Ketontestingsnøyaktighet: Urin vs blod

Acetoacetat (AcAc): Når glukose ikke lenger er tilgjengelig som en primær kilde til drivstoff, brytes fett ned av leveren til fettsyrer, som videre brytes ned til ketonlegemer. Acetoacetat er det første ketonlegemet som produseres og søles inn i urinen din, spesielt i de tidlige stadiene av ketose, men sjelden i senere stadier.  

Beta-hydroksybutyrat (BHB): BHB er mest utbredt og stabil ketonkropp og er funnet i blod. Det er lett transportert til celler for å bruke som drivstoff. Det kan gi energi til det meste av hjernens energibehov sammen med organer og muskler og representerer omtrent 70 % av den tilgjengelige ketonenergien.  

Urinstrimler ble designet primært for å overvåke diabetiske ketoner for å forhindre at diabetikere ubevisst kommer inn i  ketoacidose.  For ikke å forveksle med ernæringsmessig ketose, er ketoacidose en svært alvorlig metabolsk tilstand forårsaket av insulinmangel som oppstår når høye ketonnivåer er tilstede med svært høye glukosenivåer. Som et resultat er urinstrimler effektive for å hjelpe diabetikere med å unngå en farlig tilstand. Men fordi urinstrimler måler  overskytende  eller utskilles ketoner i urinen, de er unøyaktige når det gjelder å bestemme ernæringsmessig ketose og hvor godt kroppen din bruker ketoner som drivstoff.  

Når du først går over til ketose, vil noen ganger kroppen lage overflødig acetoacetatketoner, som vil vises i urinen din og i urinen. stripetester. Hvis du får en avlesning for høye ketoner tidlig med en urinstrimmel, det er et tegn på at du produserer ketoner, men ikke en nøyaktig måling av nivået ditt av ketose (ketoner i blodet ditt). Prøv den samme testen noen uker senere mens du opprettholder en keto-diett, og urinprøven din kan avsløre ingen ketoner, selv om du faktisk er i ketose. Ettersom kroppen din blir fetttilpasset, omdanner den ketonlegemer mer effektivt og er mindre sannsynlig at de utstøter dem.  

Nøyaktighet med urinprøver for ketoner kan også påvirkes av nivået av hydrering; varierende nivåer av hydrering kan føre til inkonsekvente resultater. I tillegg er avlesningene noe subjektive når man sammenligner fargen på stripen med fargen på pakken. Og avlesningen du får er ikke en avlesning for øyeblikket, det er summen av ketoner tilstede siden siste vannlating. 

Bunnlinjen: urinstrimler er a flott måte å vite at du er begynner å produseree ketoner i de første ukene etter å ha fulgt en ketogen diett, men ikke en nøyaktig måling av ernæringsmessig ketose.  Hvis du planlegger å følge en ketogen diett i mer enn noen få uker, og vi anbefaler at du gjør det, da anbefaler vi deg invester i en blodketon- og glukosemåler hvor du vil kunne måle ketosenivået og matvarene mer nøyaktig som påvirker deg. Heldigvis har Keto-Mojo den ledende blodketon- og glukosemåleren på markedet! Se ikke lenger...KJØP HER. 

For mer informasjon om de typer av ketones og hvordan de måles, Les hele artikkelen HER eller se denne VIDEO.