Macros are based on a single serving of each meal unless otherwise noted for that day.
maandag
maandag
Totaal aantal macro's
- 0 calorieën
- 0g Dik
- 0g Eiwit
- 0g Totaal koolhydraten
- 0g Vezel
- 0g Netto koolhydraten
Ontbijt

Crispy Keto Breakfast Cereal and Almond Milk
Ontbijt
Lunch

3: 1 Keto Griekse salade in taverna-stijl
Lunch
Avondeten

Creamy Keto Chipotle Chicken with Spinach and Lime-Cilantro ...
Avondeten
Snack/Dessert

Citroenrepen
Snack/Dessert
Snack/Dessert
Snack/Dessert
di
dinsdag
Totaal aantal macro's
- 0 calorieën
- 0g Dik
- 0g Eiwit
- 0g Totaal koolhydraten
- 0g Vezel
- 0g Netto koolhydraten
Ontbijt

Keto Ham en Eierdopjes
Lunch

Creamy Keto Chipotle Chicken with Spinach and Lime-Cilantro ...
Avondeten

Keto Sheet-Pan Worst, Paprika, Champignons en Boerenkool
Snack/Dessert

Citroenrepen
wo
woensdag
Totaal aantal macro's
- 0 calorieën
- 0g Dik
- 0g Eiwit
- 0g Totaal koolhydraten
- 0g Vezel
- 0g Netto koolhydraten
Ontbijt

Keto Ham en Eierdopjes
Lunch

Keto Sheet-Pan Worst, Paprika, Champignons en Boerenkool
Avondeten

Keto Rundergehakt Keema
Snack/Dessert

Avocado
Snack/Dessert

Citroenrepen
do
Donderdag
Totaal aantal macro's
- 0 calorieën
- 0g Dik
- 0g Eiwit
- 0g Totaal koolhydraten
- 0g Vezel
- 0g Netto koolhydraten
Ontbijt

Crispy Keto Breakfast Cereal and Almond Milk
Lunch

Keto Rundergehakt Keema
Avondeten

Kipfilet verpakt in pancetta
Snack/Dessert

Avocado
vrij
vrijdag
Totaal aantal macro's
- 0 calorieën
- 0g Dik
- 0g Eiwit
- 0g Totaal koolhydraten
- 0g Vezel
- 0g Netto koolhydraten
Ontbijt

Keto Chocolademilkshake
Lunch

Kipfilet verpakt in pancetta
Avondeten

Keto Pittige Italiaanse Worst en Broccoli
Snack/Dessert

Keto Ham en Eierdopjes
Za
zaterdag
Totaal aantal macro's
- 0 calorieën
- 0g Dik
- 0g Eiwit
- 0g Totaal koolhydraten
- 0g Vezel
- 0g Netto koolhydraten
Ontbijt

Killer Keto Pancakes + Maple Syrup
Lunch

Keto Garnalen Louis
Avondeten

Keto Pittige Italiaanse Worst en Broccoli
Snack/Dessert

Citroenrepen
zon
zondag
Totaal aantal macro's
- 0 calorieën
- 0g Dik
- 0g Eiwit
- 0g Totaal koolhydraten
- 0g Vezel
- 0g Netto koolhydraten
Ontbijt

