Enkel forberedelse møter glade smaksløker med denne "raske og enkle" planen med raske keto-måltider for alle som vurderer keto liv. Vi har samlet mer enn et dusin keto-oppskrifter for folk som ikke har mye tid til å lage mat, men som fortsatt vil ha litt variasjon i måltidene sine gjennom uken.
Å få og forbli i ketose trenger ikke å bety slaving på kjøkkenet. Vi har satt sammen en ukentlig måltidsplan som gir de daglige makroene de fleste trenger for å oppnå og opprettholde ketose uten å bruke mye tid på forberedelse og matlaging.
Start dagen med en rask keto-frokost som skinke- og eggeglass, keto-vennlig frokostblanding, pannekaker eller en sjokolademilkshake.
For raske og enkle keto-middagsoppskrifter, prøv pancetta-innpakket kyllingbryst, krydret italiensk pølse og brokkoli, kjøttdeig keema og andre deilige måltider. Det er nok av appetittvekkende lunsjer og snacks også. Alt du ser her kan tilberedes på under en time.
Målet vårt er å gjøre hele keto-livsstilen tilgjengelig og morsom. Denne gratis raske og enkle keto-måltidsplanen lar deg lette inn i keto uten å investere massevis av tid på kjøkkenet.
Vi gir deg den komplette oppskriften og makroene for hvert måltid og en tilpassbar handleliste. Når du begynner å føle deg litt mer ambisiøs, kan du lage din egen tilpassede måltidsplaner som passer dine behov eller smak.
Makroer er basert på en enkelt porsjon av hvert måltid med mindre annet er angitt for den dagen.
Totale makroer
Totale makroer
Totale makroer
Totale makroer
Totale makroer
Totale makroer
Totale makroer
1 servering
1 servering
1 servering
1 servering
Makroer er basert på en enkelt porsjon av hvert måltid med mindre annet er angitt for den dagen.
2 Porsjoner
1 servering
1 servering
1 servering
Makroer er basert på en enkelt porsjon av hvert måltid med mindre annet er angitt for den dagen.
2 Porsjoner
1 servering
1 servering
1 servering
1 servering
Makroer er basert på en enkelt porsjon av hvert måltid med mindre annet er angitt for den dagen.
1 servering
1 servering
1 servering
1 servering
Makroer er basert på en enkelt porsjon av hvert måltid med mindre annet er angitt for den dagen.
1 servering
1 servering
1 servering
1 servering
Makroer er basert på en enkelt porsjon av hvert måltid med mindre annet er angitt for den dagen.
1 servering
1 servering
1 servering
1 servering
Makroer er basert på en enkelt porsjon av hvert måltid med mindre annet er angitt for den dagen.
1 servering
1 servering
1 servering
1 servering
1 servering
Makroer er basert på en enkelt porsjon av hvert måltid med mindre annet er angitt for den dagen.
Lag dine egne tilpassede keto-måltidsplaner fra Keto-Mojo-oppskriftsbiblioteket for å passe til din personlige smak og/eller makroene dine. Vi gir inspirasjonen, du kan utforske uendelige muligheter! Du kan justere serveringsstørrelser og bytte mellom britiske eller metriske mål. Du vil kunne lagre måltidsplanen din ved å opprette en konto eller enkelt skrive ut eller sende deg en kopi på e-post. Vær kreativ!
Opprett eller logg på Keto-Mojo-kontoen din for å lagre, få tilgang til og endre alle dine tilpassede måltidsplaner. Behandle den som din personlige digitale oppskriftsbok. Og kom tilbake for å vurdere og vurdere oppskriftene på nettstedet. Dine andre ketonianere vil elske å høre fra deg.
Vi lager virkelig enestående keto-oppskrifter, tester dem for å sikre at de fungerer på kjøkkenet ditt, og leverer dem rett til deg!