fbpx

Je hersenen op ketonen

Gepubliceerd: 24 augustus 2018
your-brain-on-ketonesplay-icon

Je hersenen op ketonen

Meer ketonen in je bloed staan eigenlijk gelijk aan een betere hersenfunctie. Ik ben Thomas DeLauer met Keto-Mojo en praat vaak over het feit dat het niet zo belangrijk is om superhoge ketonen te hebben, en in zijn geheel is het dat echt niet. Zolang je in ketose bent, in die voedingstoestand van ketose, en je actief meet om ervoor te zorgen dat je er bent, gaat het goed. Maar als het op de hersenen aankomt, komen hogere ketoneniveaus eigenlijk neer op betere hersenprestaties. Zie je, het heeft te maken met hoe het brein eigenlijk werkt en verschillende energiesubstraten gebruikt. Normaal gesproken, als we een traditioneel, met koolhydraten gevuld dieet volgen, draaien onze hersenen bijna volledig op glucose, maar zodra we ketonen aanwezig hebben, schakelen de hersenen van versnelling en gebruiken ze ketonen eigenlijk veel actiever dan andere lichaamsdelen.

Inzicht in de wetenschap

Je ziet bijvoorbeeld dat onze spieren niet op ketonen kunnen lopen. Het bewegingsapparaat heeft glucose of zuurstof nodig, maar voor het grootste deel gebruiken ze niet echt ketonen. Maar als het gaat om de hersenen, gebruiken we ketonen. Dat betekent niet dat de hersenen nog steeds geen glucose gebruiken. Nog steeds wordt ongeveer 25% of zo van de energie van de hersenen zelf afgeleid van glucose, maar een grote meerderheid ervan schakelt over naar ketonen en het ziet er een beetje zo uit. Je brein draait bij voorkeur op wat vaker voorkomt. Dus hoe meer ketonen je in je bloed hebt, er is een directe lineaire vergelijking van hoeveel van die ketonen je hersenen daadwerkelijk zullen gebruiken. Hoe minder ketonen in je bloed, hoe minder je hersenen zullen gebruiken, dus het maakt het echt gemakkelijk als het op wiskunde aankomt. Hoe hoger je ketonniveau, hoe beter je hersenen functioneren.

Wat is het GABA-systeem?

Maar er is een ander systeem dat daadwerkelijk in het spel komt dat het echt uniek maakt. Het wordt het gamma-aminoboterzuur (GABA) -systeem en het glutamaatsysteem genoemd. Het is een behoorlijk complex iets, maar ik zal het hier heel eenvoudig uiteenzetten. GABA is het systeem waarmee je hersenen een beetje meer ontspannen kunnen zijn, dat gamma-aminoboterzuursysteem. Dat is eigenlijk het kalmerende effect dat je hersenen laat werken op een echt systematische, schone, methodische manier. Dan hebben we het glutamaatsysteem. Nu is glutamaat opwindend, dus het activeert je hersenen om een beetje meer hyperactief te zijn en op een beetje een andere manier te denken. Dus het glutamaatsysteem en het GABA-systeem zijn allebei erg belangrijk en we moeten een gelijk evenwicht hebben, maar ketonen zorgen ervoor dat ons lichaam en onze hersenen een beetje meer naar de GABA-kant worden gedraaid, waardoor we helderder kunnen denken en een beetje meer methodisch met onze keuzes. Daarom is het heel gebruikelijk dat mensen die een ketogeen dieet volgen, dat gevoel van kalmte voelen, maar ook het gevoel hebben dat ze de mentale helderheid hebben om hen in staat te stellen alles te bereiken wat ze moeten bereiken in termen van hun mentale taken.

Waarom u moet testen met de Keto-Mojo-meter

Dus als het erom gaat te weten hoeveel ketonen er in je bloed zitten, zodat je kunt weten hoe je hersenen kunnen presteren, komt het er op aan testing. En dat is waar Keto-Mojo van pas komt. U kunt uw bloedketonspiegels gedurende de dag testen om te weten wanneer uw hersenen op hun best zouden kunnen werken. En het leuke is dat iedereen anders reageert en dat je elke dag anders zou kunnen reageren dan de dag ervoor, dus het is leuk om te weten wanneer je op je plek bent en wanneer niet. Dus, zoals altijd, zorg ervoor dat je het hier opgesloten houdt met Keto-Mojo en ik zie je in de volgende video.

cta-booklet

Niet op onze mailinglijst?
Meld u aan en ontvang 3 eenvoudige, gastronomische Keto-Mojo-dinerrecepten!

Bij Keto-Mojo geloven we in delen - het delen van belangrijk keto-gemeenschapsnieuws, wetenschap en studies, geweldige keto-recepten, producten waar we van houden en profielen van mensen die ons inspireren.

Word nu lid van onze community en ontvang 3 exclusieve recepten die niet op onze website te vinden zijn.

Show Buttons
Hide Buttons
X