Kunnen Keto symptomen van de menopauze beknotten?
We weten inmiddels dat hormonen een grote rol spelen in zoveel dingen in ons lichaam. Ze kunnen een rol spelen als het op onze stemming aankomt. Ze kunnen een rol spelen als het gaat om onze lichaamssamenstelling, onze honger en een aantal andere dingen. We weten nu ook dat het Keto-dieet een grote rol speelt bij het moduleren van hormonen. Dit betekent dat als we een verschuiving hebben of hormonen veranderen, het ketogene dieet misschien gewoon een geweldige manier is om dat een beetje te verbeteren. Ik ben Thomas DeLauer met Keto-Mojo, en vandaag gaan we het specifiek hebben over de menopauze en het effect dat het ketogeen dieet heeft op de hormoonverschuivingen binnen de menopauze.
Wat is menopauze?
Simpel gezegd, de menopauze is een verschuiving in hormonen, het is een verschuiving in oestrogeen waarbij oestrogeen is verminderd en het is een toename van het follikelstimulerend hormoon en ook een modulatie van het luteïniserend hormoon. Wat in essentie betekent, is dat follikelstimulerend hormoon normaal gesproken de eierstokken ertoe brengt om een ei te produceren, en het luteïniserend hormoon zorgt er daarom voor dat de eierstokken het ei vrijgeven. Naarmate vrouwen ouder worden, veranderen hormonen omdat er minder eiproductie is. De hormonen verschuiven naar evenwicht, wat betekent dat de oestrogeenspiegels dalen en de follikelstimulerende hormonen toenemen. Follikelstimulerende hormonen nemen toe vanwege de afname van oestrogeen en progesteron en het probeert de productie op te voeren. Follikelstimulerend hormoon loopt op om te proberen meer eieren los te laten en meer oestrogeen af te geven. Maar het kan gewoon niet, omdat het lichaam biologisch is veranderd.
De rol van insuline
Als gevolg hiervan beginnen we enkele veranderingen in insuline te zien, en geloven het of niet, als het aankomt op menopauze en menopauze symptomen, veel ervan heeft eigenlijk te maken met insuline. Zie, lagere niveaus van insuline veroorzaken een specifiek type insulineresistentie, wat betekent dat de cellen koolhydraten en insuline niet meer op dezelfde manier kunnen zien als vroeger. Wanneer iemand bijvoorbeeld suiker eet, zal zijn lichaam insuline afgeven zodat die suiker in de cel kan komen. Als je insulineresistentie hebt, kan die suiker niet heel goed in de cel komen. Daarom blijft de bloedsuikerspiegel hoog. Wanneer de bloedsuikerspiegel hoog blijft, probeert het lichaam nog steeds meer insuline op te voeren om het probleem op te lossen. Je krijgt een chronisch hoge bloedsuikerspiegel en chronisch hoge insulinespiegels, dit staat bekend als hyperinsulinemie.
Nutrition and Metabolism Journal Study
Voor een vrouw tijdens de menopauze of na de menopauze is er vaak een grote toename van insuline die leidt tot een heleboel andere dingen. Vaak zijn er problemen met hormonale schommelingen, honger en opvliegers, vaak het gevolg van insuline-problemen. Nu is er een studie in het bijzonder die een kijkje nam bij vrouwen met PCOS. Ik weet dat PCOS duidelijk niet hetzelfde is als de menopauze, maar het heeft veel van dezelfde hormonen in het spel. Laten we dus eens kijken wat deze studie zei. Deze studie werd gepubliceerd in het tijdschrift Nutrition and Metabolism, er werd gekeken naar 11 vrouwen met PCOS en wat ze in deze specifieke studie deden, was dat de vrouwen een koolhydraatarm, ketogeen dieet volgden, minder dan 20 g koolhydraten.
