Vekttap etter å ha stoppet GLP-1

Kan en ketogen livsstil bidra til å opprettholde vekttap etter at man har sluttet med GLP-1-medisiner?

Publisert: 28. mai 2025

GLP-1-reseptoragonister som Ozempic, Wegovy og Mounjaro foreskrives i økende grad mot fedme og type 2-diabetes på grunn av deres dokumenterte effektivitet i å redusere appetitten, fremme vekttap og senke blodsukkernivået.(1, 2) Disse medisinene har blitt ekstremt populære, drevet av omfattende markedsføring til både helsepersonell og publikum. En stor utfordring med bruken av dem er imidlertid vektøkning etter seponering.(3, 4)

Kan et ketogent kosthold bidra til å motvirke denne effekten? Forskning tyder på at det kan.

Vektøkning: En vanlig utfordring

Studier viser at seponering av GLP-1-agonister ofte fører til vektøkning og en tilbakekomst av kardiometabolske problemer som ble bedre mens man tok medisinen.(3, 4) En analyse av 327 personer som brukte GLP-1-medisiner i 68 uker viste at de, etter at behandlingen ble avsluttet, hadde gått opp omtrent to tredjedeler av vekten de opprinnelig hadde mistet. Deres metabolske helsemarkører, som blodsukker og kolesterol, gikk også tilbake til nivåer som ligner på nivåene før behandlingen..(3)

En annen ulempe med å ta GLP-1-medisiner er at selv om de fremmer vekttap, viser nylig publisert forskning at omtrent 15 % til 60 % av tapet kommer fra mager masse.(5, 6) Dette er svært bekymringsfullt, fordi det å bevare muskelmasse er avgjørende for å opprettholde stoffskiftet, generell helse og funksjonalitet når vi eldes.(7)

 Den potensielle løsningen: En ketogen livsstil

En artikkel av forskere ved Virta Health, publisert i februar 2024, antyder at et ketogent kosthold kan hjelpe folk med å opprettholde vekttapet etter at de har gått over til GLP-1-medisiner.(8) Studien sammenlignet to grupper av pasienter med type 2-diabetes som fulgte et ketogent kosthold: én gruppe fortsatte GLP-1-behandling, og den andre gruppen sluttet med medisinen. I løpet av 12 måneder unngikk begge gruppene å gå opp igjen vekten de hadde mistet.

Funnene er oppmuntrende:

  • Over 70 % av pasientene som avsluttet GLP-1-behandlingen opprettholdt en reduksjon i kroppsvekt på minst 5 % etter 12 måneder, og mer enn halvparten opprettholdt et vekttap på minst 10 %. Disse resultatene var sammenlignbare med – og i noen tilfeller litt bedre enn – de som ble observert hos pasienter som fortsatte å bruke GLP-1-medisiner.
  • Pasientene som seponerte GLP-1-medisinering opprettholdt også forbedringer i glykemisk kontroll, med hemoglobin A1c-nivåer som holdt seg under terskelen for diabetes.
Blogginnlegg GLP-1
Andel pasienter som opprettholder vekttapsmål etter 12 måneder. Gjengitt uten endringer fra McKenzie et al. 2024

Hvorfor det fungerer

Ved å fokusere på svært lavt karbohydratinntak, høyt fettinntak og oppnå ketose, kan en ketogen tilnærming redusere sultfølelse og øke metthetsfølelsen.(9, 10) Dette stemmer overens med de appetittdempende effektene av GLP-1-medisiner, og tilbyr et naturlig og potensielt mer bærekraftig alternativ. Dessuten støtter robuste bevis bruken av ketogene dietter for å håndtere vekt og metabolsk syndrom.(11) Når denne tilnærmingen er riktig formulert med tilstrekkelig protein og essensielle næringsstoffer, kan den trygt opprettholdes på lang sikt. Til slutt, i motsetning til tapet av muskelmasse som oppstår med GLP-1-medisiner, har ketogene dietter vist seg å bidra til å bevare muskelmasse under vekttap.(12)

Holde vekten nede med keto etter å ha sluttet med GLP1 Medisinering

Selv om GLP-1-medisiner er effektive for vekttap, understreker deres høye kostnad og risiko for betydelig muskeltap og vektøkning behovet for alternative tilnærminger. Å innføre en ketogen livsstil etter at disse medisinene er seponert, tilbyr en bærekraftig strategi for å opprettholde vekttap og støtte metabolsk helse.

Hvis du vurderer denne tilnærmingen, er det viktig å samarbeide med helsepersonell for å sikre en trygg og effektiv overgang. Konklusjonen er at langsiktig vekttap er oppnåelig uten behov for livslang medisinering.


REFERANSER

  1. Semaglutid én gang i uken hos voksne med overvekt eller fedme, New England Journal of Medicine, 2021
  2. Effekt og sikkerhet av en ny dobbel GIP- og GLP-1-reseptoragonist tirzepatid hos pasienter med type 2-diabetes (SURPASS-1): en dobbeltblind, randomisert fase 3-studie The Lancet, 2021
  3. Vektøkning og kardiometabolske effekter etter seponering av semaglutid: Forlengelsen av STEP 1-studien, Diabetes, fedme og metabolisme, 2022
  4. Effekt av fortsatt ukentlig subkutan semaglutid vs. placebo på vedlikehold av vekttap hos voksne med overvekt eller fedme: Den randomiserte kliniske STEP 4-studien, JAMA, 2021
  5. Endringer i mager kroppsmasse med glukagonlignende peptid-1-baserte terapier og tiltak for å redusere risikoen, Diabetes, fedme og metabolisme, 2024
  6. Tap av skjelettmuskulatur og sarkopeni i farmakoterapi mot fedme, Nature Reviews Endocrinology, 2024
  7. «Opprettholdelse av muskelfunksjon gjennom hele levetiden: Vitenskapens tilstand» Amerikansk tidsskrift for fysisk medisin og rehabilitering, 2020
  8. Effekten av nedskrivning av glukagonlignende peptid 1-agonist ved type 2-diabetes i en reell setting: En Propensity Score Matched Cohort-studie, Diabetesbehandling, 2024
  9. Ketogene dietter og appetittregulering, Nåværende mening innen klinisk ernæring og metabolsk behandling, 2021
  10. Sammenheng mellom ketose og endringer i appetittmarkører med vekttap etter et svært lavenergikosthold, Fedme, 2020
  11. Ketogen diett fordeler for vekttap, glykemisk kontroll og lipidprofiler hos overvektige pasienter med type 2 diabetes mellitus: en metaanalyse av randomiserte kontrollerte studier, Internasjonalt tidsskrift for miljøforskning og folkehelse, 2022
  12. Effekten av ketogen diett på kroppsfett, muskelmasse og treningsytelse: en oversikt, Fysisk aktivitet og ernæring, 2023
cta-hefte

Registrer deg for våre ukentlige nyhetsbrev og motta vår e-bok med keto-oppskrifter.

Fra nye forskningsfunn og artikler til fremragende keto-oppskrifter, vi leverer de beste keto-nyhetene og -oppskriftene rett til deg!

X