Mester Keto om 28 dager

Keto-Mojo tar sin ekspertise til neste nivå ved å tilby dette kurset i eget tempo om det grunnleggende i en ketogen livsstil. Det undervises av vår interne registrerte kostholdsekspert som guider deg gjennom artikler og videoer som er enkle å følge, som gir deg all informasjonen du trenger for å gjøre kostholdsforvandlingen på en trygg måte. Kurset er organisert for å gi deg riktig informasjon, i riktig rekkefølge, slik at du lykkes med en ketogen livsstil.

Kursoppsummering

5 kapitler

29-leksjoner

videoer

5 spørrekonkurranser

Begynnernivå

Fullføringsbevis

Curriculum

Curriculum

5 kapitler

  • 5 seksjoner
  • 29-leksjoner
  • 5 spørrekonkurranser
  • 0m Varighet
Utvid alle
Kapittel 1: Forberedelse til det ketogene kostholdet og livsstilen
8-leksjoner1 Quiz
  1. Intro
  2. Leksjon 1: Typer ketogene dietter. Bestem hva som er riktig for deg.
  3. Leksjon 2: Hvorfor teste på en ketogen diett?
  4. Leksjon 3: Spor fremgangen din på appen
  5. Leksjon 4: Ta baseline kroppsmålinger.
  6. Leksjon 5: Lær om vitamintilskudd og viktigheten av elektrolytter.
  7. Leksjon 6: Lær om de beste typene fett å inkludere i et ketogent kosthold.
  8. Leksjon 7: Lag en handleliste for å forberede kjøkkenet og pantryet for denne nye livsstilen.
  9. Kapittel 1 Quiz Spørsmål og svar
Kapittel 2: Uke 1 på et ketogent kosthold
6-leksjoner1 Quiz
  1. Intro
  2. Leksjon 1: Hva er makroer og hvordan du tilpasser og beregner makronæringsmålene dine - karbohydrater, protein, fett, kalorier.
  3. Leksjon 2: Koble til helseapper slik at du kan logge matinntaket og makroene.
  4. Leksjon 3: Lær om testing av blodsukker og blodketoner, når du skal teste, hvordan du skal teste og hvorfor du skal teste.
  5. Leksjon 4: Forstå avlesningene av blodketoner og blodsukker.
  6. Leksjon 5: Potensielle bivirkninger av det ketogene kostholdet og hvordan man kan forhindre dem.
  7. Kapittel 2 Quiz Spørsmål og svar
Kapittel 3: Uke 2 på et ketogent kosthold
4-leksjoner1 Quiz
  1. Intro
  2. Leksjon 1: Mattips og triks
  3. Leksjon 2: Hva med alkohol?
  4. Leksjon 3: Kurserte og tilpassede måltidsplaner
  5. Kapittel 3 Quiz Spørsmål og svar
Kapittel 4: Uke 3 på et ketogent kosthold
4-leksjoner1 Quiz
  1. Intro
  2. Leksjon 1: Lær om trening mens du følger en ketogen diett.
  3. Leksjon 2: Hva er bio-individualitet og hvordan tester du for det?
  4. Leksjon 3: Vurder å introdusere intermitterende faste hvis du ikke er i ketose ennå.
  5. Kapittel 4 Quiz spørsmål og svar
Kapittel 5: Uke 4 på et ketogent kosthold
7-leksjoner1 Quiz
  1. Intro
  2. Leksjon 1: Ideer for å finjustere kostholdet for ytterligere fordel.
  3. Leksjon 2: Vurder å legge til eksogene ketoner.
  4. Leksjon 3: Hva vil det si å bli fetttilpasset og metabolsk fleksibel?
  5. Leksjon 4: Hva er autofagi?
  6. Leksjon 5: Hvordan påvirker ketoner hjernen og mental skarphet?
  7. Kapittel 5 Quiz Spørsmål og svar
  8. Gratulerer! Du har fullført kurset.

Keto-Mojo er ikke en helsepersonell. Informasjonen gitt av Keto-Mojo er kun informativ og er ikke ment å gi eller være en erstatning for medisinsk råd, diagnose eller behandling.

Finn ut mer

Ta kurset på nytt

Er du sikker på at du vil ta kurset på nytt? Denne handlingen vil permanent slette all fremgangen din i dette kurset.
0m
181 studenter
Nybegynner
Sist oppdatert: 16. november 2023
Dette kurset inkluderer
  • Alle grunnprinsippene i keto
  • Introduksjonsvideoer ledet av en registrert kostholdsekspert
  • Enkelt å følge, medisinsk vurderte artikler og videoer

Sletter kursgjennomgang

Er du sikker? Du kan ikke gjenopprette dette tilbake

Kurstilgang

Dette kurset er passordbeskyttet. For å få tilgang til det, skriv inn passordet ditt nedenfor:

cta-hefte

Registrer deg for våre ukentlige nyhetsbrev og motta vår e-bok med keto-oppskrifter.

Fra nye forskningsfunn og artikler til fremragende keto-oppskrifter, vi leverer de beste keto-nyhetene og -oppskriftene rett til deg!

X