Wat is gluconeogenese en waarom kan het je schelen of je keto bent?
Hallo, het is Thomas DeLauer met Keto-Mojo en ik ga je helpen te begrijpen hoe eiwitten je soms uit ketose kunnen schoppen. Hoe vaak heb je een ketogeen dieet gevolgd en ontdekte je dat je uit ketose werd gezet? En merk je dat je niet echt de optimale voordelen van ketose krijgt zoals je zou moeten zijn? Geloof het of niet, als je iets te veel eiwitten hebt, kun je jezelf uit ketose schoppen. Zie je, wat er gebeurt is een proces dat bekend staat als gluconeogenese. Gluconeogenese is een heel normaal iets dat elke dag in ons lichaam voorkomt. Het is waar ons lichaam aminozuren van eiwitten die zijn afgebroken opneemt en deze op een soort reverse-engineering manier omzet in suiker. Normaal gesproken hebben we glycolyse, waarbij ons lichaam koolhydraten uit onze spieren haalt en ze in een bruikbare vorm van suiker verandert. In dit geval werkt ons lichaam min of meer achteruit. Het neemt de eigenlijke eiwitten die de spier al vormen en keert ze om en breekt ze af tot een suiker die door het lichaam wordt gebruikt. Maar hier is het ding, als je je ketonen hebt gemeten, zou je kunnen zien dat je uit ketose wordt getrapt als je te veel eiwitten hebt. Simpelweg omdat je lichaam nu extra eiwitten binnenkrijgt en omzet in suiker, wat de effecten van ketonen kan afzwakken.
Wat gebeurt er als je te veel eiwitten eet?
Sommige mensen merken dat als ze te veel eiwitten eten bij lunch of diner of soms zelfs bij het ontbijt, ze een paar uur later geen ketose meer hebben. Het is niets om je zorgen over te maken, we hebben allemaal onze bio-individualiteit, we reageren allemaal anders. Ik weet dat sommige mensen er geen probleem mee hebben om meer eiwitten te hebben, maar als je alle regels van een ketogeen dieet volgt en je merkt nog steeds dat je uit de ketose wordt gezet en niet het volledige voordeel krijgt , wilt u misschien uw algehele eiwitniveaus bekijken. Het andere dat een probleem kan veroorzaken, is eigenlijk niet genoeg vet. Zie je, als je lichaam geen vet meer heeft, om uiteindelijk ketonen te maken, zal het zeker je opgeslagen lichaamsvet opnemen, maar het zal dat eiwit ook omzetten in een suiker. Soms, als je een tijdje gaat zonder voldoende vetten te hebben, of alleen eiwitten en groenten, zul je merken dat je lichaam die eiwitten weer begint af te breken tot suikers die je uit de ketogene staat schoppen.
Waarom u moet testen met de Keto-Mojo-meter
We weten allemaal dat de gouden standaard om je ketonen te testen met echt bloed is meter, dat is waarschijnlijk de beste manier om te bepalen of eiwitten je eruit schoppen. Of u kunt zien of het onthouden van voedsel voor een bepaalde tijd u uit ketose schopt. Zorg er dus voor dat je het hier opsluit met Keto-Mojo, zodat we je al het opkomende nieuws over ketose kunnen brengen, maar je ook kunnen helpen begrijpen hoe je lichaam werkt en hoe ketose je positief beïnvloedt manier en soms die vervelende manieren, zoals gluconeogenese. Ik zie je snel.
