Indiase Kipburgers

Rechtstreeks van de Keto BBQ kookboek, dit recept voor sappige keto-kipburgers bevat veel smaak en heel weinig netto koolhydraten (slechts 2 gram) per portie! Auteur Faith Gorsky zegt: "Als je van Indiaas eten houdt, zullen deze hamburgers een van je favoriete snelle en gemakkelijke manieren worden om je keto-vriendelijke Indiase voedseloplossing te krijgen! Serveer deze burgers met een snelle komkommersalade en bloemkoolrijst om er een maaltijd van te maken.” Bonus: dit recept bevat opties om je Keto-burger op de grill of kookplaat te koken. Wil je de Romige Komkommersalade bij de burgers maken? Ontvang het recept hier.
[Uittreksel uit Keto BBQ door Faith Gorsky en Lara Clevenger, MSH, RDN, CPT. Copyright © 2021 door Simon & Schuster, Inc. Fotografie © James Stefiuk. Gebruikt met toestemming van de uitgever, Adams Media, een imprint van Simon & Schuster. Alle rechten voorbehouden.]
Serves 4 One Serving: 1 burger

Ingrediëntenlijst

  • 1 pond gemalen kip
  • 1/2 kleine gele ui, gepeld en geraspt
  • 1 middelgrote teen knoflook, gepeld en geplet
  • 1 Eetlepel vers citroensap
  • 2 theelepel garam masala
  • 1 theelepel zout
  • 1/2 theelepel gemalen komijn
  • 1/4 theelepel grond zwarte peper
+ Recept toevoegen aan boodschappenlijst

Instructions

  • Meng in een grote kom alle ingrediënten door elkaar.
  • Verdeel het mengsel in vier porties en vorm elk tot een pasteitje.
  • Koken op de kookplaat: Verwarm een grote (bij voorkeur gietijzeren) koekenpan voor op middelhoog tot hoog vuur. Voeg pasteitjes toe en zet het vuur iets lager tot medium. Kook ongeveer 4-5 minuten per kant tot de interne temperatuur 165 ° F is en de pasteitjes volledig gaar zijn. Dienen.
  • Koken op een grill: Bekleed de roosters met folie en spuit de folie licht in met avocado-olie. Verwarm de grill voor op middelhoog vuur. Voeg pasteitjes toe en grill 5-6 minuten per kant tot de interne temperatuur 165 ° F is en de pasteitjes volledig gaar zijn. Dienen.

Keto-Mojo is een deelnemer aan sommige aangesloten programma's en sommige van de bovenstaande links zullen een kleine commissie opleveren als u een aankoop doet via een productlink op onze site. Dit is zonder kosten voor u en alle opbrengsten gaan rechtstreeks naar de non-profit Ketogenic Foundation [501 (c) 3] om te helpen met hun missie om onderwijs en onderzoek naar het ketogene dieet en de levensstijl te financieren. Keto-Mojo profiteert op geen enkele manier van deze links.

3 reviews

  1. 5 sterren
    I love the look (and promise) of this recipe but would also love the recipe for the cucumber salad beneath it, if available, before I attempt this wonderful looking dish.

  2. 5 sterren
    So glad I found this recipe! Followed it to the letter, except used turkey instead of chicken. Hubby put on foil on the grill and it turned out juicy and flavorful. Will be making it often during griling season!

  3. 5 sterren
    Deze zijn heerlijk en zo makkelijk! Ik gebruikte kalkoenburger omdat ik geen kip had, en het werkte goed. Ook zit er geen olie bij om de burgers te bakken, ik heb wat kokosolie gebruikt. Combineer met een Un-bun!!

    • We zijn zo blij dat je ervan genoten hebt! Ze zijn inderdaad makkelijk en lekker! En ja, we hebben niet met olie gekookt, maar als je dat wel doet, zorg er dan voor dat je de macro's opnieuw berekent, als je ze telt! Bedankt voor het delen van uw ervaring met ons!

WRITE A REVIEW

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Uw beoordeling




This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

Aanbevolen recepten

cta-booklet

Niet op onze mailinglijst?
Sign up and get 5 Fabulous French Recipes! Oui s'il vous plaît!

Bij Keto-Mojo geloven we in delen - het delen van belangrijk keto-gemeenschapsnieuws, wetenschap en studies, geweldige keto-recepten, producten waar we van houden en profielen van mensen die ons inspireren.

Join our community now and fall in love with 5 new French recipes!

Show Buttons
Hide Buttons
X