Crispy Keto Breakfast Cereal and Almond Milk
Lunch

Keto Pittige Italiaanse Worst en Broccoli
Avondeten

Keto Shirataki Pasta Primavera
Snack/Dessert

Keto Ham en Eierdopjes
Snack/Dessert

Citroenrepen
- maandag
- di
- wo
- do
- vrij
- Za
- zon

- maandag
- dinsdag
- woensdag
- Donderdag
- vrijdag
- zaterdag
- zondag

Ontbijt
Crispy Keto Breakfast Cereal and Almond Milk
1 Serving
- 376 calorieën
- 33g Dik
- 11.6g Eiwit
- 7.2g Totaal koolhydraten
- 4.1g Vezel
- 3.1g Netto koolhydraten
Lunch
3: 1 Keto Griekse salade in taverna-stijl
1 Serving
- 443 calorieën
- 41,3 g Dik
- 9,3 g Eiwit
- 11,3 g Totaal koolhydraten
- 3,3 g Vezel
- 8g Netto koolhydraten
Avondeten
Creamy Keto Chipotle Chicken with Spinach and Lime-Cilantro ...
1 Serving
- 523 calorieën
- 36g Dik
- 43g Eiwit
- 9g Totaal koolhydraten
- 3g Vezel
- 6g Netto koolhydraten
Snack/Dessert
Citroenrepen
1 Serving
- 274 calorieën
- 27g Dik
- 5g Eiwit
- 5g Totaal koolhydraten
- 2g Vezel
- 3g Netto koolhydraten
Maaltijdschema van maandag
Macros are based on a single serving of each meal unless otherwise noted for that day.
Ontbijt
Keto Ham en Eierdopjes
2 Servings
- 336 calorieën
- 24g Dik
- 26g Eiwit
- 4g Totaal koolhydraten
- 2g Vezel
- 2g Netto koolhydraten
Lunch
Creamy Keto Chipotle Chicken with Spinach and Lime-Cilantro ...
1 Serving
- 523 calorieën
- 36g Dik
- 43g Eiwit
- 9g Totaal koolhydraten
- 3g Vezel
- 6g Netto koolhydraten
Avondeten
Keto Sheet-Pan Worst, Paprika, Champignons en Boerenkool
1 Serving
- 431 calorieën
- 36g Dik
- 20g Eiwit
- 7g Totaal koolhydraten
- 2g Vezel
- 5g Netto koolhydraten
Snack/Dessert
Citroenrepen
1 Serving
- 274 calorieën
- 27g Dik
- 5g Eiwit
- 5g Totaal koolhydraten
- 2g Vezel
- 3g Netto koolhydraten
Maaltijdschema van dinsdag
Macros are based on a single serving of each meal unless otherwise noted for that day.
Ontbijt
Keto Ham en Eierdopjes
2 Servings
- 336 calorieën
- 24g Dik
- 26g Eiwit
- 4g Totaal koolhydraten
- 2g Vezel
- 2g Netto koolhydraten
Lunch
Keto Sheet-Pan Worst, Paprika, Champignons en Boerenkool
1 Serving
- 431 calorieën
- 36g Dik
- 20g Eiwit
- 7g Totaal koolhydraten
- 2g Vezel
- 5g Netto koolhydraten
Avondeten
Keto Rundergehakt Keema
1 Serving
- 390 calorieën
- 24g Dik
- 31g Eiwit
- 11g Totaal koolhydraten
- 5g Vezel
- 6g Netto koolhydraten
Snack/Dessert
Avocado
1 Serving
- 120 calorieën
- 12g Dik
- 2g Eiwit
- 6g Totaal koolhydraten
- 6g Vezel
- 0g Netto koolhydraten
Snack/Dessert
Citroenrepen
1 Serving
- 274 calorieën
- 27g Dik
- 5g Eiwit
- 5g Totaal koolhydraten
- 2g Vezel
- 3g Netto koolhydraten
Maaltijdschema voor woensdag
Macros are based on a single serving of each meal unless otherwise noted for that day.
Ontbijt
Crispy Keto Breakfast Cereal and Almond Milk
1 Serving
- 376 calorieën
- 33g Dik
- 11.6g Eiwit
- 7.2g Totaal koolhydraten
- 4.1g Vezel
- 3.1g Netto koolhydraten
