De Keto-Mojo Classic-app is gratis beschikbaar in de Apple Store en Google Play Store en werkt op de meeste mobiele apparaten.

Aan de slag met de app en integraties

Het koppelen van uw meter aan de app is eenvoudig en snel via Bluetooth, en stelt u in staat om een back-up te maken van uw metingen, deze op te slaan en te delen met uw zorgverlener. De app berekent automatisch uw glucose-ketonenindex (GKI) en u kunt ook gegevens op maat sorteren, eerdere resultaten bekijken of uw resultaten downloaden in CSV-bestandsindeling.

Stap 1

Vind instructies voor het koppelen van uw meter en mobiele apparaat hier en hier.

Stap 2

Registreer u voor MyMojoHealth cloud connect op de app voor onbeperkte veilige gegevensopslag.

Stap 3

Ontdek enkele app-integraties zoals Apple Health en Cronometer.

Stap 4

Uw zorgverlener kan u aanvullende instructies sturen om uw MyMojoHealth-account te koppelen aan hun privéplatform voor elektronische patiëntendossiers.

Essentiële bronnen om aan de slag te gaan met het ketogene dieet

Het Keto-dieet begrijpen in 6 eenvoudige stappen

Stap

1

Testen, niet raden

In tegenstelling tot veel diëten is er geen middenweg bij het ketogene dieet. Je bent ofwel in ketose... of je bent het niet! De grootste bepalende factor voor ketose is hoeveel koolhydraten je elke dag eet, wat van persoon tot persoon kan verschillen. Gelukkig neemt testen het giswerk uit het proces.

Stap

2

Ken je macro's en Keto Basics

Eiwitten, koolhydraten en vet vormen uw macronutriënten, of kortweg macro's, en zijn de basisbouwstenen van uw dieet. Het grootste verschil tussen het ketogene dieet en andere diëten is dat het heel weinig koolhydraten bevat, waardoor je lichaam de vetverbranding kan verhogen en een staat van nutritionele ketose kan bereiken.

In de meeste gevallen is de juiste macroverhouding vanaf keto ongeveer 20% calorieën uit eiwitten, 5% of minder calorieën uit koolhydraten en ten minste 75% calorieën uit gezonde vetten. Maar doelen en andere individuele verschillen kunnen soms van invloed zijn op uw algehele calorie- en eiwitbehoeften, dus het is de moeite waard om te experimenteren om te ontdekken wat het beste werkt voor uw lichaam.

Als u overgaat in ketose, kunt u bijwerkingen krijgen, bijna altijd op korte termijn. Maar je kunt manieren leren om ze te vermijden.

Stap

3

Overweeg intermitterend vasten

Intermitterend vasten (IF) kan uw resultaten verbeteren en uw voortgang versnellen, maar het is niet voor iedereen weggelegd. Praat met uw arts of zorgverlener voordat u probeert te vasten als u een medische aandoening heeft, voorgeschreven medicijnen gebruikt of anderszins niet zeker weet of vasten in uw situatie een goed idee is.

Stap

4

Keto-vriendelijk voedsel

Weten wat je moet eten is essentieel om in ketose te blijven en tegelijkertijd te genieten van een heerlijke verscheidenheid aan voedingsmiddelen. Door je voorraadkast met koolhydraatrijke en bewerkte voedingsmiddelen op te ruimen en ze te vervangen door koolhydraatarme en hele voedingsmiddelen, kun je je doelen sneller bereiken. Hier begeleiden we u over wat u in uw voorraadkast moet bewaren en wat goede vervangers zijn voor bekende, maar koolhydraatrijke voedingsmiddelen. Zodra je de ingrediënten hebt die je nodig hebt, ga je naar onze receptensectie en kies je uit honderden heerlijke, keto-vriendelijke maaltijden, snacks en desserts. U zult merken dat u niet alleen goed kunt eten, maar ook een ongelooflijke verscheidenheid aan voedsel kunt eten!

Stap

5

Oefening toevoegen aan de mix

Hoewel het ketogene dieet zeer effectief is voor vetverlies en welzijn, is regelmatige lichaamsbeweging nog steeds uiterst belangrijk om de meeste voordelen en de beste resultaten op de lange termijn uit uw koolhydraatarme levensstijl te halen. Voor iedereen die nieuw is met keto, is het in een vroeg stadium opnemen van fysieke activiteit een uitstekende manier om de ketonenproductie te verhogen en sneller ketose te bereiken. Probeer voor de beste algehele resultaten een combinatie van kracht- (weerstands)training en uithoudingsvermogen of aerobics.

Stap

6

Meer informatie over Keto en gezondheidsproblemen

Het ketogene dieet is buitengewoon effectief voor iedereen, maar heeft ook unieke therapeutische voordelen als het gaat om gewichtsverlies en de behandeling van medische aandoeningen variërend van diabetes en hart- en vaatziekten tot neurologische problemen en kanker.

Blader door de onderstaande matrix om te ontdekken hoe een koolhydraatarme levensstijl de sleutel kan zijn tot betere medische resultaten en een hogere kwaliteit van leven.

cta-booklet

Niet op onze mailinglijst?
Meld u aan en ontvang 4 van onze favoriete salade recepten!

Bij Keto-Mojo geloven we in delen - het delen van belangrijk keto-gemeenschapsnieuws, wetenschap en studies, geweldige keto-recepten, producten waar we van houden en profielen van mensen die ons inspireren.

Word nu lid van onze community en ontvang 4 verse en fantastische Keto-salade-recepten.

Show Buttons
Hide Buttons
X