START HER Vi gjør Keto enkelt!
Dykk dypere inn i ketose!
Vi har laget kategorier for å hjelpe deg gjennom reisen din.
Bivirkninger
In Bivirkninger
Hvordan håndtere matsuget når du går over til en Keto-diett
Det er ikke uvanlig å oppleve matsug når man går over fra et karbohydratrikt kosthold til et keto-kosthold. Matsug kan oppstå av flere årsaker, inkludert næringsstoffer...
In Helse
Forårsaker Keto søvnløshet eller forbedrer søvnen?
Søvn, kosthold og trening. Dette er grunnpilarene for god helse. Men søvn kan være den mest kritiske grunnpilaren. En person kan overleve uker uten...
In Bivirkninger
Hvorfor får jeg leggkramper på en Keto-diett?
OPPDATERT AV FRANZISKA SPRITZLER, RD, CDCES Muskelkramper, spesielt i bena, er en vanlig opplevelse når man starter på et ketogent kosthold. De er en av...
Makroer og kaloritelling
In Guider
Rimelig keto: Hvordan spise godt på budsjett
Mange antar at det er dyrt å følge en ketogen (keto) diett. Og med stigende dagligvarepriser og ketovennlig mat ofte priset til en høyere pris, er det...
In Grunnleggende om Keto
Hva er et kaloriunderskudd og hvordan hjelper det vekttap?
Hvis du utforsker keto, kan du høre folk sparke rundt uttrykket "kaloriunderskudd." Faktisk bruker vi den i vår egen Keto-Mojo-makro...
In Makroer og kaloritelling
Hva er makroer og hvordan beregner jeg dem?
Enten du følger den ketogene dietten eller bare begynner å lære om den, har du sannsynligvis hørt begrepet "sporing av makroer" eller "telle makroer." Men hva...
Ketose for nybegynnere
In Grunnleggende om Keto
Når og hvordan du skal snakke med legen din om keto
I mange tilfeller kan terapeutisk karbohydratreduksjon, inkludert keto, følges trygt uten intensiv medisinsk tilsyn. Men hvis du har diabetes, høyt blodtrykk, nyreproblemer...
In Utvalgt
Forståelse av tid innenfor rekkevidde for blodsukker- og ketonnivåer
Hva er «tid innenfor rekkevidde»? Å overvåke «tiden innenfor rekkevidde» er en måte å spore hvor godt blodsukker- eller ketonnivåene dine holder seg innenfor...
In Ketose for nybegynnere
Eksogene ketoner: Hva de er, når de hjelper, og hva du bør vite
Eksogene ketoner har blitt populære i keto-miljøet på grunn av deres evne til raskt å øke blodketonnivåene. Selv om de ikke er en erstatning for et godt formulert ketogent kosthold, ...
In Ketose for nybegynnere
Hva er de beste sukkererstatningene for en lavkarbo, ketogen diett?
Den ketogene dietten er en diett med mye fett, moderat protein og svært lavkarbo, så det er ingen overraskelse at sukker (den kaloririke, minst næringsrike typen...
In Ketose for nybegynnere
Biohacking av Keto-dietten din: 5 strategier for forbedret ketose
Begrepet «biohacker» fremkaller bilder av en cyborg – delvis menneske, delvis maskin – et genmodifisert eksemplar med elektroder festet til alle større muskelgrupper.
In Helse
Hvorfor Keto-piller ikke virker
Det er en enorm buzz på nettet om keto-slankepiller, men ikke av den grunnen du kanskje tror. Kanskje du har hørt at de har vært på Shark Tank...
Helsefordeler
In Nevrologisk
Keto som behandling og forebygging for Alzheimers
Det er økende forskning om bruk av ketogen diett som behandling for Alzheimers sykdom samt mulig forebygging av Alzheimers sykdom. Hva...
In Kvinners helse
Keto og PCOS (PMOS): En lovende tilnærming for hormonell og metabolsk helse
Polycystisk ovariesyndrom (PCOS) er den vanligste endokrine lidelsen blant kvinner i reproduktiv alder og den viktigste årsaken til infertilitet. I denne artikkelen diskuterer vi PCOS og den økende...
In Nevrologisk
Det ketogene kostholdet for nevrologiske lidelser
Den ketogene dietten ble først kjent som en terapeutisk behandling på 1920-tallet, da den viste positive effekter for barn som led av pediatrisk epilepsi. Men...
Fasting
In Heart Health
Hvordan intermitterende faste kan hjelpe hjertet ditt
For mange mennesker betyr å maksimere levetiden å minimere risikoen for hjertesykdom. Hjertesykdom er tross alt verdens ledende dødsårsak. Den beste måten å...
In Fasting
Utvidet faste: fordeler, tips og hvordan du kommer i gang
Intermitterende faste – eller faste i 12 til 36 timer med jevne mellomrom – er på topp akkurat nå. Men når du passerer 36-timersmerket, drar du...
In Fasting
Når begynner du å forbrenne fett under periodisk faste?
Periodisk faste (IF) har gått fra å være en nisje innen velværetrend til å bli en av de mest omtalte metodene for vekttap og metabolsk helse. Mange ...
Registrer deg for våre ukentlige nyhetsbrev og motta vår e-bok med keto-oppskrifter.
Fra nye forskningsfunn og artikler til fremragende keto-oppskrifter, vi leverer de beste keto-nyhetene og -oppskriftene rett til deg!