Spennende funn har dukket opp fra MHERO-studien: Forsøket hadde som mål å sammenligne effektiviteten til en VLC (Very Low Carbohydrate, også kjent som ketogen) diett og en DASH (Dietary Approaches to Stop Hypertension) diett for å adressere hypertensjon, prediabetes eller type 2 diabetes, samt overvekt eller fedme hos voksne.
DASH (Dietary Approaches to Stop Hypertension) dietten er en velkjent spiseplan designet for å senke blodtrykket og fremme den generelle hjertehelsen. Det anbefales av American Heart Association (AHA) som den beste dietttilnærmingen for å senke blodtrykket. Den legger vekt på å konsumere mat som er lav i natrium og mettet fett samtidig som den er rik på frukt, grønnsaker, fullkorn, magre proteiner og meieriprodukter med lite fett.
På mange måter er DASH-dietten det motsatte av en VLC (ketogen) diett, som tar sikte på å normalisere insulinnivået og forbedre insulinfølsomheten ved å legge vekt på næringsrike matvarer som har lite sukker og stivelse, høy i naturlig fett og tilstrekkelig i protein. Og det er dette som gjør MHERO-prøven så interessant: head-to-head av to svært forskjellige kostholdstilnærminger.
Totalt ble 94 deltakere tilfeldig tildelt enten VLC- eller DASH-diettgruppene. I løpet av en periode på 4 måneder engasjerte disse personene seg aktivt i et nettbasert program som ga dem tekstmeldinger, kokebøker, coaching og selvovervåkingsverktøy.
Resultatene var slående.
MHERO-studien viste at VLC-dietten viste betydelig større forbedringer i blodtrykk, glykemisk kontroll og vektkontroll sammenlignet med DASH-dietten.
- VLC resulterte i en bemerkelsesverdig reduksjon i blodtrykk (SBP): -9.77 mm Hg mot -5.18 mm Hg for DASH.
- HbA1C-nivåer viste også en større reduksjon: -0.35 % for VLC versus -0.14 % for DASH.
- I tillegg førte VLC til betydelig vektreduksjon: -19.14 lb / -8.68 kg sammenlignet med -10.34 lb / 4.69 kg for DASH.
Av spesiell betydning, VLC-dietten førte til en høyere reduksjon i medisinbruk blant deltakerne.
- Av 32 VLC-deltakere som bruker blodtrykksmedisiner, 12 var i stand til å avbryte eller redusere det, sammenlignet med 4 av 42 på DASH.
- Tilsvarende bruker av 9 VLC-deltakere medisiner for blodsukker, 5 var i stand til å avbryte eller redusere det, mens ingen av de 16 DASH-deltakerne oppnådde dette resultatet!
Disse funnene fremhever de potensielle fordelene med VLC/ketogen diett for å håndtere høyrisikotilstander og redusere avhengigheten av medisiner. Mens MHERO-studien legger et sterkt grunnlag, er det nødvendig med større studier for å bekrefte disse resultatene. Ikke desto mindre gir disse resultatene verdifull innsikt for helseforskning.
Klikk HER for mer informasjon om denne studien.
