Denne deilige enkle kremete keto-suppeoppskriften er glutenfri, melkefri og kan gjøres vegansk hvis du bytter ut grønnsaksbuljong med kyllingbuljong (hvis du gjør det, tilsett mer hvitløk eller litt løkpulver, regn makroer etter hvert!) . Det stammer fra kokeboken, Keto-matlaging for helbredelse og vekttap av Vivica Menegaz. Vi elsker hvor enkelt det er å lage, og den fantastiske, kremete aspargessmaken og konsistensen. Forfatter Vivica Menegaz er enig. Hun sier: "Denne suppen har en fløyelsmyk tekstur og en dristig, men jevn hvitløksmak. Det vil varme beinene og fylle magen som et ekte måltid. Rikelig med godt fett og protein gir en god balanse for det litt høyere karboinnholdet, slik at energien din holder seg stabil. Du kan spise den til middag siden det er den mest passende tiden på dagen for en rett med høyere karbohydrater![Oppgitt med tillatelse fra Keto-matlaging for helbredelse og vekt Tap av Vivica Menegaz, Page Street Publishing Co. 2021. Fotokreditt: Yasmin Alishav]
serverer 6En porsjon: 1/6 av en 6-serveringsoppskrift
For å fjerne ingredienser du kanskje allerede har i pantryet, klikk på Rediger handleliste.
Instruksjoner
Forvarm ovnen til 450 ° F (232 ° C).
På en bakeplate, sleng asparges og hvitløk med olivenolje, salt og pepper. Stek til aspargesen er mør, ca 10 minutter.
Ta ut av ovnen og ha asparges og hvitløk i en blender med kyllingbuljong, mandelmelk og smør eller ghee. Bland, og overfør aspargesen til en suppegryte når den er jevn og fløyelsmyk. Kok på middels varme til det får et oppkok, ca 7 minutter. Juster for smak med mer salt og pepper.
Keto-Mojo er deltaker i noen tilknyttede programmer, og noen av lenkene ovenfor vil generere en liten provisjon hvis du foretar et kjøp gjennom en produktlenke på nettstedet vårt. Dette er uten kostnad for deg, og alle inntektene går direkte til den ideelle organisasjonen Ketogenic Foundation [501(c)3] for å hjelpe til med deres oppdrag som finansierer utdanning og forskning på ketogen diett og livsstil. Keto-Mojo tjener på ingen måte på disse koblingene.
1 anmeldelsen
Enkelt og smakfullt. Jeg tilsatte en shot basaltisk fikeneddik.
Få vår GRATIS e-bok for keto-oppskrifter og nyhetsbrev på e-post!
Vi lager virkelig enestående keto-oppskrifter, tester dem for å sikre at de fungerer på kjøkkenet ditt, og leverer dem rett til deg!
Informasjonen vi gir på Keto-Mojo.com er ikke ment å erstatte konsultasjon med en kvalifisert lege. Ved å samhandle med dette nettstedet godtar du vår ansvarsfraskrivelse. Les mer
Keto-Mojo.com bruker informasjonskapsler for å sikre at du får en best mulig opplevelse. Ved å fortsette uten å endre innstillingene dine godtar du bruken av informasjonskapsler. Les mer
Dette nettstedet bruker cookies for å forbedre opplevelsen din mens du navigerer gjennom nettstedet. Ut av disse informasjonskapslene lagres informasjonskapslene som er kategorisert som nødvendige i nettleseren din, fordi de er viktige for å fungere på grunnleggende funksjoner på nettstedet. Vi bruker også tredjeparts informasjonskapsler som hjelper oss med å analysere og forstå hvordan du bruker dette nettstedet. Disse informasjonskapslene vil bare bli lagret i nettleseren din med ditt samtykke. Du har også muligheten til å velge bort disse informasjonskapslene. Men å velge bort noen av disse informasjonskapslene kan ha en innvirkning på nettopplevelsen din.
Nødvendige informasjonskapsler er helt avgjørende for at nettsiden skal fungere skikkelig. Denne kategorien inneholder bare informasjonskapsler som sikrer grunnleggende funksjoner og sikkerhetsfunksjoner på nettstedet. Disse informasjonskapslene lagrer ikke personlig informasjon.
Eventuelle informasjonskapsler som ikke er spesielt nødvendige for at nettstedet skal fungere og brukes spesielt til å samle inn personopplysninger via analytikk, annonser, annet innebygd innhold, kalles ikke-nødvendige informasjonskapsler. Det er obligatorisk å skaffe brukerens samtykke før du kjører disse informasjonskapslene på nettstedet ditt.
Analytiske informasjonskapsler brukes til å forstå hvordan besøkende samhandler med nettstedet. Disse informasjonskapslene hjelper deg med å gi informasjon om beregningene antall besøkende, fluktfrekvens, trafikkilde osv.
Annonsecookies brukes til å gi besøkende relevante annonser og markedsføringskampanjer. Disse informasjonskapslene sporer besøkende på tvers av nettsteder og samler informasjon for å gi tilpassede annonser.
Preferanseinformasjonskapsler brukes til å lagre brukerpreferanser for å gi innhold som er tilpasset og praktisk for brukerne, som språket på nettstedet eller plasseringen til den besøkende.
Funksjonelle informasjonskapsler hjelper deg med å utføre visse funksjoner som å dele innholdet på nettstedet på sosiale medieplattformer, samle tilbakemeldinger og andre tredjepartsfunksjoner.
Enkelt og smakfullt. Jeg tilsatte en shot basaltisk fikeneddik.