START HER Vi gjør Keto enkelt!
Dykk dypere inn i ketose!
Vi har laget kategorier for å hjelpe deg gjennom reisen din.
Helsefordeler
In Nevrologisk
Keto som behandling og forebygging for Alzheimers
Det er økende forskning om bruk av ketogen diett som behandling for Alzheimers sykdom samt mulig forebygging av Alzheimers sykdom. Hva...
In Kvinners helse
Keto og PCOS: En lovende behandling for polycystisk ovariesyndrom
OPPDATERT AV FRANZISKA SPRITZLER, RD, CDE Polycystisk ovariesyndrom (PCOS) er den vanligste endokrine lidelsen blant kvinner i reproduktiv alder og den viktigste årsaken...
In Nevrologisk
Det ketogene kostholdet for nevrologiske lidelser
Den ketogene dietten ble først kjent som en terapeutisk behandling på 1920-tallet, da den viste positive effekter for barn som led av pediatrisk epilepsi. Men...
Fasting
In Heart Health
Hvordan intermitterende faste kan hjelpe hjertet ditt
For mange mennesker betyr å maksimere levetiden å minimere risikoen for hjertesykdom. Hjertesykdom er tross alt verdens ledende dødsårsak. Den beste måten å...
In Fasting
Utvidet faste: fordeler, tips og hvordan du kommer i gang
Intermitterende faste – eller faste i 12 til 36 timer med jevne mellomrom – er på topp akkurat nå. Men når du passerer 36-timersmerket, drar du...
In Fasting
Tips for å bryte en faste
Hvis du trener periodisk faste, kan det være lurt å ha en sjekkliste, en sjekkliste som hjelper deg å bryte fasten på riktig måte. Grunnen til at...
Ketose for nybegynnere
In Utvalgt
Forståelse av tid innenfor rekkevidde for blodsukker- og ketonnivåer
Hva er «tid innenfor rekkevidde»? Å overvåke «tiden innenfor rekkevidde» er en måte å spore hvor godt blodsukker- eller ketonnivåene dine holder seg innenfor...
In Ketose for nybegynnere
Eksogene ketoner: Hva de er, når de hjelper, og hva du bør vite
Eksogene ketoner har blitt populære i keto-miljøet på grunn av deres evne til raskt å øke blodketonnivåene. Selv om de ikke er en erstatning for et godt formulert ketogent kosthold, ...
In Bivirkninger
Hvordan håndtere matsuget når du går over til en Keto-diett
Det er ikke uvanlig å oppleve matsug når man går over fra et karbohydratrikt kosthold til et keto-kosthold. Matsug kan oppstå av flere årsaker, inkludert næringsstoffer...
In Ketose for nybegynnere
Hva er de beste sukkererstatningene for en lavkarbo, ketogen diett?
Den ketogene dietten er en diett med mye fett, moderat protein og svært lavkarbo, så det er ingen overraskelse at sukker (den kaloririke, minst næringsrike typen...
In Ketose for nybegynnere
Biohacking av Keto-dietten din: 5 strategier for forbedret ketose
Begrepet «biohacker» fremkaller bilder av en cyborg – delvis menneske, delvis maskin – et genmodifisert eksemplar med elektroder festet til alle større muskelgrupper.
In Helse
Hvorfor Keto-piller ikke virker
Det er en enorm buzz på nettet om keto-slankepiller, men ikke av den grunnen du kanskje tror. Kanskje du har hørt at de har vært på Shark Tank...
Makroer og kaloritelling
In Grunnleggende om Keto
Hva er et kaloriunderskudd og hvordan hjelper det vekttap?
Hvis du utforsker keto, kan du høre folk sparke rundt uttrykket "kaloriunderskudd." Faktisk bruker vi den i vår egen Keto-Mojo-makro...
In Makroer og kaloritelling
Hva er makroer og hvordan beregner jeg dem?
Enten du følger den ketogene dietten eller bare begynner å lære om den, har du sannsynligvis hørt begrepet "sporing av makroer" eller "telle makroer." Men hva...
In Ketose for nybegynnere
Hva er BMI, BMR og mager kroppsmasse versus fett kroppsmasse?
Hva er BMI, BMR og mager kroppsmasse versus fett kroppsmasse? Det har vært mer interesse enn noen gang for BMI-tall (kroppsmasseindekstall) siden...
Bivirkninger
In Helse
Forårsaker Keto søvnløshet eller forbedrer søvnen?
Søvn, kosthold og trening. Dette er grunnpilarene for god helse. Men søvn kan være den mest kritiske grunnpilaren. En person kan overleve uker uten...
In Bivirkninger
Hvorfor får jeg leggkramper på en Keto-diett?
OPPDATERT AV FRANZISKA SPRITZLER, RD, CDCES Muskelkramper, spesielt i bena, er en vanlig opplevelse når man starter på et ketogent kosthold. De er en av...
In Bivirkninger
Hva er symptomene på Keto-influensa og hvordan unngår du dem?
OPPDATERT AV FRANZISKA SPRITZLER, RD, CDCES I løpet av den første uken eller to med et ketogent kosthold, kan det hende du ikke føler deg på ditt beste. Tretthet, hjernetåke,...
Registrer deg for våre ukentlige nyhetsbrev og motta vår e-bok med keto-oppskrifter.
Fra nye forskningsfunn og artikler til fremragende keto-oppskrifter, vi leverer de beste keto-nyhetene og -oppskriftene rett til deg!