Wat ze vonden voor de vrouwen die de studie voltooiden, was dat er een aantal behoorlijk opmerkelijke resultaten waren. Er was een verlaging van het lichaamsgewicht met 12%, wat geweldig was, maar er was ook een verlaging van 22% in testosteron. Zie je, als oestrogeenspiegels dalen, kan testosteron hoger worden, en we willen die hoge androgene testosteronactiviteit bij een vrouw niet, het is gewoon niet het beste, het kan andere hormonen afwerpen. Nu was er bovendien een balans van luteïniserende hormonen en follikelstimulerend hormoon. Die superhoge follikelstimulerende hormoonspiegels kwamen een beetje terug. Luteïniserende hormonen zijn eveneens in balans. Maar waar dingen echt interessant worden, is dat ze ontdekten dat er een vermindering van insuline met 54% was, dus het probleem van hyperinsulinemie begon te verdwijnen. Dat is een enorme vermindering van insuline. Deze studie begon te ontdekken dat veel van de symptomen, veel van de problemen die hormonaal optreden bij vrouwen naarmate ze ouder worden, of als ze een probleem met PCOS hebben, direct een gevolg kunnen zijn van hoge niveaus van insuline.
De relatie tussen Ghrelin en gewichtstoename
Laten we doorgaan en het een beetje verder uitsplitsen. Als je kijkt naar vrouwen die door de menopauze gaan, of na de menopauze zijn, hebben ze ook een hoger niveau van wat ghrelin wordt genoemd, het hongerhormoon, het is wat aangeeft dat we honger hebben. Wanneer een vrouw door de menopauze is gegaan en ze een hoger niveau van ghrelin heeft, is er een goed voorbeeld dat ze meer eetlust zal hebben. Daarom kan dat leiden tot gewichtstoename. Wat interessant is, is dat het ketogeen dieet is aangetoond dat het ghreline-niveaus onderdrukt. Het European Journal of Clinical Nutrition publiceerde een studie waarin 39 mensen met overgewicht werden onderzocht. Ze ontdekten dat zodra het lichaam ketonen produceerde, de aanwezigheid van die ketonlichamen de ghrelineniveaus dramatisch onderdrukte. We kunnen dus, op een indirecte manier, de toename van het ghrelineniveau bestrijden die na de menopauze zou optreden.
De relatie tussen insuline en hersenontsteking
Maar dan kunnen we ook een stap verder gaan. U ziet, insuline is ook redelijk ontstekingsremmend. Als we naar hersenontsteking kijken, kijken we naar zulke dingen, we kunnen de stippen verbinden. Lagere niveaus van insuline kunnen lagere niveaus van ontsteking betekenen. Maar bovendien, Beta-hydroxybutyraat, het primaire ketonlichaam, en het ketonlichaam dat u zou meten met de Keto-Mojo-meter, gaat helpen bij het moduleren van ontstekingen, met name in de hersenen. Je hoort dus veel vrouwen die na de menopauze zijn en die merken dat ze hersennevel hebben, of dat ze eindigen met stemmingswisselingen of soms opvliegers. Vaak is dit niet alleen een gevolg van de hormonen, maar van werkelijke hersenontsteking die zich alleen voordoet vanwege de hyperinsulinemie. Nogmaals, als we dit op een indirecte manier kunnen bestrijden met het ketogeen dieet, kunnen we op een geweldige plek zijn om de kwaliteit van leven een beetje beter te maken voor degenen die aan sommige van deze symptomen lijden.
Als het erop aankomt om ervoor te zorgen dat je ketose hebt, moet je meten. U wilt een bloedmeter gebruiken, zodat u echt en nauwkeurig kunt zien of u zich in die ketogene toestand bevindt waar u daadwerkelijk de vruchten plukt, en dat is waar de Keto-Mojo-meter in het spel komt. Met de Keto-Mojo-meter kunt u uw bloedketonen testen tegen een betaalbare prijs, u weet altijd dat u op de goede weg bent. Zoals altijd, zorg ervoor dat je het hier opgesloten houdt met Keto-Mojo en laat het giswerk buiten beschouwing. Laat die meting over aan de daadwerkelijke meter. Ik zie je in de volgende video.
