Spennende funn har dukket opp fra MHERO-studien: Forsøket hadde som mål å sammenligne effektiviteten til en VLC (Very Low Carbohydrate, også kjent som ketogen) diett og en DASH (Dietary Approaches to Stop Hypertension) diett for å adressere hypertensjon, prediabetes eller type 2 diabetes, samt overvekt eller fedme hos voksne.
DASH (Dietary Approaches to Stop Hypertension) dietten er en velkjent spiseplan designet for å senke blodtrykket og fremme den generelle hjertehelsen. Det anbefales av American Heart Association (AHA) som den beste dietttilnærmingen for å senke blodtrykket. Den legger vekt på å konsumere mat som er lav i natrium og mettet fett samtidig som den er rik på frukt, grønnsaker, fullkorn, magre proteiner og meieriprodukter med lite fett.
På mange måter er DASH-dietten det motsatte av en VLC (ketogen) diett, som tar sikte på å normalisere insulinnivået og forbedre insulinfølsomheten ved å legge vekt på næringsrike matvarer som har lite sukker og stivelse, høy i naturlig fett og tilstrekkelig i protein. Og det er dette som gjør MHERO-prøven så interessant: head-to-head av to svært forskjellige kostholdstilnærminger.
Totalt ble 94 deltakere tilfeldig tildelt enten VLC- eller DASH-diettgruppene. I løpet av en periode på 4 måneder engasjerte disse personene seg aktivt i et nettbasert program som ga dem tekstmeldinger, kokebøker, coaching og selvovervåkingsverktøy.
Resultatene var slående.
MHERO-studien viste at VLC-dietten viste betydelig større forbedringer i blodtrykk, glykemisk kontroll og vektkontroll sammenlignet med DASH-dietten.
- VLC resulterte i en bemerkelsesverdig reduksjon i blodtrykk (SBP): -9.77 mm Hg mot -5.18 mm Hg for DASH.
- HbA1C-nivåer viste også en større reduksjon: -0.35 % for VLC versus -0.14 % for DASH.
- I tillegg førte VLC til betydelig vektreduksjon: -19.14 lb / -8.68 kg sammenlignet med -10.34 lb / 4.69 kg for DASH.
Av spesiell betydning, VLC-dietten førte til en høyere reduksjon i medisinbruk blant deltakerne.
- Av 32 VLC-deltakere som bruker blodtrykksmedisiner, 12 var i stand til å avbryte eller redusere det, sammenlignet med 4 av 42 på DASH.
- Tilsvarende bruker av 9 VLC-deltakere medisiner for blodsukker, 5 var i stand til å avbryte eller redusere det, mens ingen av de 16 DASH-deltakerne oppnådde dette resultatet!
Disse funnene fremhever de potensielle fordelene med VLC/ketogen diett for å håndtere høyrisikotilstander og redusere avhengigheten av medisiner. Mens MHERO-studien legger et sterkt grunnlag, er det nødvendig med større studier for å bekrefte disse resultatene. Ikke desto mindre gir disse resultatene verdifull innsikt for helseforskning.
Klikk HER for mer informasjon om denne studien.
Denne bloggen er kun ment for informasjonsformål og bør ikke anses som en erstatning for profesjonell medisinsk rådgivning, diagnose eller behandling. Hvis du har spørsmål om en helsetilstand eller bekymringer knyttet til ditt velvære, bør du alltid rådføre deg med legen din eller et annet kvalifisert helsepersonell.
