fbpx

Wat hebben sauna's en keto's gemeen?

Gepubliceerd: 9 maart 2020
what-do-saunas-keto-have-in-commonplay-icon

Heb je ooit gedacht dat zitten in een sauna het effect van je ketogeen dieet zou kunnen versterken? Niemand zou die punten ooit met elkaar verbinden, maar als je naar de onderzoeken gaat kijken, dan kan dat ook. Het beïnvloedt hetzelfde soort metabole genetische route. Hier, laat me het uitleggen. Oké, als je in een sauna zit, heb je een adaptieve reactie op de hitte. Ons lichaam is altijd op zoek naar aanpassing. Het ketogene dieet past zich aan aan het lopen op vetten. Met intermitterend vasten past het zich aan aan het lopen op minder brandstof. Als we in een sauna zitten, of als we ons blootstellen aan extreme hitte, passen we ons aan de hittestress aan. Wat er op moleculair niveau gebeurt, is dat we de beschikbaarheid en de overvloed aan zogenaamde hitteschok-eiwitten verhogen. Oké, hitteschok-eiwitten beschermen de cel tegen de hitte.

Wat gebeurt er als we ons aan hitte blootstellen?

Dus wanneer we ons blootstellen aan hitte, reguleert ons lichaam uiteindelijk deze hitteschok-eiwitten om de cellen te beschermen. Als je nu even teruggaat naar de biologie van de middelbare school, herinner je je misschien dat je professor of je leraar het had over het vouwen en ontvouwen van eiwitten. En voor het geval u het zich niet meer herinnert, is dit een basisproces dat plaatsvindt. Zoals wanneer cellen zich delen en dat soort dingen, vouwen en ontvouwen eiwitten zich. En vaak wanneer eiwitten onjuist vouwen, wordt dit verkeerd vouwen genoemd, dit kan tot een ziektetoestand leiden.

Hittestress leidt tot een lang leven

Een perfect voorbeeld is de ziekte van Alzheimer. Alzheimer wordt geassocieerd met het verkeerd vouwen van tau- en amyloïde-eiwitten. Oké, in wezen kan het leiden tot ziektetoestanden. We willen dus niet dat eiwitten verkeerd uitvouwen. Als we worden blootgesteld aan hitte, zouden die eiwitten ertoe leiden dat ze verkeerd uitvouwen als we geen hitteschok-eiwitten hadden. Omdat die heat shock-eiwitten er zijn, fungeren ze als een soort laag, een buffer, om ervoor te zorgen dat die eiwitten niet vouwen en uitvouwen. Nou, wat heeft dat te maken met ketose? Nou, ik kom er wel. Dus publiceerde het "Journal of Experimental Biology" een studie waaruit bleek dat hittestress in feite leidde tot hitteschok-eiwitten, en die hitteschok-eiwitten verhoogden de levensduur door op modellen te werken op een histon-deacetylase-afhankelijke manier. Oké, wat betekent dat? Het betekent dat ze het DNA hebben aangetast. Ze tastten het DNA aan en zorgden ervoor dat het DNA toegankelijker werd.

Het Histone Deacetylase-proces begrijpen

Waar is de link met ketonen? Welnu, er zijn meerdere onderzoeken die aantonen dat ketonen exact hetzelfde beïnvloeden. Ketonen beïnvloeden dus het histondeacetylaseproces. Dus wat dat betekent is dat sauna's en ketonen op de een of andere manier exact hetzelfde proces in de cel beïnvloeden, voor zover onze genetische blauwdruk gaat. Dus dat betekent dat als we een ketogeen dieet volgen om onszelf te helpen ons genetische potentieel te benutten door onze genetische bibliotheek te activeren en toegang te krijgen tot onze genetische bibliotheek, dan in een sauna te zitten, dat alleen maar meer zou kunnen versterken.

De sleutel tot een lang leven

Waarom is dit zo fascinerend? Waarom ben ik hier zo enthousiast over? Omdat dit de sleutel tot een lang leven is als je het mij vraagt. Als we naar onze genen zouden kunnen kijken, en we zouden kunnen kijken hoe we toegang kunnen krijgen tot alleen slapende genen, als je ze zo wilt noemen, dan zouden we mogelijk de sleutel kunnen vinden om voor een langere periode te leven. Maar nog belangrijker, een kwalitatief leven leiden voor die periode. We weten dus al dat ketonen daar een fenomenaal effect hebben. En nu weten we dat sauna's daar een effect hebben. Maar omdat ze op hetzelfde systeem werken, weten we dat als we ze combineren, we misschien een verbazingwekkend metabolisch, mitochondriaal, histondeacetylase-remmend effect hebben.

Belang van het houden van uw ketonen matig hoog

Het is opwindend spul. Hiermee is het belangrijk dat je je ketonen matig hoog houdt. Nu praten we als boven 2 millimol. De reden dat ik dat zeg, is omdat om dit genetische effect te krijgen, om dit HDAC-effect te krijgen, we een hoge aanwezigheid of op zijn minst een matige aanwezigheid van ketonen in het bloed moeten hebben. Dus als je je afvraagt wat je cijfers zijn, dat is precies waar de Keto-Mojo-meter binnenkomt. Oké, het is de gouden standaard als het gaat om het testen van bloedketonen. Zo kun je precies zien waar je ketonen zitten. Laat het giswerk dus buiten beschouwing. Laat het meten over aan de meter, met de Keto-Mojo meter. Zorg er zoals altijd voor dat je het hier op slot houdt, voor de nieuwste en beste Keto-inhoud. Ik zie je snel.

cta-booklet

Niet op onze mailinglijst?
Meld u aan en ontvang 3 eenvoudige, gastronomische Keto-Mojo-dinerrecepten!

Bij Keto-Mojo geloven we in delen - het delen van belangrijk keto-gemeenschapsnieuws, wetenschap en studies, geweldige keto-recepten, producten waar we van houden en profielen van mensen die ons inspireren.

Word nu lid van onze community en ontvang 3 exclusieve recepten die niet op onze website te vinden zijn.

Show Buttons
Hide Buttons
X