Lunch
Keto Rundergehakt Keema
1 Serving
- 390 calorieën
- 24g Dik
- 31g Eiwit
- 11g Totaal koolhydraten
- 5g Vezel
- 6g Netto koolhydraten
Avondeten
Kipfilet verpakt in pancetta
1 Serving
- 705 calorieën
- 46 g Dik
- 58 g Eiwit
- 0,5 g Totaal koolhydraten
- 0g Vezel
- 0,5 g Netto koolhydraten
Snack/Dessert
Avocado
1 Serving
- 120 calorieën
- 12g Dik
- 2g Eiwit
- 6g Totaal koolhydraten
- 6g Vezel
- 0g Netto koolhydraten
Maaltijdschema van donderdag
Macros are based on a single serving of each meal unless otherwise noted for that day.
Ontbijt
Keto Chocolademilkshake
1 Serving
- 280 calorieën
- 25g Dik
- 3g Eiwit
- 8g Totaal koolhydraten
- 4g Vezel
- 4g Netto koolhydraten
Lunch
Kipfilet verpakt in pancetta
1 Serving
- 705 calorieën
- 46 g Dik
- 58 g Eiwit
- 0,5 g Totaal koolhydraten
- 0g Vezel
- 0,5 g Netto koolhydraten
Avondeten
Keto Pittige Italiaanse Worst en Broccoli
1 Serving
- 445 calorieën
- 38g Dik
- 19g Eiwit
- 8g Totaal koolhydraten
- 3g Vezel
- 5g Netto koolhydraten
Snack/Dessert
Keto Ham en Eierdopjes
1 Serving
- 168 calorieën
- 12g Dik
- 13g Eiwit
- 2g Totaal koolhydraten
- 1g Vezel
- 1g Netto koolhydraten
Maaltijdplan voor vrijdag
Macros are based on a single serving of each meal unless otherwise noted for that day.
Ontbijt
Killer Keto Pancakes + Maple Syrup
1 Serving
- 379 calorieën
- 24g Dik
- 18g Eiwit
- 33g Totaal koolhydraten
- 37g Vezel
- 8g Netto koolhydraten
Lunch
Keto Garnalen Louis
1 Serving
- 496 calorieën
- 40g Dik
- 24g Eiwit
- 9g Totaal koolhydraten
- 4g Vezel
- 5g Netto koolhydraten
Avondeten
Keto Pittige Italiaanse Worst en Broccoli
1 Serving
- 445 calorieën
- 38g Dik
- 19g Eiwit
- 8g Totaal koolhydraten
- 3g Vezel
- 5g Netto koolhydraten
Snack/Dessert
Citroenrepen
1 Serving
- 274 calorieën
- 27g Dik
- 5g Eiwit
- 5g Totaal koolhydraten
- 2g Vezel
- 3g Netto koolhydraten
Maaltijdplan voor zaterdag
Macros are based on a single serving of each meal unless otherwise noted for that day.
Ontbijt
Crispy Keto Breakfast Cereal and Almond Milk
1 Serving
- 376 calorieën
- 33g Dik
- 11.6g Eiwit
- 7.2g Totaal koolhydraten
- 4.1g Vezel
- 3.1g Netto koolhydraten
Lunch
Keto Pittige Italiaanse Worst en Broccoli
1 Serving
- 445 calorieën
- 38g Dik
- 19g Eiwit
- 8g Totaal koolhydraten
- 3g Vezel
- 5g Netto koolhydraten
Avondeten
Keto Shirataki Pasta Primavera
1 Serving
- 267 calorieën
- 22g Dik
- 10g Eiwit
- 7g Totaal koolhydraten
- 2g Vezel
- 5g Netto koolhydraten
Snack/Dessert
Keto Ham en Eierdopjes
1 Serving
- 168 calorieën
- 12g Dik
- 13g Eiwit
- 2g Totaal koolhydraten
- 1g Vezel
- 1g Netto koolhydraten
Snack/Dessert
Citroenrepen
1 Serving
- 274 calorieën
- 27g Dik
- 5g Eiwit
- 5g Totaal koolhydraten
- 2g Vezel
- 3g Netto koolhydraten
Maaltijdschema voor zondag
Macros are based on a single serving of each meal unless otherwise noted for that day.