De verschillende manieren om op ketonen te testen
Met zoveel opties om uw ketonniveaus te testen, is het soms gemakkelijk om een analyseverlamming te krijgen met wat de juiste is om echt te gebruiken. Ik ben Thomas DeLauer met Keto-Mojo en vandaag wil ik je helpen begrijpen waarom bloedonderzoek echt de gouden standaard is als het gaat om het testen van je ketonniveaus. Nu gooi ik niet alle anderen onder de bus, maar ik wil je helpen te begrijpen wat er echt aan de hand is als we onze ketonen meten met deze verschillende voertuigen.
Zijn urinestrips een nauwkeurige testmethode?
Dus allereerst wil ik beginnen met de urinestrips. Dus, de urinestrips zijn handig voor diabetici, hier is het ding, ze zijn gemaakt voor diabetici. De reden dat deze urinestrips verkrijgbaar zijn bij CVS of in de supermarkt is simpelweg omdat ze diabetici moeten helpen ervoor te zorgen dat ze niet in ketoacidose terechtkomen, niet echt ontworpen om u te helpen begrijpen of u in een voedingsstatus bent van ketose. Nu, hoewel ze sommige ketonen zullen registreren op de manier van wat acetoacetaat wordt genoemd, zijn ze erg onnauwkeurig en daarom meten ze overtollige ketonen in de urine, trefwoordoverschot. Zie je, wanneer je voor het eerst met een ketogeen dieet begint, creëer je veel ketonen en je maakt er zoveel dat je lichaam ze verdrijft en ze niet helemaal gebruikt, daarom verschijnen ze in je urine. Dus daarom is het zo gemakkelijk om, wanneer je voor het eerst begint met een ketogeen dieet, een urinestrip te gebruiken, deze donkerpaars te laten worden en echt enthousiast te zijn dat je in ketose bent en dan, een paar weken later, doet de urinestrip niet t registreert ketonen niet meer. Je denkt helaas dat je niet langer in ketose bent en je begint je hoofd te krabben en gaat je gek maken, je afvragend waarom je niet meer in ketosis bent, terwijl je in werkelijkheid een bloedmeter zou hebben gebruikt, zou je waarschijnlijk ontdekte dat je in feite nog steeds in ketose bent, je registreert gewoon geen ketonen in overmatige hoeveelheden op een urinestrip. Dus, hoewel urinestrips een medisch doel hebben, om diabetici te helpen begrijpen of ze zich in een gevaarlijke toestand van ketoacidose bevinden, zijn ze zeker geen betrouwbare manier om te testen of u in een actieve voedingstoestand van ketose bent.
Zijn ademmeters een nauwkeurige testmethode?
Oké, laten we het even hebben over ademmeters, omdat de wetenschap op het eerste gezicht interessant is, maar als je begint te begrijpen hoe ketonen in het lichaam worden gemetaboliseerd, vraag je je af of het echt een nauwkeurige manier is. Weet je, wat deze ademmeters doen, is dat ze testen wat ademaceton wordt genoemd en aceton is een natuurlijk bijproduct van het ketonmetabolisme, technisch is het een ketonlichaam. Dus op het eerste gezicht zou je denken, wanneer ik in een ketometer adem en het registreert veel aceton, dat je in een diepe staat van ketose bent. Nou, zo werkt het niet helemaal en hier is waarom. Aceton is een bijproduct van zelfvernietigende acetoacetaat, dus dat betekent dat u, soms als u in een toestand van ketose bent, een bepaald percentage van uw ketonlichamen heeft die, bij gebrek aan een betere term, disfunctioneel zijn, werken niet echt goed. Wat er dus gebeurt, is dat ze soort van imploderen, zichzelf vernietigen en in aceton veranderen en dat uitademen. Dus, de aceton vertelt je niet echt of je in een diepere staat van ketose bent of niet, het vertelt je gewoon of je een niveau van "disfunctionele" acetoacetaat, disfunctionele ketonen hebt, dus het geeft je niet echt een nauwkeurige meting en sommige dingen die je zult vinden zijn direct na het sporten of direct na om het even welke moeizame arbeid, je acetonniveaus zijn totaal anders en ze variëren zo enorm gedurende de dag, simpelweg vanwege hoe we ademen, onze ademhalingssnelheid en zoveel andere factoren en co-factoren die van invloed zijn op hoe onze acetonspiegels en ketonspiegels in onze adem reflecteren.
De bloedmeter wordt beschouwd als de gouden standaard
Laten we het nu over de hebben bloedmeter, wat ik als de gouden standaard zou beschouwen. Het neemt één stap en dat is het testen van uw bloed en u komt meteen tot de kern van hoeveel beta-hydroxybutyraat, de meest actieve vorm van keton, in uw bloed zit. Precies dan, precies daar, op dat moment, het moment dat je test, geen andere metabolisme-effecten aan de gang, geen andere uitscheiding, geen andere ademhaling, gewoon ronduit, wat er op dat moment in je bloed zit. Het nummer dat u op uw bloedmeter, op uw Keto-Mojo-apparaat leest, is waar u nu bent, precies op dat moment en dat is precies waarom het een gouden standaard is. Je zult deze afwijking niet hebben, maar het zal je ook in staat stellen om direct te kunnen vertellen wat er op cellulair niveau gebeurt op elk respectief punt van de dag. Je kunt direct na je training testen en je zou kunnen merken dat je ketonniveau omhoog gaat of je zou kunnen merken dat ze omlaag gaan, hiermee kun je die bio-individualiteit bepalen. Je kunt misschien ook 's ochtends als eerste testen, je kunt testen vlak voordat je naar bed gaat, je kunt testen vlak voor een maaltijd, direct na een maaltijd, en je kunt echt de gegevenspunten leren van wat er in je bloed zit op dat moment met een concreet getal, zonder andere variabelen.
Als je kijkt naar enkele van de werkelijke ademmeters die er zijn, moet je ze constant kalibreren, de reden dat je ze constant moet kalibreren, is omdat je adem aan veel verschillende dingen wordt blootgesteld en de meters aan veel verschillende worden blootgesteld dingen, wat betekent dat er zoveel variabelen zijn die de resultaten kunnen scheeftrekken. En dan, natuurlijk, met de urinestrips, als je de urinestrip aanraakt, kan deze het weggooien, maar je hebt ook verschillende factoren in je lichaam, hoeveel zuur zit er in je urine, wat je at, de concentratie van uw urine, de concentratie van uw bloed, hoewel het van tijd tot tijd verandert, heeft dit geen invloed op de ketonuitlezing, u krijgt een concreet getal. En daarom is bloedtesten van je ketonniveaus de gouden standaard en gaat het nog een stap verder, daarom is Keto-Mojo de gouden standaard van alle ketontesten, omdat het nauwkeurig is, gemakkelijk te gebruiken en niet alleen stop bij ketonen, het blijft glucose en enkele andere meer complexe dingen als je geïnteresseerd bent om die ook te gebruiken. Dus dat is een uitsplitsing van waarom bloedonderzoek de gouden standaard is. Laat geen variabelen op tafel liggen, dit is je lichaam, je hebt de gegevens nodig en je moet weten hoe je als individu werkt zonder al deze andere co-factoren. Ik zie je in de volgende video.
