Oksidasjonsprioritet: Utnytte biologien vår for å fremme vekttap og helbredelse

Med Rask enkel ketogen matlaging, ernæringsfysiolog og populær matblogger Maria Emmerich tar gjettingen ut av ketogen matlaging. Hva er den ketogene dietten? Det er en måte å spise på som skifter kroppen din fra å være en sukkerforbrenner til å være en fettforbrenner. Det er også en revolusjonerende måte å støtte bedre helse på – det kan forbedre alt fra epilepsi til fedme til autoimmun sykdom og mer. Hvis du vil prøve en ketogen diett, men er opptatt, stresset og usikker på hvordan du skal justere kostholdet ditt for å få kroppen til å forbrenne fett, er denne boken for deg. Ikke bare er oppskriftene raske og enkle å tilberede, men de er også spesielt utviklet for å støtte kroppen din i ketose slik at du kan helbrede. De er kornfrie og bygget rundt ekte, hel mat, i tråd med Paleo-prinsippene.

For de som er helt nye med keto og de som kommer tilbake på sporet etter å ha falt av vognen, kan de første 30 dagene på en ketogen diett være utfordrende. Ettersom kroppen tilpasser seg å forbrenne fett (ketoner) i stedet for sukker som drivstoff, kan det oppstå cravings, og noen opplever at de rett og slett ikke har det så bra. Mange blir ofre for fristelsen til å gi opp før de virkelig kan oppleve fordelene ved å være keto-tilpasset. 30-dagers ketogen rens er ikke som de fleste juice eller andre rens hvor du sulter gjennom hele prosessen. Keto-ekspert Maria Emmerich tilbyr velsmakende helmatoppskrifter – alle melkefrie og nøttefrie – som metter og metter og holder suget i sjakk. I tillegg gir hun nyttige tips og triks for å komme seg gjennom tilpasningsperioden.

Den ketogene dietten har vunnet i popularitet, men det har ført til at noe dårlig informasjon har blitt delt. Du kan gjøre keto riktig, og du kan gjøre keto feil. Denne boken handler om hvordan du gjør keto på riktig måte!