Facebook voor Wordpress" data-cli-script-type="" data-cli-block="true" data-cli-block-if-ccpa-optout="false" data-cli-element-position="head">fbq('init', '1931327817124714', {}, { "agent": "wordpress-5.5.3-2.2.1" });

Exogene ketonen: wanneer ze te nemen

Gepubliceerd: 24 augustus 2018
exogenous-ketones-when-to-take-themplay-icon

Exogene ketonen: wanneer ze te nemen

Het is Thomas DeLauer met Keto-Mojo, en vandaag geef ik je meer informatie over het testen van je ketonen wanneer je exogene ketonen gebruikt. Ten eerste, een snelle achtergrond. Exogene ketonen zijn een vorm van ketonen die u als supplement kunt innemen, waardoor u extra bèta-hydroxybutyraat krijgt. Voor degenen die al in voedingsketose zijn, geeft het je extra brandstof. Voor degenen die niet in ketose zijn, geeft het je in wezen een andere brandstof naast glucose. Nu is het niet zo eenvoudig, het gaat een beetje meer in de diepte dan dat. Als je echt niet in een nutritionele toestand van ketose bent, zul je niet alle voordelen van het gebruik van exogene ketonen bereiken. Maar nog belangrijker, laten we het hebben over hoe u kunt bepalen wanneer u exogene ketonen moet gebruiken, op basis van waar uw ketonniveaus landen, met behulp van de Keto-Mojo-meter.

Hoe laat moet je ze nemen?

Wat je wilt doen is een tijd vinden waarin je normaal gesproken weinig ketonen hebt, voor de meeste mensen zal dat zijn als ze 's morgens opstaan. Hun ketonniveaus zullen van nature een beetje lager zijn, omdat ze van nature in die staat van gluconeogenese zullen zijn waarin hun lichaam eiwitten afbreekt in een bruikbare vorm van koolhydraten. Een volkomen natuurlijk iets, niets om verontrust over te zijn. Maar je kunt jezelf een beetje een hersenboost en een beetje energieboost geven door op dat moment exogene ketonen te gebruiken. Nu zal niet iedereen 's ochtends weinig natuurlijke ketonen hebben, dus je moet testen om zeker te zijn. Wat je kunt doen, is je ketonwaarden in het bloed min of meer manipuleren door naar je patronen te kijken, door in de loop van de dag te testen en ketonen aan te vullen wanneer je normaal een beetje lager zou vallen.

Nu komt dit van pas voor iemand die iets meer spiermassa probeert te behouden. Als je bezorgd bent dat je lichaam eiwitten afbreekt en gebruikt voor energie, dan zal het gebruik van exogene ketonen op die momenten echt, echt krachtig zijn. Maar hier is het ding, je wilt niet echt exogene ketonen gebruiken als je al een hoog niveau van ketonen in je bloed hebt, gewoon omdat je ze verspilt. U wilt de voedingsketonen zoveel mogelijk gebruiken, de ketonen die uw lichaam endogeen produceert, omdat u hierdoor meer lichaamsvet kunt verbranden. Zodra je exogene bronnen toevoegt, gaat je lichaam die eerst verbranden, voordat het het vet begint te verbranden. Dus dat is opnieuw, waar een Keto-Mojo-meter kan je echt helpen. Het kan helpen je spieren te behouden, maar het kan ook helpen het vetverlies te versnellen, omdat je ervoor zorgt dat je je ketonen op het juiste moment inneemt. Het feit dat persoon A 's morgens ketonen moet innemen, betekent niet dat persoon B dat moet doen. Nogmaals, zoals ik in al mijn video's zeg, is iedereen anders. Er is bio-individualiteit in het spel, en dat is opnieuw, waar testen van pas komt.

Waarom u moet testen met de Keto-Mojo-meter

Een ander veelgebruikt gebruik voor het gebruik van exogene ketonen is tijdens lange periodes van activiteit. Maar het ding is, het kan verwarrend zijn, omdat als je op een langere afstand bent of je een soort van langere training doet, je misschien het gevoel hebt dat de reden dat je vermoeid bent, is omdat je ketonen lager zijn. Maar het kan zijn dat je lichaam op dat moment overgaat op het gebruik van glucose, omdat je misschien een beetje meer energie uitgeeft. Je zult nooit echt weten waar je aan toe bent, tenzij je test. Daarom test ik meestal halverwege als ik lange of lange periodes van activiteit doe. Het mooie hiervan is dat je niet elke keer dat je traint, hoeft te testen. Je zou kunnen testen voor een paar trainingen en beginnen te begrijpen wat een bepaald symptoom veroorzaakt. Je kunt jezelf helpen te begrijpen of het een symptoom is van lagere ketonspiegels of als het een symptoom is van je lichaam dat overschakelt naar glucose-toevoer gedurende een korte periode. U hoeft niet elke afzonderlijke training te testen, maar het geeft u wel een solide basislijn. Dus hopelijk geeft deze video je een goed inzicht in hoe je je ketogene levensstijl kunt maximaliseren door ketonen te gebruiken, maar ook wat geld te besparen, zodat je niet altijd ketonen gebruikt, door je Keto-Mojo-meter te gebruiken om te zien wanneer je ze echt nodig hebt. Je wilt echt niet gissen, vooral als het je meer geld gaat kosten. Daarom zeggen we altijd: "Laat het giswerk buiten beschouwing", en laat het meten aan de meter over. " Ik ben Thomas DeLauer met Keto-Mojo, en ik zie je binnenkort.

cta-booklet

Niet op onze mailinglijst?
Meld u aan en ontvang 3 eenvoudige, gastronomische Keto-Mojo-dinerrecepten!

Bij Keto-Mojo geloven we in delen - het delen van belangrijk keto-gemeenschapsnieuws, wetenschap en studies, geweldige keto-recepten, producten waar we van houden en profielen van mensen die ons inspireren.

Word nu lid van onze community en ontvang 3 exclusieve recepten die niet op onze website te vinden zijn.

Show Buttons
Hide Buttons
X