Waarom je niet afvalt met Keto

In deze eerste collectie, Jimmy Moore, toonaangevende blogger over koolhydraatarm dieet en podcaster en bestsellerauteur van Keto duidelijkheid, bundelt de krachten met collega-keto-advocaat en voedingsdeskundige Maria Emmerich om u meer dan 150 heerlijke, op echte voedsel gebaseerde, keto-vriendelijke recepten te bieden die ideaal zijn voor iedereen die in nutritionele ketose wil verkeren of gewoon gezonder wil eten. Daarnaast, Het ketogene kookboek legt uit waarom een ketogeen dieet kan helpen bij de behandeling van chronische ziekten, van diabetes type 2 tot hartaandoeningen en epilepsie, biedt praktisch advies voor het nastreven van ketose in de voeding, schetst de unieke combinatie van hele voedingsmiddelen die u zullen helpen ketogeen te worden, en nog veel meer.

Wilt u uw gewichtsverlies en genezing versnellen? Probeer je een kraam te breken? Protein Sparing Modified Fasts (PSMF) zijn een geweldige manier om gewichtsverlies te verbeteren en te versnellen, kraampjes te doorbreken en snellere resultaten te krijgen. In dit minikookboek concentreren we ons op alleen PSMF, dat je laat zien hoe je je macro's berekent en je maaltijdplannen en boodschappenlijstjes geeft om het gemakkelijk te maken om er meteen in te duiken. Er zijn 48 recepten en 2 weken met maaltijdplannen en boodschappenlijstjes! PSMF is een geweldige aanvulling op elke Keto-levensstijl of gewoon om toe te voegen aan uw huidige dieet om de resultaten te versnellen.

In dit boek leer je waarom alle planten een keerzijde hebben. Antinutriënten zijn chemicaliën en verbindingen die fungeren als natuurlijke bestrijdingsmiddelen of verdedigingen voor de planten tegen eten. Maria legt uit hoe antinutriënten uw lichaam van mineralen en andere voedingsstoffen kunnen beroven en kunnen leiden tot auto-immuunproblemen en een lekkende darm. Er is zelfs een protocol voor het genezen van auto-immuunproblemen, het Carnivore Autoimmune Protocol: een gedetailleerd systeem om u door de verschillende niveaus van vleesetend eten te leiden om het punt te vinden waarop uw lichaam het beste reageert en symptoomvrij is. Je leert ook welke voedingsmiddelen de hoogste nutriëntendichtheid hebben om je lichaam te helpen genezen.

Met Snel, eenvoudig ketogeen koken, voedingsdeskundige en populaire food blogger Maria Emmerich haalt het giswerk uit ketogene koken. Wat is het ketogeen dieet? Het is een manier van eten die je lichaam verandert van een suikerbrander naar een vetverbrander. Het is ook een revolutionaire manier om een betere gezondheid te ondersteunen - het kan alles verbeteren, van epilepsie tot obesitas tot auto-immuunziekten en meer. Als je een ketogeen dieet wilt proberen, maar druk, gestrest en onzeker bent over hoe je je dieet moet aanpassen om je lichaam vet te laten verbranden, dan is dit boek iets voor jou. De recepten zijn niet alleen snel en eenvoudig te bereiden, maar ze zijn ook specifiek ontworpen om uw lichaam te ondersteunen bij ketose zodat u kunt genezen. Ze bevatten geen granen en zijn gebouwd rond echt, volledig voedsel, in overeenstemming met de Paleo-principes.

Voor degenen die gloednieuw zijn voor keto en degenen die weer op de rails komen nadat ze van de wagen zijn gevallen, kunnen de eerste 30 dagen op een ketogeen dieet een uitdaging zijn. Naarmate het lichaam zich aanpast aan het verbranden van vet (ketonen) in plaats van suiker als brandstof, kunnen verlangens ontstaan en sommige mensen vinden dat ze zich gewoon niet zo geweldig voelen. Velen worden het slachtoffer van de verleiding om op te geven voordat ze echt de voordelen kunnen ervaren van keto-aangepast zijn. De 30-daagse ketogene reiniging is niet zoals de meeste soorten sap of andere reinigingsmiddelen waar je gedurende het hele proces van de honger omkomt. Keto-expert Maria Emmerich biedt smakelijke recepten voor hele voedingsmiddelen - alle zuivel- en notenvrij - die vullend en bevredigend zijn en hunkeren naar een afstand houden. Bovendien biedt ze handige tips en trucs om de aanpassingsperiode te doorstaan.

Het ketogeen dieet is aan populariteit gewonnen, maar dat heeft geleid tot het delen van slechte informatie. Je kunt keto goed doen en je kunt keto verkeerd doen. Dit boek gaat over hoe je keto op de juiste manier kunt doen!