Hvorfor du ikke går ned i vekt på Keto

I denne samlingen, den første av sitt slag, slår Jimmy Moore, ledende lavkarbo-blogger og podkaster og bestselgende forfatter av Keto Clarity , seg sammen med keto-forkjemper og ernæringsfysiolog Maria Emmerich for å gi deg mer enn 150 deilige, ekte matbaserte og keto-vennlige oppskrifter som er ideelle for alle som ønsker å være i ernæringsmessig ketose eller rett og slett ønsker å spise sunnere. I tillegg forklarer The Ketogenic Cookbook hvorfor et ketogent kosthold kan bidra til å behandle kroniske sykdommer fra type 2-diabetes til hjertesykdom og epilepsi, tilbyr praktiske råd for å forfølge ernæringsmessig ketose, skisserer den unike kombinasjonen av helmat som vil hjelpe deg å bli ketogen, og mye mer.

Vil du fremskynde vekttap og helbredelse? Prøver du å bryte en stall? Protein Sparing Modified Fasts (PSMF) er en fantastisk måte å forbedre og øke hastigheten på vekttap, bryte stopp og få raskere resultater. I denne minikokeboken fokuserer vi på bare PSMF som viser deg hvordan du beregner makroene dine og gir deg måltidsplaner og innkjøpslister for å gjøre det enkelt å dykke rett i. Det er 48 oppskrifter og 2 uker med måltidsplaner og innkjøpslister! PSMF er et flott tillegg til enhver Keto-livsstil eller bare for å legge til din nåværende diett for å øke hastigheten på resultatene.

I denne boken vil du lære hvorfor alle planter har en ulempe. Antinæringsstoffer er kjemikalier og forbindelser som fungerer som naturlige plantevernmidler eller forsvar for plantene mot å bli spist. Maria forklarer hvordan antinæringsstoffer kan frarøve kroppen din mineraler og andre næringsstoffer og føre til autoimmune problemer og lekk tarm. Det er til og med en protokoll for å helbrede autoimmune problemer kalt Carnivore Autoimmune Protocol: et detaljert system for å lede deg gjennom de ulike nivåene av kjøttetende spising for å finne det punktet hvor kroppen din reagerer best og er symptomfri. Du vil også lære hvilke matvarer som har høyest næringstetthet for å hjelpe kroppen din til å helbrede.

Med «Quick Easy Ketogenic Cooking» fjerner ernæringsfysiolog og populær matblogger Maria Emmerich gjettingen fra ketogen matlaging. Hva er et ketogent kosthold? Det er en måte å spise på som endrer kroppen din fra å være en sukkerforbrenner til å være en fettforbrenner. Det er også en revolusjonerende måte å støtte bedre helse på – det kan forbedre alt fra epilepsi til fedme, autoimmune sykdommer og mer. Hvis du vil prøve et ketogent kosthold, men er opptatt, stresset og usikker på hvordan du skal justere kostholdet ditt for å få kroppen til å forbrenne fett, er denne boken for deg. Ikke bare er oppskriftene raske og enkle å tilberede, men de er også spesielt utviklet for å støtte kroppen din i ketose slik at du kan bli frisk. De er kornfrie og bygget rundt ekte, hel mat, i tråd med paleo-prinsippene.

For de som er helt nye med keto og de som er i ferd med å komme tilbake på sporet etter å ha falt av vognen, kan de første 30 dagene med et ketogent kosthold være utfordrende. Etter hvert som kroppen tilpasser seg til å forbrenne fett (ketoner) i stedet for sukker som drivstoff, kan det oppstå sug, og noen opplever at de rett og slett ikke føler seg så bra. Mange faller for fristelsen til å gi opp før de virkelig kan oppleve fordelene ved å være keto-tilpasset. 30-dagers ketogen rens er ikke som de fleste juice- eller andre rensinger der du sulter gjennom hele prosessen. Keto-ekspert Maria Emmerich tilbyr smakfulle oppskrifter med fullverdig mat – alle melkefrie og nøttefrie – som er mettende og tilfredsstillende og holder suget i sjakk. I tillegg tilbyr hun nyttige tips og triks for å komme seg gjennom tilvenningsperioden.

Den ketogene dietten har vunnet i popularitet, men det har ført til at noe dårlig informasjon har blitt delt. Du kan gjøre keto riktig, og du kan gjøre keto feil. Denne boken handler om hvordan du gjør keto på riktig måte!