START HER Vi gjør Keto enkelt!
Dykk dypere inn i ketose!
Vi har laget kategorier for å hjelpe deg gjennom reisen din.
Helsefordeler
In Nevrologisk
Keto som behandling og forebygging for Alzheimers
Det er økende forskning om bruk av ketogen diett som behandling for Alzheimers sykdom samt mulig forebygging av Alzheimers sykdom. Hva...
In Kvinners helse
Keto og PCOS: En lovende behandling for polycystisk ovariesyndrom
OPPDATERT AV FRANZISKA SPRITZLER, RD, CDE Polycystisk ovariesyndrom (PCOS) er den vanligste endokrine lidelsen blant kvinner i reproduktiv alder og den viktigste årsaken...
In Nevrologisk
Det ketogene kostholdet for nevrologiske lidelser
Den ketogene dietten ble først kjent som en terapeutisk behandling på 1920-tallet, da den viste positive effekter for barn som led av pediatrisk epilepsi. Men...
Fasting
In Heart Health
Hvordan intermitterende faste kan hjelpe hjertet ditt
For mange mennesker betyr å maksimere levetiden å minimere risikoen for hjertesykdom. Hjertesykdom er tross alt verdens ledende dødsårsak. Den beste måten å...
In Fasting
Utvidet faste: fordeler, tips og hvordan du kommer i gang
Intermitterende faste – eller faste i 12 til 36 timer med jevne mellomrom – er på topp akkurat nå. Men når du passerer 36-timersmerket, drar du...
In Anti-Aging
Hva er autofagi? Kroppens måte å resirkulere skadede celler på
Autophagy: Cellular Cleansing and the Secret to Longevity Når hjemmet ditt blir skittent, rengjør du det. Hvis du føler deg ambisiøs, kan du til og med erstatte noen...
Ketose for nybegynnere
In Ketose for nybegynnere
Hva er eksogene ketoner, er de trygge og når du skal bruke dem
Kan du oppnå ketose med kosttilskudd? Uten å følge en ketogen diett? Det kan være situasjoner der eksogene ketoner kan være fordelaktige for å komplementere din ketogene...
In Bivirkninger
Hvordan håndtere matsuget når du går over til en Keto-diett
OPPDATERT AV FRANZISKA SPRITZLER, RD, CDE Det er ikke uvanlig å oppleve mattrang når man går over fra en karbohydratrik diett til en keto-diett. cravings kan...
In Ketose for nybegynnere
Hva er de beste sukkererstatningene for en lavkarbo, ketogen diett?
Den ketogene dietten er en diett med mye fett, moderat protein og svært lavkarbo, så det er ingen overraskelse at sukker (den kaloririke, minst næringsrike typen...
In Ketose for nybegynnere
Biohacking av Keto-dietten din: 5 strategier for forbedret ketose
Begrepet "biohacker" fremkaller bilder av en cyborg - dels mann, del maskin - et genetisk konstruert eksemplar med elektroder festet til alle større muskelgrupper. Selv om det kan være...
In Helse
Hvorfor Keto-piller ikke virker
Det er en enorm buzz på nettet om keto-slankepiller, men ikke av den grunnen du kanskje tror. Kanskje du har hørt at de har vært på Shark Tank...
In Diabetes
Ketose vs Ketoacidose: Hva er forskjellen og hvorfor betyr det noe?
OPPDATERT AV FRANZISKA SPRITZLER, RD, CDCES Hva er forskjellen mellom ketose og ketoacidose? Begge ordene er like og involverer ketonproduksjon; likheten stopper imidlertid...
Makroer og kaloritelling
In Grunnleggende om Keto
Hva er et kaloriunderskudd og hvordan hjelper det vekttap?
Hvis du utforsker keto, kan du høre folk sparke rundt uttrykket "kaloriunderskudd." Faktisk bruker vi den i vår egen Keto-Mojo-makro...
In Makroer og kaloritelling
Hva er makroer og hvordan beregner jeg dem?
Enten du følger den ketogene dietten eller bare begynner å lære om den, har du sannsynligvis hørt begrepet "sporing av makroer" eller "telle makroer." Men hva...
In Ketose for nybegynnere
Hva er BMI, BMR og mager kroppsmasse versus fett kroppsmasse?
Hva er BMI, BMR og mager kroppsmasse versus fett kroppsmasse? Det har vært mer interesse enn noen gang for BMI-tall (kroppsmasseindekstall) siden...
Bivirkninger
In Helse
Forårsaker Keto søvnløshet eller forbedrer søvnen?
Søvn, kosthold og trening. Dette er grunnpilarene for god helse. Men søvn kan være den mest kritiske grunnpilaren. En person kan overleve uker uten...
In Bivirkninger
Hvorfor får jeg leggkramper på en Keto-diett?
Det er ikke uvanlig å få muskelspasmer, spesielt leggkramper når du starter en ketogen diett. Faktisk er leggkramper et av de klassiske symptomene...
In Bivirkninger
Hva er symptomene på Keto-influensa og hvordan unngår du dem?
"Jeg føler meg elendig." Høres kjent ut? Når du kommer deg gjennom den første uken eller andre uken av en ketogen diett, kan du føle deg pen...
