  1. 5 stjerner
    Jeg tilsatte baconsmuler for ekstra fett og protein. Etter min mening tar det et hakk og gjør det mer til et måltid enn en siderett.

  2. 5 stjerner
    Deilig ja, men den trenger mer protein for å være et måltid

  3. 5 stjerner
    Har nettopp laget denne og den er kjempegod! Bare som et notat, la jeg til en skvett Worcestershire-saus for litt dybde. Så glad jeg gjorde det, fordi det ga den en subtil røykaktig smak. Så bra!

  4. 5 stjerner
    Dette er så veldig bra. Definitivt fikk hele familien til å nyte brokkoli!

    • Gode ​​nyheter! Lenge leve osteaktig brokkoli! Takk for at du deler tilbakemeldingen din og prøver oppskriften vår!

  5. 5 stjerner
    OMG akkurat det jeg ville og hvor enkelt! Allerede gjort!

5 fra 7 stemme

SKRIVE EN OMTALE

Din e-postadresse vil ikke bli publisert. Obligatoriske felt er merket *

din vurdering




Utvalgte oppskrifter

cta-hefte

Få vår GRATIS e-bok for keto-oppskrifter og nyhetsbrev på e-post!

Vi lager virkelig enestående keto-oppskrifter, tester dem for å sikre at de fungerer på kjøkkenet ditt, og leverer dem rett til deg!

X