Hva er forskjellen mellom ketose og ketoacidose? Det er et vanlig spørsmål. Begge ordene er like og involverer ketonproduksjon; imidlertid stopper likheten der. Ketose er en naturlig metabolsk prosess der kroppen din bruker fett som drivstoff i stedet for glukose (karbohydrater), mens ketoacidose er en farlig medisinsk tilstand. Her forklarer vi detaljene for å eliminere enhver forvirring.
Hva er Ketosis?
WebMD definerer ketose som "en normal prosess som skjer når kroppen din ikke har nok karbohydrater til å forbrenne for energi. I stedet forbrenner den fett og lager stoffer som kalles ketoner, som den kan bruke som drivstoff." For å komme inn i ernæringsmessig ketose legger du om kostholdet ditt til et ketogent kosthold, eller et kosthold med svært lavkarbohydrater med moderat protein og høyere fettinnhold. Med mangel på karbohydrater for energi, begynner kroppen din å stole på ketoner fra fett som drivstoff i stedet for glukose. Det er mange helsefordeler assosiert med diettketose og lavkarbodietten, og forskere fortsetter å oppdage mer. Noen av disse fordelene inkluderer vekttap, blodsukkerregulering, energi hele dagen, bedre mentalt fokus og klarhet, mindre hjernetåke, mindre leddsmerter og betennelser og bedre hud.
Tegn på ketose
Når du følger keto-høyfettdietten, er det det flere tidlige tegn, eller bivirkninger, som kan indikere at du går inn i og opprettholder en tilstand av ketose, inkludert:
- Keto pust: lett metallisk eller fruktig pust fra den første økningen i ketoner (noen anser det som dårlig ånde)
- Vekttap: i utgangspunktet fra vannvekt (keto-dietten er vanndrivende)
- Økte nivåer av ketoner i blodet (blodketonnivåer), som er lett å måle. Ketose begynner ved 5 mmol/L.
- Ketofluensa symptomer: Dette er midlertidige, influensalignende symptomer som mange opplever når kroppen tilpasser seg ketose. De inkluderer tretthet, hodepine, fordøyelsesproblemer og muskelkramper.
- Redusert atletisk ytelse: Dette er midlertidig ettersom kroppen trener seg selv til å bruke ketoner for energi i stedet for glukose (karbohydrater/sukker).
Når du først har tilpasset deg en keto-livsstil, avtar vanligvis keto-influensasymptomer, og alle de fantastiske fordelene setter i gang.
Nå som du har en forståelse av ketose, la oss utforske ketoacidose for å fjerne enhver forvirring mellom de to.
Hva er ketoacidose?
Ketoacidose, også kjent som diabetisk ketoacidose (DKA), er en livstruende tilstand assosiert med alvorlig ukontrollert type 1 diabetes og i sjeldne tilfeller type 2 diabetes. DKA kan skje når kroppen produserer farlig høye nivåer av ketoner samtidig med høyt blodsukker, noe som kan endre den normale funksjonen til indre organer, som lever og nyrer.
Hovedårsaken til ketoacidose er dårlig behandlet type 1 diabetes (dvs. personer som ikke tar insulin riktig), vanligvis hos yngre mennesker. Sykdommer, stress, dårlig kosthold og alkohol- og narkotikamisbruk er også triggere for diabetikere.
Det er avgjørende at alle som opplever ketoacidose får rask behandling; men det er nesten umulig å få ketoacidose hvis du ikke har type 1 diabetes. Keto-dietten kan ha en betydelig effekt på keton- og glukosenivået. Så hvis du har type 1 diabetes og ønsker å prøve keto, bør du jobbe direkte med legen din for å unngå alvorlige komplikasjoner.
Advarselstegn på ketoacidose:
Følgende er vanlige advarselstegn på ketoacidose:
- Blodsukker registrerer over 240 mg/dL (dvs. ekstra høye blodsukkernivåer)
- Symptomer på høyt blodsukker: munntørrhet, tørste eller hyppig vannlating
- Ketoner som registrerer mer enn 5 mmol/L med glukose som registrerer over 200 mg/d (det er bare bekymrende når du har høye ketoner OG høy glukose.)
- Oppkast i mer enn 2 timer
- Urolig mage
- Sterk aceton på pusten (dette er også et tegn på normal ketose i de tidlige stadiene, men vil følge med noen av disse andre symptomene i tilfeller av ketoacidose)
- Søvnighet/tøsighet/forvirring
- Pustevansker eller overfladisk pust
- Passerer ut
Hvis du opplever noen av disse symptomene og er type 1- eller type 2-diabetiker, søk øyeblikkelig legehjelp, du kan ha ketoacidose. Husk at denne tilstanden oftest forekommer i tilfeller av type 1-diabetes og sjelden i tilfeller av type 2-diabetes.
Det endelige ordet
Ketose vs ketoacidose: hva er forskjellen? Ketose bør aldri forveksles med diabetisk ketoacidose. Ketose er en naturlig metabolsk tilstand, mens ketoacidose er en farlig medisinsk tilstand som nesten utelukkende er en komplikasjon av type 1 diabetes. Vi håper dette fjernet noe av forvirringen for deg. Hvis du er en type I- eller type 2-diabetiker som utforsker ketose, samarbeid tett med helsepersonell for å diskutere diabetesbehandling, forsikre deg om at du ikke har risikofaktorer som kan føre til komplikasjoner.
