Velkommen til Keto-Mojo måltidsplaner!
Vi har laget en rekke ukentlige keto-måltidsplaner fra oppskriftsbiblioteket vårt for å passe din livsstil. Enten du er interessert i batch matlaging eller rask matlaging, er vegetarianer eller melkefri, eller bare ønsker å holde kostnadene nede mens du holder ketonene oppe, kan du stole på disse planene for å holde deg fornøyd og i ketose. Så, hva venter du på? Det er enklere enn noen gang å legge til mer smak og enkelhet til keto-reisen din mens du lærer nye oppskrifter du vil bruke igjen og igjen!
Vi ønsker å hjelpe deg med å ta gjettingen ut av ketose, så hver måltidsplan er utformet for å romme 1400-1,600 kalorier per dag (vi finner at dette er omtrent gjennomsnittet for mennesker som lever keto) og 20 netto karbohydrater per dag (en keto-benchmark) . Du kan justere disse planene til dine optimale makroer ved å legge til eller fjerne en matbit eller justere porsjonsstørrelsene.
Fordi hver kropp reagerer forskjellig på mat, oppfordrer vi deg til å teste glukose og ketoner før og etter måltider. Lær mer om testing for bio-individualitet her..
Foretrekker du å skreddersy din egen matplan? Vi har det alternativet for deg også! Velg hvert måltid fra vårt enorme bibliotek med oppskrifter hvor du kan filtrere eller søke etter favorittmaten din.